עס איז אַ גרויס מיסקאַנסעפּשאַן אַז מען קען נאָר געבוירן ינטעליגענט און האָבן עטלעכע ינייט טאַלאַנץ. און אויב אַ מענטש איז נאַריש, נישט עראַדייט, סלאָולי מיינט - דאָס קען נישט זיין רעמעדיד. אין פאַקט, מאַרך אַרבעט קענען און זאָל זיין מיינטיינד און דעוועלאָפּעד איבער לעבן. אין קיין עלטער, ספּעציעל נאָך 30, דער גייַסט דאַרף רעגולער טריינינג.
איז עס מעגלעך צו ווערן סמאַרטער?
גלייבן איז אַ באַגריף וואָס איז עקסטענסיבלע און באשטייט פון עטלעכע פּאַראַמעטערס: ינשורד אינטעלעקטואַל פּאָטענציעל, זכּרון, לאָגיק, בייגיקייַט פון באוווסטזיין, שאפן, גיכקייַט פון אָפּרוף. אַלע די סקילז, מיט די ויסנעם פון אַ ינשור מדרגה פון סייכל , קענען זיין דעוועלאָפּעד צו ווערן סמאַרטער. איידער דער מענטש וואס האט אויפגעוועקט זיין סייכל, נייַע האָריזאָנס עפענען.
עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנהייבן טריינינג, נישט אין 15 יאר, ניט אין 90. די לויפן פון וויסן זאָל פאַרגרעסערן מיט יעדער געלעבט יאָר. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - צו געווינען אַלע די וויסן געוואוסט אין פיר, קאַלעקטינג נוציק אינפֿאָרמאַציע פון פאַרשידענע קוואלן און פּאַטינג עס אין קאַמף. מענטאַל אַבילאַטיז גלייַך אָפענגען אויף ווי אַ מענטש קאָנטראָלירן זיין מאַרך און מאכט אים ארבעטן מער פּראָדוקטיוולי.
ווי צו ווערן סמאַרטער און פאַרגרעסערן די מדרגה פון סייכל?
פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו ווערן סמאַרטער. דער מאַרך, ווי מוסקל, איז נישט שלעכט פֿאַר טריינינג, אָבער פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סייכל, אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג איז דארף. ווי טריט ווי עס סאָונדס, אָנהייבן בעסער מיט געזונט. געהעריק דערנערונג, באַקומען באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן, ינקריסינג דער גענעראַל טון פון דעם גוף און רעגולער געניטונג ימפּרוווז די מאַרך. דער ווייַטער שריט איז פּראַקטיש עקסערסייזיז: ינקריסינג די אינפֿאָרמאַציע מאַסע און ערודיטיאָן, לייענען, טראַינינג זיקאָרן, אאז"ו ו. טראכטן וועגן ווי צו וואַקסן ווייניקער, איר דאַרפֿן צו אַנטוויקלען אַ קלאָר פּלאַן צו פֿאַרבעסערן דיין גענטאַל פּראַסעסאַז און נאָכגיין עס.
עקסערסיסעס פֿאַר די מאַרך - ווי צו ווערן סמאַרטער?
אַלע יגזיסטינג עקסערסייזיז פֿאַר די מיינונג זענען אַימעד בייַ דעוועלאָפּינג זיקאָרן, לאָגיק, קאַנסאַנטריישאַן און ופמערקזאַמקייַט. מענטש מוזן אַנטוויקלען. עס איז נוצלעך צו טוישן די סיטואַציע, אַלט געוווינהייטן, די קרייַז פון קאָמוניקאַציע, אינטערעסן, אַפֿילו ריפּלייסט פראַסעס מיט נייַע. אין פֿאַרבעסערן דעם אינטעלעקטואַל מדרגה העלפט געניטונג פֿאַר די מאַרך:
- סאַלווינג פּראָבלעמס (לאַדזשיקאַל, מעמערייזינג, טעסץ, קראָסווערד פּאַזאַלז און פּאַזאַלז);
- רעגולער ריפּלענישמאַנט פון וואָקאַבולאַרי;
- דער לערנען פון פרעמד שפּראַכן;
- מיינטיינינג אַ פּערזענלעך טאָגבוך אָדער בלאָג;
- מעמערייזינג לידער;
- לאַדזשיקאַל גאַמעס (טשעקקערס, שאָך, טעטריס);
- לייענען.
