דאַנס עראָוביקס פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ פאַקטיש געלעגנהייַט צו פֿאַרבעסערן דיין פיגור, פריילעכקייַט אַרויף און נאָר האָבן אַ גוט צייַט! ניט ענלעך די קלאַסיש עראָוביקס, די ריכטונג כולל ביידע אַעראָביק טריט, און עלעמענטן פון סאַלסאַ, באַטשאַטאַ, רומבאַ, מערענגוע און אַ ריזיק נומער פון אנדערע דאַנסיז. אַזאַ אַ אַקיאַפּיישאַן פליעס דורך אַננאָוטיסט - נאָך אַלע, איר טאָן ניט דורכפירן די זעלבע נודנע עקסערסייזיז, אָבער איר טאַנצן טשירפאַלי צו די ינסענדיערי רהיטהמס פון די מעלאָדי.
דאַנס עראָוביקס פֿאַר ביגינערז
הייַנט, טאַנצן אַעראָביקס זענען זייער דייווערס. אין פילע שייכות אַלץ דעפּענדס אויף דער צוגרייטונג און פאַנטאַזיע פון די קאַרעטע. איר קענען געפֿינען עראָוביקס געמישט מיט כּמעט קיין מין פון טאַנצן, צי עס ס היפּ-האָפּקען, פּאַס-טאַנצן אָדער רומבאַ.
דער סוד איז פּשוט: קיין באַוועגונג אַלאַוז איר אַקטיוולי פאַרברענגען קאַלאָריעס, דיספּערסע מאַטאַבאַליזאַם, אַרויסטרייַבן סטאַגנאַנט פענאָמענאַ און העלפן מאַכן די פיגור אַלע סלימער און מער שיין יעדער טאָג. דעריבער, מוטיק קלייַבן וואָס איר ווי: נאָך אַלע, positive ימאָושאַנז אויך האָבן זייער מאַכט איבער דיין גוף!
דאַנס עראָוביקס טוט נישט אַרייַנציען עקסערסייזיז: אין די גאנצע קלאַס איר וועט דורכפירן טאַנצן מווומאַנץ געמישט מיט אַעראָביק טריט. זיין צוגעגרייט פֿאַר אַ גאנץ טיף אַרבעטלאָז און אַ שנעל גאַנג פון קלאסן! אָבער, מאָדערן טאַנצן עראָוביקס ינוואַלווז אַ טוישן פון ריטם בעשאַס די לעקציע - דאָס מוסיף צו איר דייווערסיטי.
דאַנס עראָוביקס פֿאַר לוזינג וואָג אין שטוב
אויב איר טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו באַדינער אַ טויגיקייַט קלוב, איר קענען לייכט קויפן אַ לעקציע אויף דיווידי, אָדער געפֿינען עס אויף די אינטערנעט. צומ גליק, איצט די סעלעקציע פון אַזאַ קליפּס איז זייער גרויס, און איר קענען געפֿינען פילע מחבר וועריאַנץ אויף פאָלקס וידאו סטאָרידזש באַדינונגען.
איידער איר אָנהייבן לערנען אין שטוב, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין אין מינדסטער איין אָדער צוויי פּראָצעס קלאסן, בעשאַס וואָס איר וואָלט לערנען די יקערדיק טריט און מווומאַנץ מיט די הילף פון די עצה פון קאָוטש. אָבער, אויב איר אַמאָל פאַרקנאַסט אין דאַנסינג אָדער עראָוביקס, דאָס וועט נישט זיין שווער פֿאַר איר.
לעקציע אין שטוב פון צייַט צו צייַט וועט נישט געבן איר די געבעטן רעזולטאַט. אויב איר דאַרפֿן אַ ווירקונג - טאָן עס שטרענג 3 מאל אַ וואָך אויף די זעלבע טעג פֿאַר בייַ מינדסטער 40-60 מינוט. איידער די סעסיע, אָנפירן אַ וואַרעם-אַרויף, נאָך עס - אַ טאַנצן ליטש אָדער סטרעטשינג. דעם וועט לאָזן איר צו ויסמייַדן ינדזשעריז און פאָרזעצן טריינינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט - ביז די רעזולטאַטן זענען אַטשיווד. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד, אַדישנאַלי אַדאַפּט די דיעטע , אַלאַוינג זיך אַ זיס, פאַטי און פלואי נישט מער ווי 1 מאָל פּער וואָך פֿאַר 1 סערווינג.