אין פאַקט, אַזאַ אַ שטרענג סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט נאָך קימפּעט, אָדער דעפּרעסיע, איז אַ גאָר עקספּלאַקאַבאַל דערשיינונג. צו עס איז אוממעגלעך צו דריקן לייטלי, אויף די פאַרקערט, איידער די ערשטע וואונדער פון די געגעבן קרענק עס איז נייטיק צו נעמען מיטלען צו באַקומען עס ווי באַלד ווי מעגלעך . אין דעם אַרטיקל מיר וועט זאָגן איר ווי איר קענען קאָפּע מיט דעפּרעסיע נאָך קימפּעט, און וואָס סימפּטאָמס קעראַקטערייז דעם צושטאַנד.
פארוואס טוט דעפּרעסיע פאַלן נאָך קימפּעט?
אין פאַקט, די הויפּט סיבה פֿאַר דעם צושטאַנד ליגט אין די כאָרמאָונאַל ריקאַנסטראַקשאַן פון דעם גוף. אין סדר צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון כאָרמאָונז אין די בלוט פון אַ יונג מוטער, עס יוזשאַוואַלי נעמט 2-3 חדשים, און אַלע דעם מאָל אַ פרוי קענען פילן שאַרף און אַנקאַנטראָולד שטימונג סווינגס און אומגעריכט ויסברעכן פון אָנפאַל.
דערצו, די פּאַסירונג פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע קענען אויך זיין דערקלערט דורך אנדערע סיבות, אין באַזונדער:
- מורא און ינסיקיוריטי אין זייער אַבילאַטיז;
- נעגאַטיוו ענדערונגען אין די פיגור און אויסזען;
- די ינאַביליטי צו לעבן די אַלט לעבן, פֿאַר בייַשפּיל, קעסיידער באַזוכן פאַרווייַלונג געשעענישן;
- גשמיות ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט בעשאַס די אָפּפאָר פון נאַטירלעך באדערפענישן, און בשעת געשלעכט באַטזיונגען מיט די ספּאַוס.
סיגנס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע
דערנענטערן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע איז מעגלעך דורך די ווייַטערדיק פֿעיִקייטן:
- ומגעוויינטלעך דראַוזינאַס בעשאַס דעם טאָג און די ינאַביליטי צו פאַלן אין די אָוונט;
- קעסיידערדיק דייַגעס און דייַגעס;
- יבעריק יריטאַבילאַטי;
- קאַוסאַס רופט און טאַנטראַמז;
- שאַרף שטימונג סווינגס;
- אַ געפיל פון גלייבן מידקייַט, אַ ברייקדאַון;
- געפיל פון ינפיריאָריטי אָדער דעפעקטיווע;
- געפילן פון שולד פאר דעם קינד;
- ייליאַניישאַן און אַנווילינגניס צו יבערגעבן מיט אַלט פריינט.
ווי ניט צו פאַלן אין דעפּרעסיע נאָך געבן געבורט?
צום באַדויערן, עס זענען קיין וועג צו ויסמייַדן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. קיין פרוי קענען פּנים דעם ערנסט צושטאַנד, ראַגאַרדלאַס פון איר עלטער און ווי פילע קינדער זי שוין האט. דער בלויז זאַך וואָס איר קענען טאָן צו מינאַמייז די ליקעליהאָאָד פון דעפּרעסיע איז צו פרעגן אין שטייַגן פֿאַר הילף פון דיין קרובים, למשל, מוטער, מוטער-אין-געזעץ, שוועסטער אָדער כאַווערטע.
אין דערצו, אַפֿילו איידער די געבורט פון די בעיבי, עס איז נייטיק צו דאָך וואָס די דוטיז די מאַן און פרוי וועט נעמען זאָרג וועגן דעם קינד. מענטשן טאָן ניט מיד פאַרשטיין אַז זיי האָבן קונה אַ נייַ סטאַטוס, און איצט זייער לעבן האָבן געביטן דראַמאַטיקלי. דעריבער, רעכט נאָך דעם אויסזען פון די בעיבי די פארשטייערס פון די שטארקער געשלעכט, ווי אַ הערשן, טאָן ניט פאַרשטיין וואָס זיי זאָלן טאָן, און ווי זיי קענען העלפן זייער טייַער "האַלב".
אויב די דעפּרעסיע נאָך דער געבורט פון איר נאָך גערירט, באַקומען אויס פון עס וועט העלפן איר עצה אַזאַ ווי:
פּרובירן צו קאָכן אין גרויס פּאָרשאַנז אַזוי ווי נישט צו פאַרברענגען צייַט אין דער קיך יעדער טאָג; - שלאָפן ווי פיל ווי מעגלעך, אַרייַנגערעכנט, אין די דייטיים;
- לייענען דיין באַליבסטע ביכער בשעת פידינג דיין בעיבי;
- "באַקומען אַ" פערדל און פּרובירן צו געבן אים לפּחות 20 מינוט אַ טאָג;
- עסן רעכט, און אויך נעמען מולטיוויטאַמינס מיט קאַלסיום און אַסקאָרביק זויער;
- גיין אַ פּלאַץ אין די סקווערז און פּאַרקס;
- אַרייַננעמען דיין באַליבסטע מוזיק און טאַנצן מיט די בעיבי אין דיין געווער.