ווי נוציק מילאַט קאַשע?

מילאַט קאַשע, אונטערשיידן דורך זייַן העל געל קאָליר, איז געניצט דורך מענטשן צוריק אין אלטע צייטן. צום באַדויערן, די פּאָפּולאַריטעט פון טוווע דיקריסיז יעדער יאָר, און מענטשן זענען ינקריסינגלי פאַרלאָזן דעם שיסל אין טויווע פון ​​מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז, אאז"ו ו, כאָטש פֿאַר די נוץ זיי לאַרגעלי פאַרלירן צו די פּישענקאַ. צו באַקומען אַ געשמאַק שיסל, טוווע זענען האַלב אויף מילך, און נוצן פאַרשידן אַדאַטיווז: האָניק, רייזאַנז, קירבעס און אנדערע וועדזשטאַבאַלז און פירות.

ווי נוציק מילאַט קאַשע?

נוטרישאַניסץ רעקאָמענדירן עסן דעם שיסל פֿאַר פרישטיק, ווי עס ניט בלויז העלפט אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז, אָבער אויך סאַטיסץ הונגער, און האלט אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס איז געווען וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז קראָופּ האט די פיייקייַט צו ויסשטעלן אַנטיביאַטיקס, סלאַגז און אנדערע סאַבסטאַנסיז פון די גוף. באטראכט דאָס, עס איז נייטיק צו נוצן עס פֿאַר מענטשן וואס לעבן אין אַ געגנט מיט אַ אַנפייוועראַבאַל יקאַלאַדזשי.

נוטרישאַנאַל ווערט פון מילאַט קאַשע:

עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז די ענערגיע ווערט קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די ינגרידיאַנץ געניצט, וואָס איז, די קראָופּ איז צוגעגרייט אויף וואַסער אָדער אויף מילך, צי אָיל, צוקער, אאז"ו ו זענען צוגעלייגט צו אים.

נוציק פּראָפּערטיעס פון מילאַט קאַשע:

  1. גראָאַץ זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפט צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, נאָרמאַלייז די דרוק און אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
  2. לויט דעם פאַקט אַז די קאַשע אקטן אויף דעם גוף, ווי אַ רעסטאָראַטיוו און וואָרמינג אַגענט, עס איז נוצלעך צו נוצן עס פֿאַר קינדער, ווי געזונט ווי פֿאַר מענטשן נאָך אַ קרענק אָדער כירורגיע.
  3. מילאַט קאַשע פֿאַר וואָג אָנווער איז נוצלעך רעכט צו זייַן ליפּאָטראָפּיק ווירקונג, ווי עס קען נישט לאָזן די פעט סטאָרד אין דעם גוף, אָבער, אין די פאַרקערט, דיספּלייז עס.
  4. עס איז אויך קופּער אין דעם שיסל, וואָס ימפּרוווז די ילאַסטיסאַטי פון מוסקל און ביין געוועב.
  5. דער זאַץ פון מילאַט קאַשע כולל אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס קלינז די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז און אנדערע פאַרפוילן פּראָדוקטן, וואָס אין דרייַ העלפט פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם ווי אַ גאַנץ. מיט רעגולער נוצן פון די שיסל איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג און נאָרמאַלייז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
  6. נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר לוזינג וואָג מילאַט קאַשע זענען רעכט צו דעם בייַזייַן פון טשאָלינע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פעט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס העלפט באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.

מיללעט דיעטע

צו דאַטע, עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס זענען באזירט אויף די נוצן פון דעם שיסל. איר קענען פשוט אַרייַננעמען אין דיין מעניו מילאַט קאַשע אָדער שטעקן צו אַ מאָנאָ-דיעטע. דער בעסטער אָפּציע איז אַ דיעטע וואָס אַלאַוז איר צו העסאָפע די קאַשע מיט אנדערע ינגרידיאַנץ. אין דעם פאַל, די גוף וועט באַקומען די נייטיק סאַבסטאַנסיז, און איר וועט פאַרלירן וואָג. מילאַט קאַשע זאָל קאָכן אויף די וואַסער אָן זאַלץ און צוקער. אין די טעגלעך מעניו, איר קענען לייגן גרינז, וועדזשטאַבאַלז און פירות , חוץ פֿאַר קראָכמאַל-מיט און זיס אָפּציעס, און נידעריק-פיטער מילכיק פּראָדוקטן. די גאַנץ סומע פון ​​מילאַט קאַשע זאָל זיין צעטיילט אין 4-5 סערווינגז, וואָס וועט לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער. עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די וואַסער וואָג, יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער. נייטיק פֿאַר האַלב אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט עס איז נייטיק צו טרינקען 1 טבספּ. וואַסער. איר קענען מאַכן דיין טעגלעך מעניו זיך, דיפּענדינג אויף די יחיד פּרעפֿערענצן, די הויפּט זאַך איז צו אַדכיר צו אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז.

בעערעך די מעניו פון אַ דיעטע אויף מילאַט קאַשע

  1. פרישטיק: סערווינג קאַשע (250 ג), עפּל אָדער סיטרוס.
  2. לאָנטש: אַ געדינט פון קאַשע, גרינס זופּ אָדער אַ געדינט פון גרינס סאַלאַט.
  3. פֿאַרבייַסן: עפּל אָדער סיטרוס, ווי געזונט ווי 1 טבספּ. נידעריק-פעט יאָגורט אָדער יאָגורט.
  4. מיטאָג: דינען קאַשע
  5. איידער געגאנגען צו שלאָפן: 1 טבספּ. נידעריק-פעט יאָגורט אָדער יאָגורט אָן פיללער.

אויב איר צושטעלן אַ מעניו מיט רעגולער גשמיות לאָודז, דעמאָלט אין אַ קורץ צייַט איר וועט קענען צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן.