דער לעבן פון קיין עגיפּטיאַן פון אַ מעטראָפּאָליס איז פארבונדן מיט קעסיידערדיק מווומאַנץ אין ענג ערטער. און פילע מענטשן זענען באַקאַנט מיט דער סיטואַציע ווען פּלוצלינג טשאָוקינג הייבט, עקל און האַרץ קורס ינקריסיז. אַלע די פּריקרע סענסיישאַנז זענען וואונדער פון אַ פּאַניק באַפאַלן. וואָס צו טאָן מיט אַ פּאַניק באַפאַלן און ווי צו קאָפּע מיט דעם יילמענט איר וועט לערנען פון אונדזער הייַנט ס מאַטעריאַל.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פּאַניק אנפאלן?
אויב פּאַניק אנפאלן זענען פּראָסט פֿאַר איר, פייטינג זיי איז נייטיק. נאָך לעבעדיק אין מורא איז שטענדיק אוממעגלעך. און ניט בלויז איז מורא דאָ אַ הויפּט ראָלע. אַזאַ ויסבראָך אין דעם גוף און פּסיכיק קענען זיין סימפּטאָמס פון ערנסט חולאתן. דעריבער, דער וועג צו האַנדלען מיט פּאַניק אנפאלן איז בעסער צו קוקן מיט מיט די הילף פון אַ מומכע וואָס קען געבן איר אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס.
עס איז אויך די ליקעליהאָאָד פון די נויט פֿאַר באַהאַנדלונג פון פּאַניק אנפאלן דורך אַ מעדיציניש אופֿן. און גענומען מעדאַקיישאַנז אָן אַ דאָקטער רעקאָמענדאַציע איז בייַ מינדסטער אַנריזאַנאַבאַל. אין דערצו, ער וועט קענען צו אַססעסס די קראַנט סיטואַציע און געבן רעקאַמאַנדיישאַנז אויף טאַקטיק פון נאַטור בעשאַס פּאַניק אנפאלן.
ווי צו היילן פּאַניק אנפאלן?
עס זענען עטלעכע מעטהאָדס ווי צו האַנדלען מיט פּאַניק אנפאלן, מעדאַקאַמאַטעלי נאָר איינער פון זיי. די פאלגענדע אַפּראָוטשיז זענען אויך וויידלי געניצט.
- באַהאַנדלונג פון פּאַניק אנפאלן דורך היפּנאָסיס. פילע עקספּערץ שטימען אַז אַזאַ אַ דיסאָרדער קענען זיין גאָר געהיילט בלויז אונטער היפּנאָסיס. ווייַל די מעדאַקיישאַנז רימאַרקאַבלי עלימינירן די סימפּטאָמס, אָבער נישט די גרונט. אבער היפּנאָסיס אַרבעט אויף אים, אַלאַוינג אַ מענטש צו פאַרגעסן וועגן פּאַניק אנפאלן אויף אייביק.
- ווי צו קאָפּע מיט אַ פּאַניק באַפאַלן? ברעאַטהינג עקסערסייזיז וועט העלפן. פילן אַ ראָולינג כוואַליע פון פּאַניק, איר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט אויף דיין ברידינג און פּרובירן צו מאַכן עס רויק און געמאסטן. ינכאַלע, ציילן צו פינף און ויסמישנ זיך סלאָולי דורך די נאָז. פּראַקטיס אַרויס די באַפאַלן אַזוי אַז אין אַ סטרעספאַל צושטאַנד איר קענען
זיך קאָנטראָל. - ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פּאַניק אנפאלן? לערנען די קונסט פון זיך-קאָנטראָל. דעם וועט העלפן געניטונג, פֿאַר בייַשפּיל, יאָגאַ.
- ווי צו באַזייַטיקן אַ פּאַניק באַפאַלן? פאַרשטיין דיין מורא, פאַרשטיין וואָס ס באַדערינג איר. האַלטן אַ רעקאָרד און רעאַיד זיי, דאָס וועט העלפן איר זיין גרייט פֿאַר די ווייַטער באַוט און דערמאָנען איר אַז די באַפאַלן וועט באשטימט פאָרן און אַלץ וועט סוף בעשאָלעם.
- באַהאַנדלונג פון פּאַניק אנפאלן דורך פאָלק רעמאַדיז. פֿאַר דעם צוועק, די ינפיוזשאַנז פון לימענע באַלזאַם, פעפערמינט אָדער לייַם טיי זענען אָפט געניצט. ינפוסיאָנס קענען זיין גענומען ווי טיי מיט די דערצו פון אַ לעפעלע פון האָניק.