מענטשן וואס זענען זייער פאַנד פון קאַווע זענען דזשאָוקינגלי גערופן קאַווע ליבהאבערס. און אַלע ווייַל זיי טאָן ניט טראַכטן זייער לעבן אָן דעם ינוויגערייטינג טרינקען און קענען צו טרינקען עס אין ליטער. פון די גלעזל פון פרעשלי פלייווערד און געשמאַק קאַווע, עס איז שווער צו האַלטן זיך אַפֿילו צו די וואס טאָן ניט ברענען מיט לייַדנשאַפט פֿאַר אים. און דיעטהיערס בכלל באַטראַכטן דעם פּראָדוקט דורכויס, באמערקן זייַן בליליד בענעפיץ צו דעם גוף, ווייַל עס כּולל ניט בלויז קאַפין, אָבער אויך פילע אנדערע ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט ווערטפול וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אבער, ווי איז באַוווסט, אַפֿילו אַ מעדיצין אין גרויס דאָסעס איז סם. דער זעלביקער גייט פֿאַר קאַווע. צו פאַרזאַמלונג, עס קען נישט נאָכגיין, עס קען, אויף די פאַרקערט, פירן צו גרויס פּראָבלעמס מיט געזונט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי פיל קאַווע איר קענען טרינקען פּער טאָג. נאָך אַלע, אַפֿילו אויב עס מיינט צו איר אַז בעשאַס דעם צייַט איר געטרונקען עס זייער קליין, אין פאַקט, די פאַרקערט קענען טאַקע ווערן אנטפלעקט.
קענען איך טרינקען אַ פּלאַץ פון קאַווע אָן ווירקונג פון דעם גוף?
פילע מענטשן זענען זיכער אַז קאַווע ברענגט זיי בלויז גוט, העלפּינג צו וועקן אַרויף אין דער מאָרגן, געבן די וויכטיקייט, ינקריסינג עפעקטיווקייַט. און טריינג צו פארשטארקן די positive ווירקונג, זיי אָנהייבן צו פאַרנוצן דעם טרינקען אין ריזיק קוואַנטאַטיז. אבער דאָס איז גאָר פאַלש. אָווועריטינג, אַפֿילו אויב די עסנוואַרג איז נאָר נוצלעך, פירט צו אָוביסאַטי, אַזוי דער שיקער ים פון קאַווע קענען בלויז גרונט געזונט פּראָבלעמס, און אַלע זייַן בענעפיץ זענען רידוסט צו גאָרנישט.
עטלעכע גלויבן אַז אויב איר טרינקען דיקאַפישינייטיד קאַווע, איר קענען ויסמייַדן נעגאַטיוו פאלגן. אבער אין אַזאַ אַ טרינקען עס איז אַ פּלאַץ פון נישט די מערסט נוצלעך אַדאַטיווז, וואָס קענען אויך זייַן שעדלעך.
דייאַטעריסץ אין די קשיא פון ווי פיל איר קענען טרינקען קאַווע, אַדכיר צו אַ זייער קלאָר שטעלע - אַ ביסל. כאָטש די קלאַל פֿאַר יעדער מענטש קען זיין אַנדערש, עס זענען נאָך רעקאַמאַנדיישאַנז אַז אַלע קאַווע ליבהאבערס זאָל אַדכיר צו. און עס איז ווערט געדענקען אַז די זידלען פון אַ טרינקען קענען פירן צו די אַנטוויקלונג פון כעדייקס, מייגרינז, נעגאַטיוולי ווירקן די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעמען, און אויך גרונט גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר און פּאַנקרעאַטיטיס.
ווי פילע טעפּלעך פון קאַווע קענען איך טרינקען פּער טאָג?
עס איז מערסט באַקוועם צו מעסטן די באַנד פון טעפּלעך שיקער פּער טאָג דורך קאַווע. ווייַל די פאַקטיש פיגור זאָל זיין די סומע קאַנסומד פּער טאָג פון קאַפין, און וויסן ווי פיל עס איז קאַנטיינד אין איין טעפּל, עס קענען זיין לייכט קאַלקיאַלייטאַד. און עס אַלע דעפּענדס ניט נאָר אויף די גרייס פון די קיילים, אָבער אויך אויף דער טיפּ פון טרינקען. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ שטאַרק ריסטרעטטאָ, קאַפין איז מער, אין צעפירן וואַסער, אמעריקאנער איז אַ ביסל ווייניקער, און אין קאַפּוטשינאָ זייַן צופרידן איז נידעריקער כּמעט העלפט.
צו פֿאַרשטיין ווי פילע טעפּלעך פון קאַווע איר קענען טרינקען פּער טאָג, איר דאַרפֿן צו האַלטן אין מיינונג אַז אַדאַלץ זאָל נישט קאַנסומינג מער ווי 100-120 מג פון קאַפין אין אַ צייַט אָדער נישט מער ווי 300 מג פּער טאָג. וואָס איז, אין דורכשניטלעך דרייַ טעפּלעך אַ טאָג, אָבער עס איז דעפּענדס אויף דער טיפּ פון טרינקען, ווייַל אין די עספּרעסאָו גלעזל, עס קענען קייט אַרויף צו 135 מג פון קאַפין אין אַ קאַפּוטשינאָ טעפּל - אַרויף צו 80 מג, אין אַ טערקיש גלעזל פון קאַווע - אַרויף צו 175 מג, אין אַ סאַליאַבאַל - אַרויף צו 100 מג. רעדוצירן די שאַטן פון קאַווע פֿאַר די מאָגן קענען זיין, צו לייגן מילך צו אים, אָבער אַפֿילו דעם טרינקען זאָל נישט טרינקען צו פיל.
ווי פילע מאָל אַ טאָג און אין וואָס מאָל קענען איר טרינקען קאַווע?
לויט צו עקספּערץ, עס איז בעסער צו טרינקען די קאַווע אין דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג אָדער לפּחות אַ ביסל שעה איידער שלאָפן, אַזוי שפּעטער איר טאָן ניט לייַדן פון ינסאַמניאַ, און אין דער מאָרגן איר טאָן נישט אָבסערווירן דיין געשוואָלן פּנים אין דער שפּיגל. פֿאַר פרישטיק, איר זאָל טרינקען בלויז קאַווע מיט מילך. און אין אַלגעמיין אויף אַ ליידיק מאָגן צו טרינקען אַ שטאַרק טרינקען איז נישט רעקאַמענדיד. ווי פֿאַר די קשיא פון ווי פיל קאַווע איר קענען טרינקען פּער טאָג, נוטרישאַניסז ענטפֿערן עס ווי דאָס: ניט מער ווי דרייַ מיטל טעפּלעך אָדער ניט מער ווי פיר קליין טעפּלעך. די טרינקען זאָל זיין וואַרעם אָדער מאַדעראַטלי הייס, אָבער נישט אין קיין פאַל סקאָלדינג און נישט קאַלט.