סעלעניום און צינק - איר, פֿאַר זיכער, אָפֿט באגעגנט די צוויי שפּור עלעמענטן אין איין פּעקל אויף אַפּטייקז. זיי זענען פאַרייניקטע דורך די פאַקט אַז ביידע עלעמענטן אַרבעט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ - זיי פאַרמייַדן פאָרמירונג פון געפערלעך ראַדיקאַלז און זייער אַטאַטשמאַנט צו געזונט סעלז, באַשיצן זיי פון אַקסאַדיישאַן פּראַסעסאַז (אין אנדערע ווערטער, יידזשינג). אויב סעלעניום איז קאַנטיינד אין ענזימעס, דעמאָלט זינק איז ינוואַלווד אין אַלע ענזימאַטיק פּראָצעס.
אבער די פּראָבלעם ליגט אין די פאַקט אַז עס איז ינקריסינגלי שווער צו געפֿינען פּראָדוקטן מיט סעלעניום און צינק, ווייַל זייער בייַזייַן דעפּענדס ניט אַזוי פיל אויף די פאַבריק קולטור ווי אויף די גראָוינג אופֿן. דעריבער אַלע די טיש דאַטע איז טאַקע אַפּפּראָקסימאַטע.
זינק
רשימה פון פּראָדוקטן רייַך אין צינק און סעלעניום, מיר וועלן אָנהייבן מיט צינק. וואָס איז טשיקאַווע, אָן צינק, מיר קען נישט געשמאַק און שמעקן, און אויך באַצאָלן מיט די שיינקייט פון אונדזער ויסווייניקסט קאָווערס - הויט, האָר און ניילז.
פּראָדוקטן מיט צינק:
- רינדערנס און הינדל לעבער;
- פּינאַץ;
- רינדערנס;
- פּראַסעסט קעז;
- cedar nuts;
- peas;
- באַקוויט;
- האָבערגריץ;
- גערשטן;
- בינז.
סעלעניום
איידער פאָרזעצן אונדזער רשימה פון פּראָדוקטן מיט צינק און סעלעניום, מיר זאָל וואָרענען אַלע פרויען אַז סעלעניום פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין די אַריבערפירן פון דנאַ צו דיין זאמען, און זייַן דיפישאַנסי אין די דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פירן צו פּלוצעמדיק טויט פון די בעיבי .
פּראָדוקטן מיט סעלעניום:
- מאַשרומז;
- ווייץ;
- קירבעס און זונרויז זאמען;
- ים פיש;
- לעבער, ניר, האַרץ;
- עגגס;
- סעאַפאָאָד;
- bran;
- ברעווער ס הייוון;
- פּאַפּשוי.
ניט סעלעניום אדער זינק אָנקלייַבן אין דעם גוף, אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו מורא אַ אָוווערדאָוס. כאָטש, גלויבן מיר, דאקטוירים טאָן ניט לאָזן די מעגלעכקייט פון סאָרטינג אויס די סאַבסטאַנסיז, ווייַל אין זייער פּראָדוקטן זיי זענען אַקשלי ווייניקער און ווייניקער. דער אינהאַלט פון שפּור עלעמענטן אין פאַבריק פּראָדוקטן איז ספּעציעל נידעריק, זינט עס דעפּענדס אויף דעם באָדן. אבער צו פּלאָמבירן די דעפיציט מיט סעאַפאָאָד און כייַע גיבלעץ - דאָס איז אַ זייער פאַקטיש ציל.