וואָס ביכער צו לייענען צו ווערן סמאַרטער?
לייענען איז די מערסט פאָלקס און פּראָווען וועג צו פאַרגרעסערן די ינטעלליגענסע. עס יקספּאַנדז די וועלט מיינונג, ימפּרוווז וואָקאַבולאַרי, דעוועלאָפּס זכּרון, לערנט צו טראַכטן און פערזענלעכקייט. טשאָאָסינג וואָס צו לייענען צו ווערן סמאַרטער, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קלאסישע, מאָדערן קונסט און וויסנשאפטלעכע ליטעראַטור, דערמאָנען ביכער, פילאָסאָפיקאַל מעשים, ספרים אויף פּסיכאָלאָגיע, מעמאָירס, ביאָגראַפיעס פון מצליח מענטשן. ספרים וואָס וועט העלפֿן איר ווערן סמאַרטער און דערגרייכן הצלחה:
- "עססענטיאַליסם," Greg McKeon - אַ בוך וואָס וועט העלפֿן ענדערונג אַטאַטודז צו לעבן און געפֿינען די מערסט וויכטיק.
- "פון גוט צו גרויס," Jim Collins איז אַ בעסצעלער אַז העלפט איר פֿאַרשטיין קאָמפּליצירט געשעפט פּראַסעסאַז.
- "נעמען און טאָן!", דוד נומאַן - אַ זאַמלונג פון פּשוט און פּראַקטיש עצה, פילונג די אַרבעט מיט אַ נייַ טייַטש.
- "זיך-בטחון", אַליס מויר איז אַ בוך וואָס שטיצט אין שווער סיטואַטיאָנס.
- "ווי צו רעדן צו ווער עס יז," מארק רהאָדעס - אַ פּראַקטיש פירן צו קאַמף.
קינאָ פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סייכל
צוזאַמען מיט ביכער, עס זענען פילמס פֿאַר די מיינונג וואָס קענען יקספּאַנד באוווסטזיין און דערוועקן טינגז. דאָס איז נישט בלויז וויסנשאפטלעכע-קאַגניטיוו פילמס, ביאָגראַפיעס, דאַקיומענטערי טייפּס. די שפּיץ 10 שטריך פילמס וואָס טוישן די דערוואַרטונג אויף לעבן און געבן עסנוואַרג פֿאַר די מיינונג אַרייַננעמען:
- "וואו טאָן חלומות קומען?" א דראַמע וועגן די ימאָרטאַליטי פון דער נשמה, פול מיט די יקספּיריאַנסיז פון שרעקלעך טרויער.
- "אן אנדער לאַנד . " א פילם וועגן די טראַגיש ינטערסעקשאַן פון לעבן, אַ פּרווון צו טוישן און ווערן אַנדערש טראָץ אַלץ.
- "שפּור 60" . וועג-פֿילם וועגן איין רייזע, אין וואָס טיף פראגעס זענען געבעטן וועגן די טייַטש פון לעבן.
- "גאַמעס פון די גייַסט . " ביאגראפיע פון דער מאַטאַמאַטיקאַל קינד פּרודיגי יוחנן נאַש, איידער וואָס עס איז געווען אַ ערנסט ברירה - ליבע אָדער צאָרעס.
- "קנאָקקין 'אויף הימל" . א טייפּ וועגן די לעצטע טעג פון לעבן, וואָס מאכט איר טראַכטן וועגן דעם וועג וואָס איר האָט באדעקט.
- "Thirteenth floor . " א פאַרשטעלן ווערסיע פון דער ראָמאַן וועגן ווירטואַל פאַקט. קענען איך געפֿינען ענטפֿערס צו מיין פראגעס אין עס?
- די גרין מייל . אַ ינקרעדאַבלי טרויעריק מיסטיש דראַמע וועגן אַ מענטש וואס ווייסט מער ווי ער זאָל.
- "פּעאַסעפול וואָריער . " א ספורט דראַמע וועגן אַ טאַלאַנטירט גימנאַסט וואס לערנט איר קיינמאָל צו געבן אַרויף.
- "ינאַפּראָופּרייט מענטש" . טייפּ וועגן די ויסגעטראַכט "שטאָט פון גליק", אין וואָס אַ פּשוט שווער אַרבעטער געץ. ער ריפלעקס אויף צי עס איז מעגלעך צו לעבן אָן ימאָושאַנז.
