דער לעבן פון דעם גוף איז אוממעגלעך אָן די ינטעראַקשאַן פון זייַן פאַרשידן פאַנגקשאַנז געטאן דורך די אָדער די אָרגאַנס. זיי, אין קער, קענען נישט שפּילן כאַרמאָוניאַסלי, אָן געטינג נערוועז ימפּאַלסיז. נערוועז ימפּאַלסיז ביסט אַ אַדזשאַטיישאַן, עס איז טראַנסמיטטעד צו די אָרגאַנס. די נערוועז סיסטעם איז נייטיק פֿאַר די מענטש גוף צו פאַרשטיין די סוויווע (פונדרויסנדיק און ינערלעך) און צו יבערגעבן די אָפּרוף. פון דעם קליינעם הקדמה, איר פארשטייט ווי וויכטיק עס איז צו באַשיצן די נערוועז סיסטעם , די דיסאָרדערס פון וואָס פירן צו חולאתן פון דער גאנצער אָרגאַניזם, אָדער גאַנץ, צו די הילעל פון זייַן פאַנגקשאַנז. צי עס איז מעגלעך צו ומקערן די נערוועז סיסטעם און ווי צו טאָן עס - דעם טעמע איז דעדאַקייטאַד צו דעם מאַטעריאַל.
ווי קענען איך ומקערן דעם נערוועז סיסטעם?
יבעריק צו זאָגן, די לעבן פון אַ מאָדערן פרוי איז ממש פול פון סטרעסיז, עמאָציאָנעל אָווערלאָאַדס, אָווערטראַין, געפילן. אַלע דעם איז דער גרונט פון די אַנסטיישאַס נערוועס. סיגנס פון פראבלעמען מיט די נערוועז סיסטעם, די אַזוי גערופענע "ערשטער בעלז" - איז ינסאַמניאַ , קעסיידערדיק יריטאַבילאַטי, דייַגעס פֿאַר קיין קלאָר סיבה, אָפט כעדייקס, דיקריסט אַפּעטיט אָדער גלאַטאַני, אַפֿילו היסטעריקס און דעפּרעסיע. ווי קענען איר ומקערן די נערוועז סיסטעם, אַזוי צו רעדן, "אָן ינטעראַפּשאַן פון פּראָדוקציע," אָן געלאזן פֿאַר די בערג, אַ וויסטיד אינזל אָדער אַ טיבעטאַן מאַנאַסטערי? עס טורנס אויס, איר קענען! דערצו, פרטים פון ווי צו ומקערן די הויפט נערוועז סיסטעם זענען דיסקרייבד אונטן. יעדער פרוי זאָל וויסן וועגן די מיטלען, און ניט נאָר וויסן, אָבער צולייגן זיי, ווייַל אָן זיי עס איז פשוט אוממעגלעך צו וויטסטאַנד די ריטם פון מאָדערן לעבן, בשעת רוען געזונט און שיין. די מערסט וויכטיק זאַך איז נישט צו לויפן די פּראָבלעם, אָבער אַקט שנעל.
- רעסט - אַז ס וואָס אַ דיפּליטיד נערוועז סיסטעם באדערפענישן! פון קורס, ידעאַללי איר דאַרפֿן צו גיין צו די ים אָדער בערג, אַוועק פון פראבלעמען און קאַמפּלאַקייטינג סיבות, אָבער דעם אופֿן איז נישט בנימצא צו אַלעמען. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, נאָר טוישן די סיטואַציע - גיין צו לאַנד אָדער אויס פון שטאָט, אין מינדסטער פֿאַר אַ פּאָר פון טעג. פּרובירן ניט צו יבערגעבן מיט ווער עס יז פון די "פאַרגאַנגענהייַט לעבן", נישט צו דיסקוטירן די פּראָבלעמס אַפֿילו דורך טעלעפאָנירן. בעסער נאָר גיין, הערן צו די פייגל געזאַנג, קוק בייַ די בלומען. אויב איר קענען נישט פאַרגינענ זיך, נאָר נאָענט זיך אין שטוב, קער אַוועק די טעלעפאָנירן און אָפּרוען - היטן קאָמעדיע קינאָ, הערן צו מוזיק, נעמען פּינע באַטס. ספּאָיל זיך מיט יידאַלנאַס פֿאַר בייַ מינדסטער אַ פּאָר פון טעג, און דיין נערוועז סיסטעם וועט זיין דערפרישן.
- שלאָפן - דער בעסטער "מעדיצין", ריסטאָרינג דעם נערוועז סיסטעם. דאָס איז אמת, ווייַל כראָניש פעלן פון שלאָפן ינטערפירז מיט רעסטינג די מאַרך, ווי אַ רעזולטאַט פון אַ דורכפאַל פון די נעוראָטשעמיקאַל פּראַסעסאַז און מאַסיוו טויט פון מאַרך סעלז! שלאָפן בייַ מינדסטער אַכט שעה, אין אַ טונקל, קיל פּלאַץ, און נאָך אַ וואָך איר וועט פילן פיל בעסער, רויק און גוט שטימונג וועט צוריקקומען.
- ווי צו ומקערן די נערוועז סיסטעם געשווינד? אָנהייב עס רעכט "פיטער". שטרענג דיעץ פֿאַר איר זענען שעדלעך, ווייַל פֿאַר די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די נערוועז סיסטעם איר דאַרפֿן ענערגיע. דעריבער, טאָן ניט פאַרלאָזן טוווע, טוווע, bananas, אַרייַננעמען סעאַפאָאָד, פירות, וועדזשטאַבאַלז, האָניק און מאַסלינע ייל אין די דיעטע. Occasionally
באַלעווען זיך מיט דיין באַליבט קייקס און שאָקאָלאַד, די דאָזע פון סעראַטאָונין וועט זיין מיד נערוועס נאָר פֿאַר גוט. - דיין נערוועז סיסטעם וועט זיין געשטארקט אויך דאַנק צו מעדיסינאַל הערבס. די מערסט עפעקטיוו, "דזשענטלי" אַקטינג סודינג זענען מעליססאַ, פּאַססיאָנפלאָווער, מינץ, וואַלערי, האָפּס. הייַנט זיי זענען באזירט אויף ויסגעצייכנט דרוגס.
- נעמען עטלעכע מעטהאָדס פון דעם רשימה, און בעסער - צולייגן אַלץ אין אַמאָל: מנוחה, סטרויערן די ריי, באַקומען גענוג שלאָף און אָנהייבן צו נעמען פיטאָפּרעאַריישאַנז, און באַלד דיין נערוועז סיסטעם וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל.