עצות פֿאַר לוזינג וואָג

וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג איז שוין געשריבן-ריריד הונדערטער פון טאָנס פון פּאַפּיר און ווי פיל (אָדער אַפֿילו מער) טעראַביטעס אין די נעץ. מיר אַלע וויסן ווי צו פאַרלירן וואָג, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה נישט אַלעמען סאַקסידאַד. אפשר, עס איז ווערט גענומען אַ נעענטער קוק בייַ די פרטים, נואַנסיז. הייַנט מיר וועלן דיסקוטירן זייער קאַמפּעטיטיוו עצות פֿאַר לוזינג וואָג.

נוטריטיאָניסט

דער בעסטער דיעטע איז אַ נוטרישאַניסט, און נאָך אַלע, דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג, אויבן אַלע, איז פארבונדן מיט דיייץ. אַזוי, לאָזן 'ס אָנהייבן מיט דער עצה פון אַ דייאַטישאַן פֿאַר לוזינג וואָג.

  1. Varied food. עס ס אַנלייקלי אַז איר וועט לאַנג זיצן אויף דאַר באַקוויט, געזונט, און אויב איר מצליח, נאָך - סטאָלינג אויף זיס און פעט איז כּמעט ינעוואַטאַבאַל. אין סדר נישט צו קעמפן וועגן עקסטרעמעס, שאַפֿן אַ פאַרשיידנקייַט פון מעניו, אָן שטרענג לימיטיישאַנז און צייַט ינטערוואַלז. פֿאַר אַ ידעאַל פיגור און סוויץ טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך, אָבער אין מעסיק דאָסעס.
  2. טוישן די קיילים איינער גרייס קלענערער. עסן פון פאַרבייַסן פּלייץ און טרינקען פון פאַרבייַסן ברילן. אַנשטאָט גאָפּס און ספּונז נוצן סטיקס פֿאַר סושי - מיט זיי איר וועט באשטימט עסן סלאָולי און קאַנשאַסלי.
  3. פאַרגלייַכן די לאַבעלס. דער בעסטער עצה פֿאַר לוזינג וואָג איז צו פאַרבייַטן, נישט עלימינירן. צי איר ווילן יאָגורט? לייענען די לאַבעלס פֿאַר יעדער פון די אָפּציעס און קלייַבן די קלענסטער גריסי.
  4. דו זאלסט נישט געבן אַרויף משפּחה פיס, אָבער נאָכגיין דעם פּרינציפּ - פּרובירן אַלץ, נישט עסן עפּעס.
  5. דו זאלסט נישט צעמישן הונגער מיט דאָרשט. לערנען צו הערן די באדערפענישן פון דיין גוף.

ענדאָקרינאָלאָגיסט

ווי פֿאַר ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַז, זייער ראָלע אין די לערנען פון וידעפדיק וואָג איז ווייַט פון די לעצטע. ענדאָקרינאָלאָגיסץ טיילן דרייַ טייפּס פון מענטשן פון אַ גענעטיק פונט פון מיינונג:

אין דעם אַכטונג, עצות ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר וואָג אָנווער מער מסתּמא פֿאַר יענע וואס געהערן צו דער ערשטער קאַטעגאָריע:

  1. מענטשן מיט אַ טענדענץ צו אַביסאַטי זאָל פאַרברענגען זייער גאַנץ לעבן מאָניטאָרינג זייער דיעטע.
  2. דאָ עס וועט זיין צונעמען צו פאַרלאָזן אַמאָל און פֿאַר אַלע די "ווייַס" פּראָדוקטן - ווייץ מעל, ראַפינירט צוקער, ווייַס רייַז, מאַקאַראָנען און די ווי.
  3. פייַן פיזיש אַרבעט וועט ראַטעווען איר פון ווייל צו אַדכיר צו שטרענג דיייץ. לויט צו ענדאָוקראַנאַלאַדזשי, עס זענען דרייַ טייפּס פון וואָג אָנווער, זיי זענען אַלע באזירט אויף דעם פּרינציפּ פון "פאַרברענגען מער ווי עסן":

דו זאלסט נישט דאַרפֿן צו זיין אַ דאָקטער פון וויסנשאַפֿט אין ענדאָוקרינאָלאָגיע צו פֿאַרשטיין אַז די יענער אָפּציע איז די מערסט אָפּטימאַל פון די פונט פון מיינונג פון די פאַרהעלטעניש "וואָג אָנווער - געזונט".