זייער פילע מענטשן זענען פּראָנע צו אַבסעסיוו פירז, רובֿ פון וואָס זענען יראַשאַנאַל. צו זאָגן פּונקט וואָס פּראָצענט פון אַדאַלץ זענען דערשראָקן פון קאַקראָוטשיז אָדער הייך איז ניט מעגלעך, ווייַל רובֿ באַהאַלטן עס. אבער אויב דאָס סטאַרץ צו אַרייַנמישנ זיך מיט אַ נאָרמאַל לעבן, אַ מענטש אומאָפּהענגיק האט באַשלאָסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו פירז .
סיידן מיר זייַנען גערעדט וועגן די נערוואַס שטאַט איז שוין אַ נוראָסיס, אַ מענטש קען באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו מורא זיך. פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן עקסערסייזיז אַז לאָזן איר צו פֿאַרשטיין ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען און פירז.
איר דאַרפֿן צו אַרייַנלאָזן דיין מורא. אַלעמען האט די רעכט צו זיין דערשראָקן פון עפּעס, קיין איינער איז אַ ויסנעם. פילע מענטשן זענען געווען דערשראָקן פון עפּעס, עפּעס נאַריש. פֿאַר בייַשפּיל, נאַפּאָלעאָן איז דערשראָקן פון פערד. דעריבער, דער מענטש מורא פון ספּיידערז איז ניט ערגער און קיין בעסער.
דער פּראָבלעם איז נישט אין מורא, אָבער אין זייַן ינטענסיטי. אויב אַ מענטש קריייץ אויס, ווען אַ וואָלפהאָונד פּלוצלינג סנאַפּס בייַ אים מיט אַ סנאַרל, עס ס 'גאָרנישט. עס איז שלעכט ווען ער איז קעסיידער דערשראָקן פון אַ כייפּאַטעטיק פּעקינגעסע. עס איז זייער געפערלעך, אויב פון מורא מען פאַלן אין אַ סטופּער און דעם מאל כאַפּאַנז, פֿאַר בייַשפּיל, אויף אַ פאַרנומען גאַס. דעריבער די קשיא פון ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען און שטאַטן איז וויטאַל.
איר דאַרפֿן צו נעמען אַ שטיק פון פּאַפּיר און שרייַבן דיין אייגן מורא (פֿאַר בייַשפּיל, מורא פון הינט אָדער גערעדט בייַ אַ באַגעגעניש). און דעמאָלט ענטפֿערן אין שרייַבן די זעלבע פראגעס: וואָס כאַפּאַנז אויב עפּעס כאַפּאַנז אַז איך בין דערשראָקן פון? ווי עס טרעטאַנז מיר? וואָס זאָל איך טאָן? דעמאָלט איר קענען זען אַז אַלץ איז נישט אַזוי סקערי.
עס איז ניט דאַרפֿן צו האָפֿן אַז איר קענען באַקומען באַפרייַען פון מורא. דעם איז אוממעגלעך, און עס איז ניט נייטיק. נאָר דאַרפֿן צו רעדוצירן מורא און נעמען עס אונטער קאָנטראָל.
געפֿינען אַ וועג ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען אין דיין קאָפּ - צו באַקומען דיסטראַקטיד. באַטראַכטן דיין הענט, שיכלעך, בלעטער אין די ביימער, וואלקנס אין דעם הימל. קאָנסענטראַטע אויף עפּעס מינדסטערלי נייטיק אָדער נאָר זייער וויכטיק.
עס כאַפּאַנז אַז געדאנקען פּערסיסטאַנטלי צוריקקומען אַלע די זעלבע. די אָביעקטיוו אָביעקטיוו קענען זיין ניט בלויז מורא, אָבער אויך לייַדנשאַפט. רופטשורעד באציונגען, פון וועלכע מען קענען ניט אַנטלויפן אין קיין וועג, איז אַ בייַשפּיל פון אַזאַ אַ פּראָבלעם ווען איר טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו אָבסשאַנז וועגן אַ אַנדערש לעבן, פול פון טרויער און לאָונלינאַס פאָרויס, און אַזוי אויף.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען וועגן אַ מענטש?
- דו זאלסט נישט ינספּירירן זיך אַז אויף אים די ליכט וועדזש זענען צוזאַמען צוזאַמען. גאָרנישט פון די מין! עס איז בעסער ווי ער, און אַפֿילו פיל בעסער.
- דיסטראַקטיד דורך וואָס איז געשעעניש אַרום אים. אָנווייַזן: דאָ איז אַ שפּערל זיצן אין אַ קאַלוזשע, דאָ דער קינד איז געגאנגען צוזאמען די צאַמען ...
דיסטראַקט, אַזוי צו רעדן, גלאָובאַלי: טאָן צדקה, ווערן אַ פרייַוויליקער. די אויגן פון אנדערע מענטשן ס צאָרעס העלפט מענטשן בלייַבנ לעבן זייער אייגן: עס איז נוצלעך מאל צו געדענקען אַז עס זענען מענטשן וואס זענען פיל ערגער.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען וועגן טויט?
טהאַנאַטאָפאָביאַ איז אַ יקספּלאָוסייטינג צרה, אָבער עס קענען זיין גענומען אונטער קאָנטראָל אויב איר טאָן ניט געבן עס די וועט איבער זיך. עס איז נייטיק צו טראַכטן וועגן וואָס איז וויכטיק רעכט איצט. פּרובירן צו ווענדן צו די דערפאַרונג פון פאַרשידענע רעליגיאָנס. צו זיין פאַרקנאַסט אין צדקה.
עס איז אן אנדער וועג, פּאַסיק אין דעם פאַל. איין טאָג, זיצן אין שטוב, פּרובירן מיין בעסטער צו זיין דערשראָקן. אפילו וויינען. באַשרייַבן אין דעטאַל אַלע די גרויל אַז איר האָבן צו דערפאַרונג. די ינטענסיטי פון מורא נאָך דעם וועט גיין צו די אָנווער: אַ מענטש ווי אויב "נעמט אַוועק" אין שעפע.
אויב פירז און אָבסשאַנז טאָן ניט פאָרן, זייער גרונט קען זיין דרוק. אויב אַזאַ אַ סיטואַציע דעוועלאָפּס, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער און אַנדערגאָו באַהאַנדלונג פֿאַר דרוק. איינער מוזן געדענקען: מורא דיסטרויז געזונט.