ספּעסיאַליסץ אין באַרדאַסדיק דערנערונג צווישן פודז פון העכסט וויכטיקייט פֿאַר וואָג אָנווער שטענדיק דערמאָנען באַקוויט און יאָגורט . צווישן פּראָסט מענטשן, די דיעטע אויף באַקוויט און יאָגהורט ינדזשויז אַ גוט שעם, אָבער ניט אַלעמען ווייסט ווי צו נוצן די פודז ריכטיק, און אַזוי אויף. - מיט דער גרעסטער מעגלעך נוץ צו די גוף.
ווי צו פאַרלירן וואָג אויף באַקוויט מיט יאָגורט?
עס זענען אַ פּלאַץ פון דיייץ אויף באַקוויט און קעפיר. מילד אָפּציעס לאָזן די דיילושאַן פון דיעטע מיט אנדערע דייאַטערי פּראָדוקטן, מער סטרינדזשאַנט - די נוצן פון בלויז באַקוויט און קעפיר. דער רעזולטאַט פון אַ שטרענג דיעטע איז, פון קורס, פיל מער באַטייַטיק, אָבער עס קענען זיין ינסערטאַד בלויז אין דער אַוועק פון ערנסט קראַנקייַט און פֿאַר אַ קורץ צייַט, אַזוי אַז אַ דיעטע נידעריק אין נוטריאַנץ טוט נישט שאַטן די געזונט פון דעם גוף.
אַ באַקוועם מין פון באַקוויט דיעטע:
- אין דער מאָרגן - 200 מל פון יאָגורט און עפּל;
- אין די דייטיים - 100 ג באַקוויט און 200 ג פון הייַזקע קעז;
- אין די אָוונט - 50 גראַמז פון באַקוויט, 100 גראַמז פון פלייש (רינדערנס אָן פעט בלאָק, טערקיי אָדער הינדל ברוסט ), 100 גראַמז פון סאַלאַט;
- איידער געגאנגען צו בעט - 200 מל פון קעפיר.
מיט אַ מער שטרענג פאַרשיידנקייַט פון דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, באַקוויט מוזן זיין אָנגעפילט מיט קעפיר. צו צוגרייטן די הויפּט קורס פון דער דיעטע, איר דאַרפֿן צו וואַשן אַ גלאז פון באַקוויט, גיסן די קרופּ אין אַ פאַרנעם שיסל און גיסן עס 250-300 מל פון נידעריק-פעט קעפיר. נוציק קאַשע פֿאַר סלימינג וועט זיין גרייט אין 24 שעה. גלייסין-אָנגעפילט באַקוויט איז געניצט פֿאַר 100-150 ג יעדער 3 שעה, סופּפּלעמענטינג די ינטייק פון עסנוואַרג מיט אַ גלעזל פון גרין טיי. אבער איר קענען נישט האַלטן דעם דיעטע פֿאַר מער ווי אַ וואָך!
אן אנדער פּשוט אָבער עפעקטיוו ווערייישאַן פון די דיעטע איז סטימד באַקוויט און קעפיר. פֿאַר דעם מאָדע פון פידינג באַקוויט פֿאַר סטאָרינג ווערטפול סאַבסטאַנסיז איז סטימד מיט בוילינג וואַסער פֿאַר די נאַכט: אַ גלאז פון קאַשע פֿאַר 500 מל פון בוילינג וואַסער, די רוען וואַסער איז דריינינג אין דער מאָרגן, און באַקוויט, צעטיילט אין עטלעכע מילז (אָן זאַלץ און אנדערע אַדאַטיווז), איז געניצט ווי דער הויפּט שיסל בעשאַס דעם טאָג. צו וואַשן סטימד באַקוויט איר דאַרפֿן צו אָפּרוען יאָגורט (דער נאָרמאַל איז 1 ליטער פּער טאָג).