אָבער, וואָס איר וועט נישט גיין פֿאַר די צוליב פון דיין באַליבט קינד געזונט. דעריבער, ערשטער פון אַלע, שוועסטערייַ מוטער, עס איז נייטיק צו באַקאַנט מיט דער רשימה פון ערלויבט עסנוואַרג פּראָדוקטן און ביסלעכווייַז באַקענען זיי אין דיין דיעטע.
פּראָדוקטן געלאזט פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס
די דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער איז געמאכט אין חשבון די באדערפענישן פון די נייַע געבוירן, אָבער נישט פארגעסן די פֿעיִקייטן פון די ומצייַטיק דיגעסטיווע סיסטעם פון ברעקלעך. אין דערצו, די דערנערונג פון די נאַקינג מוטער נאָך קימפּעט זאָל זיין וועריד און פול, אין סדר צו מאַכן אַרויף פֿאַר די גוף די לאָססעס פארבונדן מיט שוואַנגערשאַפט און די ויסשיידונג פון ברוסט מילך.
מילכיק פּראָדוקטן, טוווע, גרינס און פּוטער, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש און פיש, פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען די נייטיק מינימום פון פּראָדוקטן אַז מוזן דאַווקע זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון אַ שוועסטערייַ פרוי .
אין אַלגעמיין, ווען איר שאַפֿן די מעניו, איר קענען נאָכגיין די פאלגענדע פּרינציפּן:
- קאַלאָריק ווערט. די טעגלעך פאָדערונג פון די ווייַבלעך גוף בעשאַס לאַקטיישאַן איז 3000-3200 קייקאַל.
- Completeness. עסנוואַרג פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער זאָל נישט נאָר זיין אַ מקור פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער אויך אַנטהאַלטן וויטאַמינס און מינעראַלס.
- פראַקטאַליטי. סטרויערן די לאַקטיישאַן פון אַ שוועסטערייַ מוטער וועט העלפן די ריכטיק דיעטע. דרייַ הויפּט מילז און צוויי ינטערמידייט מילז - וועט פּלאָמבירן די באדערפענישן פון די גוף און האַלטן די פיגור.
- זיכערהייַט. צווישן די פאַרבאָטן פודז פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס זענען: סמאָוקט סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, קאַנד סכוירע, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, מאַפאַנז, שאָקאָלאַד, מייַאָנעז, קעטשופּ, רעגע קאַווע, געפּרעגלט פלייש און, פון קורס, אַלקאָהאָל. אַלע פון זיי קענען אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ פארשידענע דייז, פרייגראַנסיז און אנדערע סאַבסטאַנסיז אַז ביסט נישט זיכער פֿאַר די קינד ס גוף.
אין דערצו, מיט וואָרענען זאָל זיין באהאנדלט מיט פּאָטענציעל אַלערדזשאַנז. אַזאַ ווי טרוסקאַווקע, עגגס, רויט apples, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז, סעאַפאָאָד, פיש, האָניק, ניסלעך. אין מיינונג פון די טשאַראַקטעריסטיקס פון די דיגעסטיווע סיסטעם פון אַ נייַ - געבוירן, עס סיבה צו ויסשליסן פון די דיייץ פון אַ שוועסטערייַ מוטער עטלעכע פירות און וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל אין דער ערשטער חודש נאָך קימפּעט.
זאל ס באַטראַכטן מער אין דעטאַל, וואָס זאָל זיין די ריכטיק דערנערונג פון די שוועסטערייַ מוטער דורך חדשים.
ערשטער חודש פון פידינג
די מערסט שווער צייַט אין דעם פּראָצעס פון שיין לאַקטיישאַן. פון די דערנערונג פון אַ שוועסטערייַ מוטער אין 1 חודש נאָך קימפּעט, ווי פיל קוואַליטעט און לאַנג וועט זיין ברעסטפידינג, ווי געזונט ווי די וווּקס און אַנטוויקלונג פון די בעיבי. ערשטער פון אַלע, די מעניו זאָל אַרייַננעמען:
- בוילד פלייש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז (אַמאָל אַ וואָך איר קענען פאַרבייַטן די פיש);
- מילך אָדער מילכיק פּראָדוקטן זענען באַקענענ אין די דיעטע ביסלעכווייַז;
- באַקוויט, האָבערגריץ און מילאַט קאַשע;
- הינדל אָדער וואַכטל עגגס (אַמאָל אַ וואָך);
- מאַקאַראָנען פּראָדוקטן פון פעסט גראַדעס;
- גרינס ייל 15 ג פּער טאָג, קרימי 30 ג;
- בוילד וועדזשטאַבאַלז (פּאַטייטאָוז, צוקיני, קעראַץ, ביץ, אָבער פון ווייַס קרויט, בלומענקרויט, בראַקאַלי, בינז בייַ ערשטער עס איז בעסער צו אָפּזאָגן);
- סוועעץ זענען ערלויבט אין קליין קוואַנטאַטיז און בלויז פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ.
עסנוואַרג פֿאַר 2-6 חדשים
איר קענען לייגן די פּראָדוקטן צו די מעניו:
- גערשטן, פּערל, ווייץ קאַשע, און זיי קענען קאָכן שוין אויף מילך;
נידעריק-פעט הייַזקע קעז; - פון וועדזשטאַבאַלז - פּאַטלעזשאַן, ברוקווע, קירבעס, קרויט;
- קראַקערז, ביסקאַץ.
מעאַלס 6-12 חדשים
בעשאַס דעם פּעריאָד, געהעריק דערנערונג איז נאָך אַ בילכערקייַט פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער. אָבער, איר קענען שוין פאַרגינענ זיך צו עסן עפּעס געפּרעגלט, אַ פּאָר פון שאָקאָלאַד ברעקלעך, אָדער עטלעכע עקזאָטיש פרוכט.
מעאַלס 12-18 חדשים
אויב געהעריק דערנערונג האט נישט נאָך ווערן אַ געוויינט, דעמאָלט מיט אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט, איר קענען בעשאָלעם צוריקקומען צו די פריערדיקע מעניו.