וואָס איר קענען נישט עסן אַ שוועסטערייַ מוטער - אַ רשימה פון פודז

אין אַ צייַט ווען די נייַע מאָם הייבט צו ברעסטפיד, עס איז זייער וויכטיק צו מאָניטאָר איר דיעטע און לייפסטייל, ווייַל אין דערצו צו זיך, זי האט צו פּלאָמבירן מיט נוטריאַנץ אַ קליין, נאָך שוואַך גוף. צו ויסמייַדן קינדשאַפט חולאתן, איר דאַרפֿן ויסשליסן פון אייער דיעטע אַ פּלאַץ פון פּראָדוקטן. די שטרענגסטע רשימה פון פודז וואָס קענען ניט זיין געגעסן דורך אַ שוועסטערייַ מוטער רעפערס צו דער ערשטער חודש פון לאַקטיישאַן, דעמאָלט די קליימז ביסט אַ ביסל סאַפטער. פון קורס, סמאָקינג, אַלקאָהאָל און גענומען דרוגס זענען יקסקלודיד גאָר, און סטרעספאַל סיטואַטיאָנס זענען מינאַמייזד.

ניט רעקאַמענדיד

אַזוי, וואָס פודז קענען ניט זיין געגעסן דורך שוועסטערייַ מוטערס:

• סיטרוס, סעאַפאָאָד, רויט בעריז און פירות, האָניק - שטאַרק אַלערדזשאַנז;
• זיס אָדער קאַראַטעד טרינקען - גרונט געשווילעכץ, שעדיקן;
• שטאַרק בשמים, ציבעלע, קנאָבל - קענען טוישן די טעם פון מילך, וואָס אין קער קענען אַרויסרופן אַ צייַטווייַליק דורכפאַל פון די ברוסט;
• לעגיומז - גרונט בלאָוטינג;
• שטאַרק טיי, קאַווע - קענען אַרויסרופן יבעריק טעטיקייט;
• באַקינג, קייקס, קייקס, שאָקאָלאַד - פאַטי און שווער עסנוואַרג, אין דערצו, קענען גרונט אַנוואָנטיד פערמאַנטיישאַן אין די בעיבי 'ס מאָגן;
• ונלאַטעד קו ס מילך - סוואָרמינג מיט געפערלעך באַקטיריאַ פֿאַר די בעיבי.

ווי פֿאַר אַלערדזשאַן פּראָדוקטן, אַ ביסל חדשים נאָך די אָנהייב פון ברעסטפידינג, איר קענען פּרובירן צו באַקענען זיי אין דיעטע אין אַ קליין סומע.

שטרענג פּראָוכיבאַטאַד

אַז קאטעגאריקלי עס איז אוממעגלעך צו עסן שוועסטערייַ מאָם, אַזוי עס:

• מאַשרומז;
• מייַאָנעז;
• ווורשט פּראָדוקטן;
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, שנעל עסנוואַרג;
• קאַנד עסנוואַרג;
• הייס רויט פעפער;
• קיין פּראָדוקטן פון סאַספּישאַס אָנהייב אָדער וואָס זענען נישט געזונט פּראַסעסט.

אַלע די פּראָדוקטן, אַפֿילו דורך ברוסט מילך קענען גרונט שאָדן צו דעם קינד, גרונט ערנסט ינטאַקסאַקיישאַן, פערמאַנטיישאַן און קאָליק.

אָנהייב מיט די רגע חודש פון פידינג, איר קענען (און דאַרפֿן צו) ביסלעכווייַז באַקענען נייַ פּראָדוקטן, פּרעפעראַבלי וועדזשטאַבאַלז און פירות. וויטאַמינס, אין די סוף, זענען נייטיק פֿאַר די מוטער און קינדער 'ס גוף, און זיי דאַרפֿן צו זיין גענומען פון ערגעץ. די הערשן דאָ איז די זעלבע - איינער פּראָדוקט איז באַקענענ אין צוויי אָדער דרייַ טעג, מיין מוטער ענג גייט דער אָפּרוף פון דעם קינד.

פארוואס קענען נישט מילך פיטער די מוטער?

עס זענען עטלעכע פאַרשידענע מיינונגען וועגן צי עס איז מעגלעך פֿאַר מוטער צו טרינקען מילך. אויף די איין האַנט - טיי מיט מילך פון צייַט יממאָראַל איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט מיטל פֿאַר ימפּרוווינג לאַקטיישאַן, אויף די אנדערע האַנט - אין מילכיק די מאַסע פון ​​באַקטיריאַ און ספּעציפיש לאַקטאָוס, וואָס איז זייער שווער צו דיידזשעסטיד דורך די קינדער 'ס מאָגן. די אָפּטימאַל לייזונג פֿאַר די מוטער וועט זיין טרינקען מילך ווי ראַרעלי ווי מעגלעך און בלויז בוילד, און צו נעמען קאַלסיום פון די פערמענטעד מילך פּראָדוקטן (קעפיר, הייַזקע קעז), נידעריק-פעט קעז.

טראָץ פילע ריסטריקשאַנז, די מעניו פון די שוועסטערייַ מוטער זאָל נישט זיין "הונגעריק", ווייַל קיין איינער זאגט אַז שוועסטערייַ מוטער קען נישט עסן גאָרנישט. די יקער פון די דיעטע זאָל זיין ליכט גלוטען פֿרייַ טוווע, דאַר בוילד אָדער בייקט פלייש, ערלויבט פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, הייַזקע קעז. א פּרירעקוואַזאַט פֿאַר גוט לאַקטיישאַן איז אויך אַ שעפעדיק טרינקען - ריין וואַסער, פרוכט טרינקען, קאָמפּאָטעס, קעפיר. דעם דיעטע קענען זיין די יקער פון די געוויינטלעך דיעטע פֿאַר ביידע מוטער און בייבי אין דער צוקונפֿט, ווייַל עס טוט נישט פירן קיין שאַטן און גיט אַ גאַנץ גרויס רשימה פון נוציק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.

דער פּראָצעס פון ברעסטפידינג איז נישט בלויז זייער אָנווינקען און ענדזשויאַבאַל פֿאַר די מוטער, אָבער אויך, פון קורס, זייער פאַראַנטוואָרטלעך. אויב אַ פרוי קענען אַדכיר צו אַ ריכטיק און באַלאַנסט דיעטע, דעמאָלט בייַ די ערשטע בינע פון ​​לעבן זי וועט געבן דעם קינד אַ מאַקסימום פון געזונט און ימיונאַטי.