- "דאָגוויללע . " א שאַקינג פילם וועגן די גרויזאַם נאַטור פון מענטש, פאָרסינג צו גראָבן אין זיך.
מוזיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סייכל
סטודיעס פון ענגליש סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז קיין מוזיק העלפט צו דורכפירן מאַנאַטאַנאַס אַרבעט, צו סטרויערן די רעכט וועג. צו די פרייד פון מוזיק ליבהאבערס וואס זענען וואַנדערינג ווי סמאַרטער מיט מוזיק, די פּלייַליסט פון "נוציק" לידער כולל אויך באַליבט לידער פון קיין זשאַנראַ. זייער צוגעהערט העלפט איר צו געשווינד קאָפּע מיט טאַסקס און דזשענערייט אידעעס. אבער ווען עס קומט צו שעפעריש, שווער אָדער אינטעלעקטואַל אַרבעט, מוזיק פֿאַר די גייַסט און די מאַרך וועט זיין דארף:
- קלאַסיקס, ספּעציעל מאָזאַרט;
- סאָונדס פון נאַטור;
- ינסטרומענטאַל מוזיק;
- באַראָוק מוזיק.
פּראָדוקטן פֿאַר די גייַסט און זכּרון
די מאַרך קענען זיין פאסטעכער נישט בלויז מיט טריינינג און די רעכט אַודיאָ-וויסואַל סוויווע. עס איז עסנוואַרג פֿאַר די גייַסט אין די פּשאַט - פּאָשעט זינען. These are:
- וואָלנאַץ . די הויפּט עסנוואַרג פון ערודיטע, די מקור פון פּראָטעין און אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון אַמינאָ אַסאַדז, וואָס פּרעווענטלי ווירקן די כלים פון דעם מאַרך.
- פיש איז אַ גרויס מאָלצייַט פֿאַר די גייַסט און זכּרון. אין פיש, אַ פּלאַץ פון ייאַדיין און פּופאַ אָמעגאַ -3, נייטיק פֿאַר מאַרך סעלז.
- שפּינאַט . עס כּולל לוטעין, וואָס פּראַטעקץ די מאַרך סעלז פון צו פרי יידזשינג.
- קירבעס זאמען זענען צינק אין אַ לעבעדיק פאָרעם. פֿאַרבעסערן זכּרון.
רעסט פֿאַר דעם מאַרך
קאַרינג וועגן ווי צו קלוג, איר קענען נישט פאַרגעסן וועגן אַ גאַנץ מנוחה. אין דער פּראָצעס פון גייַסטיק אַרבעט עס איז נוצלעך מאל צו באַשטימען, נעמען אַ ברעכן, פֿאַר בייַשפּיל, טרינקען אַ גלעזל פון טיי אָדער נעמען אַ גיין אויף דער גאַס. דאָס מאָל ינטערוואַלז די מאַרך ניצט צו יקספּאַנד אַלץ אין שעלוועס. יעדער 40-50 מינוט פון אינטעלעקטואַל אַרבעט דאַרפן אַ 10 מינוט ברעכן. רעסט פֿאַר די מיינונג און גוף זענען גלייַך וויכטיק. בלויז העלפט אַ שעה פון דייַצטימע שלאָפן מאכט די מאַרך אַרבעט יפישאַנטלי דורך 30%.
ווער עס יז וואס האט באַשלאָסן צו ווערן סמאַרטער זאָל נישט אָפּנייגן פון די אַרבעט. מאָוטאַוויישאַן אויבן אַלע, און די רעזולטאַטן וועט נישט האַלטן איר ווארטן. ארבעטן אויף זיך איר קענען נישט פאַרלירן אַ מינוט. אויב איר האָט פֿרייַ צייַט, עס איז בעסער צו פירן עס מיט נוץ, פֿאַר בייַשפּיל, לייענען אַ טשיקאַווע אַרטיקל אין דער פאָלקס וויסנשאַפֿט זשורנאַל. פֿאַר אַ מענטש וואס איז צופֿרידן מיט זיין אינטעלעקטואַל מדרגה, טראַינינג פֿאַר די מיינונג וועט נישט זיין יבעריק אָדער. אין לעבן עס איז נייטיק צו טייַנען אַ געדאַנק אָרגאַן אין דער פאָרעם. דערצו, עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו לערנען, אַנטוויקלען און לערנען עפּעס נייַ.