איר האָבן געהאט אַזאַ זאכן: קאַסעס אויבן די דאַך, און איר ויסקומען צו זיין גרייט צו האַנדלען מיט זיי, זענען פול פון ענערגיע און ענערגיע, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה, אַנשטאָט פון עפן די נייטיק דאָקומענט, דריקט אויף די בילדל "קינדערגאַרטענס" אָדער נעמען צייַט לייענען נידעריק-סטאַטוס סטאַטוס אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס? דעמאָלט איר זענט באַקאַנט מיט די דערשיינונג פון פּראַבראַסטאַניישאַן און איר וויסן ווי פיל עס פּריווענץ איר פון דערגרייכן דיין צילן. אבער ווי צו האַנדלען מיט פּראַבראַסטאַניישאַן, וואָס דאַרף צו זיין געטאן צו באַקומען באַפרייַען פון דעם אַדיקטיוו קרייווינג צו פאַרברענגען דיין צייט אויף ליידיק קלאסן? די יזיאַסט וועג איז צו ציען זיך צוזאַמען און אָנהייב ארבעטן, אָבער עס טוט נישט אַרבעטן פֿאַר אַלעמען, אַזוי לאָמיר קוקן אין אנדערע מעטהאָדס פֿאַר אָוווערקאַמינג פּראַקאַסטשאַן.
די סיבות פֿאַר פּראָוסידזשערז
ווען געפרעגט וואָס דאָס פענאָמענאָן אַקערז, עס איז קיין דעפיניטיווע ענטפֿערן, עס זענען בלויז די פאלגענדע פיר טיריז, קיינער פון וואָס איז יונאַווערסאַלי אנגענומען אָדער וניווערסאַל.
- דייַגעס פֿאַר דער צוקונפֿט, דרוק, יצחק צו פּערפעקשאַניזאַם.
- זיך-ריסטריקשאַן ווייַל פון מורא פון ווערן מער מצליח ווי אנדערע, נידעריק זיך-שאַצן.
- דער גייסט פון סטירע, וואָס פאָרסעס אונדז צו אַנטקעגנשטעלנ די ימפּאָוזד ראָלעס.
- די טעאָריע פון צייַטווייַליק מאָוטאַוויישאַן ינדיקייץ אַז אַ מענטש באַטראַכטן מער נוציק קאַסעס אַז צוזאָג מער שכר אין ווייניקער צייַט, אַלע אנדערע אַקטיוויטעטן זענען גערעכנט צו זיין אַנפּראָמיסינג, און דעריבער שטעלן אַוועק אין אַ לאַנג קעסטל.
ווי צו האַנדלען מיט פּראַפּריישאַן?
ווי שוין דערמאנט פריער, פּראַבראַסטאַניישאַן איז די פּאָוסטפּאָונמאַנט פון פּריקרע טינגז און געדאנקען. דער רשימה פון אַזאַ קאַסעס קענען זיין גאַנץ ימפּרעסיוו, און אויב איר טאָן ניט אָנהייבן פייטינג קעגן אַפּראַסטאַניישאַן, דעמאָלט עס איז אַ גוט געלעגנהייַט צו זיין בעריד אונטער אַ באַרג פון דרינגלעך אַרבעט. דעריבער, עס איז וויכטיק צו נעמען בייַ מינדסטער איין פּריקרע זאַך, ניימלי, צו אַרבעטן אויף זיך. אַזוי, ווי צו באַזיגן פּראָוקראַסטינאַטיאָן? דאָ זענען עטלעכע עפעקטיוו וועגן.
- לערנען זיך צו טאָן איין פּאַסקודנע קלייניקייַט אין דער מאָרגן. דאָס איז דער ערשטער שריט צו רעדוצירן די רשימה פון דיין קאַסעס. די הויפּט זאַך איז צו באַקומען באשלאסן צו טאָן עס, איר וועט זען, די מנוחה פון די אַרבעט וועט גיין גרינגער.
- ווי צו האַנדלען מיט פּראַפּריישאַן? איר נאָר האָבן צו אַרבעטן יעדער טאָג. אפשר איר געפֿינען עס שווער צו טאָן עטלעכע ווערק עטלעכע מאָל אַ וואָך, דעמאָלט איר זאָל פּרובירן צו טאָן עס אַ ביסל טעגלעך.
- קוקן פֿאַר אַ באַגלייטער פֿאַר אַ פּריקרע אַרבעט. וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז פֿאַר פילע, אַרבעט מיט עמעצער פֿאַר די פירמע קוקט מער אַטראַקטיוו ווי יחיד אַרבעט.
- אָווערקאָמינג פּראַבראַסטאַניישאַן קענען אָנהייבן מיט די צוגרייטונג פֿאַר אַ דיפערד פאַל, פֿאַר בייַשפּיל, קלייַבן אינפֿאָרמאַציע פֿאַר דער צוגרייטונג פון די באַריכט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן עס הייַנט, אָבער עס איז מעגלעך אַז אין דעם פּראָצעס פון זאַמלען אינפֿאָרמאַציע, איר באַשליסן אַז עס איז בעסער צו באַקומען באַפרייַען פון די פּריקרע אַרבעט גיכער, ווייַל אַלץ איז צוגעגרייט פֿאַר דעם.
- מאַכן זיך אַ רשימה פון קאַסעס אַז איר מוזן פאַרענדיקן דורך די סוף פון די ווייַטער טאָג.
- זיין אָפּגעהיט פון סטאַק אין קליין קאָנפליקט, בעסער צו באַפאַלן די מערסט אַנוואָנטיד זאַך רעכט אַוועק, פיגורינג אויס מיט אים, איר קענען באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קליין זאכן.
- א גוט הילף אין דעם קאַמף קעגן פּראַבראַסטאַניישאַן וועט זיין די פיייקייַט צו געניסן די אַרבעט געטאן. לויבן זיך פֿאַר יעדער זיג, איר קען באַקומען זיך, איר טאָן.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די פּראַבראַסטאַטיאָן איז די קלאַל ווי לאַנג ווי עס טוט נישט פאַרמייַדן איר פון ארבעטן און לעבן נאָרמאַלי.