סקאָליאָסיס - די קערוואַטשער פון די רוקנביין, ערייזינג פון דער גענעראַל שוואַכקייַט פון די מאַסאַלז, ספּעציעל אין ינטענסיוו וווּקס. דער זעלביקער ווירקונג אויף די קערוואַטשער פון די רוקנביין איז רעכט צו פאַלש האַלטנ זיך און אנדערע נעגאַטיוו געוווינהייטן, אַסיממעטרי פון די לעגס אָדער פּעלוויס. אין אַלגעמיין, ידעאַללי אפילו רוקנביין כאַפּאַנז בלויז אין קליינע קינדער, שפּעטער אין דעם פּראָצעס פון וווּקס אַנדערש בענדס אָנהייבן צו דערשייַנען.
סקאָליאָסיס טרעטאַנז די סאַבסאַקוואַנט אַנטוויקלונג פון אָסטעאָטשאָנטראָסיס, אַ הילעל פון ינערלעך אָרגאַנס, רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס. טהעראַפּעוטיק געניטונג פֿאַר די צוריק איז געוויזן אין קאָמבינאַציע מיט מאַסאַזש און פיסיאָטהעראַפּי. עס איז געגלויבט אַז גאָר היילן סקאָליאָסיס קענען בלויז זיין אין די פרי סטאַגעס און בלויז אין קינדשאַפט, אָבער רעגולער עקסערסייזיז וועט העלפן פאַרמייַדן ווייַטער אַנטוויקלונג פון סקאָליאָסיס און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק צושטאַנד פון די צוריק און רוקנייט בייַ קיין עלטער.
ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן פון געניטונג טעראַפּיע
דער געניטונג קאָמפּלעקס געניטונג העלפט האַלטן די פּראַלאַזיישאַן פון סקאָליאָסיס, יז די צושטאַנד און באַפרייַען די שפּאַנונג פון די רוקנביין און ינערלעך אָרגאַנס. עס איז געוויזן צו אַלעמען, ראַגאַרדלאַס פון עלטער, אָבער איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט און ניט פּאַמעלעך צו דורכפירן עקסערסייזיז, ביסלעכווייַז ינקריסינג די מאַסע.
ניט ענלעך יאָגאַ, פּילאַטעס און אנדערע טיפּ פון טויגיקייַט, געניטונג פיזיש טעראַפּיע אין סקאָליאָסיס לאָזן איר צו טוישן די ריכטונג פון די מאַסע, און נישט יוואַנלי פאַרשפּרייטן עס בעשאַס קלאסן. דעם אַלאַוז איר צו אַרבעט אויס פּונקט די פּראָבלעם געביטן פון די רוקנביין, דיפּענדינג אויף די טיפּ פון קערוואַטשער.
לפק גימנאַסטיק איז ינכעראַנטלי ספּעשאַלי אויסגעקליבן שטעלן פון עקסערסייזיז אַימעד בייַ אַ דאַטעד מאַסע אויף די מאַסקיאַלער קאָרסעט. דו זאלסט נישט דינגען אין פרייַ באַהאַנדלונג און בעל דער קאָמפּלעקס פון געניטונג טעראַפּיע אין שטוב. לפק ספּעשאַלייטערז ינדיווידזשואַלי אויסקלייַבן עקסערסייזיז דיפּענדינג אויף די טיפּ און פאָרעם פון סקאָליאָסיס. דער orthopedic דאָקטער גיט אַרויף די קאָמפּלעקס דיפּענדינג אויף די קליניש בילד פון די פּאַציענט.
אָבער, צווישן די מיטל פון טעראַפּיוטיק גשמיות קולטור עס זענען עקסערסייזיז געוויזן אין קיין פאָרעם און פאָרעם פון סקאָליאָסיס. זיי לאָזן איר צו האַלטן דיין צוריק מאַסאַלז טאָונד, פֿאַרבעסערן דיין שטעלע.
קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז:
שווימערייַ
סטאַרטינג שטעלע: ליגנעריש אויף מאָגן, געווער און לעגס אויסגעשטרעקט, שטערן רעסטינג אויף די שטאָק. אויף עקסהאַלאַטיאָן, הייבן די לינקס אָרעם און די רעכט פוס. פּרובירן צו ציען די דרוק ווי פיל ווי מעגלעך. איבערחזרן פֿאַר די פאַרקערט אָרעם און פוס.
אָניאָנס
ליגן אויף דיין מאָגן, ייַנוויקלען דיין געווער אַרום דיין נידעריקער פוס (אויב עס איז שווער, דעמאָלט האַלטן). אויף ויסשיידונג, פּרובירן צו מאַקסימום כאַפּן די קאַסטן און היפּס אויבן די שטאָק. אויב איר פילן אָווערעקסערטיאָן אָדער ווייטיק, דעמאָלט רעדוצירן די הייך פון די העכערונג צו אַ באַקוועם מדרגה.
רייזינג די געווער אין די שיפּוע
אַ ביסל בייגן דיין ניז און דאַר. די פּלייצעס און אַקסל בלאַדעס זענען ווייז אַראָפּ, די מאַסאַלז פון די האַלדז זענען אויסגעשטרעקט, די קאָפּ איז אַ ביסל אויפשטיין, די געווער זענען אַ ביסל בענט בייַ די עלבאָוז. אויף ויסשיידונג, פאַרשפּרייטן דיין הענט צו די זייטן, טריינג צו האַלטן די אַקסל בלאַדעס.
קיניגל
שטיין אויף אַלע פערז, קני אויף די ברייט פון די פּלייצעס, געווער עקסטענדעד פאָרויס. שטעלן דיין לינקס האַנט אונטער די רעכט האַנט, בשעת מאַקסימאַללי טורנינג דיין קאַסטן. האַלטן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס און צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע. איבערחזרן די אנדערע זייַט אויך.
בריק
לייגן אַראָפּ אויף די שטאָק, די לעגס זענען בענט און אַקסל ברייט באַזונדער, געווער אויסגעשטרעקט צוזאמען דעם שטאַם, קאָפּ און פּלייצעס געדריקט צו די שטאָק. אויף ויסשיידונג זייער סלאָולי הייבן די פּעלוויס, דעמאָלט די היפּס און צוריק. פּרובירן צו טאָן די געניטונג ווי סלאָולי ווי מעגלעך, געפיל ווי יעדער ווערטבאָר ריסעס. דעמאָלט אויך סלאָולי צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע.
רעגולער פאָרשטעלונג פון אַ גאַנג פון גשמיות עקסערסייזיז וועט העלפן צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די צוריק, שאַפֿן אַ שטאַרק מאַסקיאַלער קאָרסעט אַרום די ספּיינאַל זייַל, ריכטיק פּאַטאַלאַדזשיקאַל דיפאָרמאַטיז אין די קערוואַטשער, באַשיצן די ינערלעך אָרגאַנס.