עס ס קיין סוד אַז עטלעכע בשמים האָבן אַזאַ אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען פשוט אַרייַננעמען אין אייער דיעטע בשמים פֿאַר וואָג אָנווער און פאַרלירן וואָג, בשעת קאַנטיניוינג צו עסן ינקערעקטלי. קאַלאָריע צופרידן פון בשמים טוט נישט דער הויפּט ווירקן די קאַלאָריע אינהאַלט פון קיילים, ווייַל זיי זענען מוסיף ממש צו עטלעכע גראַמז.
באַטראַכטן סיזאַנינגז און בשמים פֿאַר וואָג אָנווער:
- צימערינג . צימערינג קאָנטראָלס צוקער אין די בלוט און פּריווענץ עס פון טורנס אין פעט. בלויז אַ פערטל פון אַ קליין ספּונפול פון צימערינג פּער טאָג ימפּרוווז קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם 20 מאל! דערצו, צימערינג כּולל שטאַרק יקערדיק אָילס, אַזוי אַז עס רייפּט די אַפּעטיט, לאָזן איר עסן פיל פאַסטער. איר קענען לייגן צימערינג צו טיי, קאַווע, קאַשע, בייקט פרוכט, פרוכט סאַלאַדס און קיילים געמאכט פון אָף.
- קייען פעפער . דעם פעפער אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם און ראַדוסאַז בלוט צוקער אין די זעלבע וועג ווי צימערינג. ווען איר נוצן דעם געווירץ, די גוף ניצט די געגעסן קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ פֿאַר ענערגיע, אלא ווי אַפּראַסטאַנייטינג. דעם ווירקונג לאַסט אנדערן 3 שעה נאָך זייַן נוצן.
- טורמעריק . טורמעריק איז אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט, פייץ פֿרייַ ראַדאַקאַלז און האט אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. די הויפּט זאַך פֿאַר די וואס פאַרלירן וואָג איז אָנטייל אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז: טורמעריק טוט נישט לאָזן פעט סעלז צו אָנקלייַבן אין דעם גוף און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. איר קענען לייגן טורמעריק דורך קנאַקן צו סטוד וועדזשטאַבאַלז, צו עסיק אָדער בוימל סאַלאַט פֿאַר סאַלאַט, ווי געזונט ווי צו דישן און קאַססעראָלעס.
- קאַרדאַם . דעם געווירץ פֿאַר וואָג אָנווער אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם און ז די גוף צו פאַרברענגען מער אַקטיוולי אַקיומיאַלייטיד פאַץ. געווירץ איז וניווערסאַל: די גריינז קענען זיין שטעלן אין קאַווע, טיי אָדער אַ שיסל פון אַ פויגל, און איר קענען מאַכן אַ דעקאָקטיאָן און נעמען עס נאָך עסן.
- אַניס . דעם ווונדערלעך געווירץ בישליימעס טאַמז די אַפּעטיט, וואָס מאכט איר עסן פיל ווייניקער ווי איר געגעסן פריער. אויב דער הונגער געכאפט איר אין אַ ומנייטיק צייַט,
נאָר טשעוו אַניז זאמען, און די אַפּעטיט ווערט נודנע. - ינגבער . ינגבער - געווירץ פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם דורך 20%! עס קענען זיין מוסיף צו קיין מאַריניידז, טיי, קאַווע און אפילו באַקינג (כאָטש יידילי עס זאָל ניט זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין מעניו).
- שוואַרץ פעפער . אַלט גוט שוואַרץ פעפער דיסטרויז פעט סעלז און ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם. לייג עס צו סופּס, סאַלאַדס און פלייש קיילים!
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז סעאַסאָנינגס קענען ניט טאָן אַלע די אַרבעט פֿאַר איר: לייגן טעטיקייט אויף דיין טאָג, און מאַכן די דיעטע גרינגער, און דעמאָלט איר וועט דערגרייכן דיין ציל פיל פאַסטער!