מיט דעם אָנקומען פון פּערזענלעך וועהיקלעס און שטאָטיש טראַנספּאָרט, מענטשן ס לעבן האָבן ווערן פיל סימפּלער, ווייַל איר קענען קאַמפערטאַבלי באַקומען צו דעם רעכט אָרט אָן סטראַינינג פיזיקלי. אָבער זייער באַלד רופאים האָבן געבלאזן שרעק - עס איז געווען באוויזן אַז מאָדערן מיטל פון טראַנספּערטיישאַן נעגאַטיוולי ינפלוענציע געזונט אין מיינונג פון פאַרקלענערן ימפּעלאַנט טעטיקייט פון דעם מענטש. די קאַנסאַקוואַנס פון זיציק לייפסטייל זענען אָוביסאַטי , מוסקל שוואַכקייַט, כראָניש מידקייַט און חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
עס איז באקאנט אַז פֿאַר נאָרמאַל געזונט און פאַנגקשאַנינג אַ מענטש דאַרף צו טאָן וועגן 10,000 טריט אַ טאָג. אַזאַ טעטיקייט אַלאַוז נישט בלויז צו טייַנען דער גענעראַל טאָן, אָבער אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ מוסקל.
פּעדאָמעטערס זענען ינווענטיד צו ציילן די נומער פון טריט צו זיין גענומען. און כאָטש טכילעס זיי האָבן אַ הויך ספּעשאַלייזד פעלד פון אַפּלאַקיישאַן (אַטליץ און מיליטעריש), ביסלעכווייַז, דאַנק צו די ינוואַליאַבאַל בענעפיץ, זיי אנגעהויבן צו נוצן פּראָסט מענטשן וואָס מאָניטאָר זייער געזונט. אין סדר צו וויסן וואָס פּעדאָמעטער צו קלייַבן, עס איז נייטיק צו וויסן וואָס זייער ווערייאַטיז זענען.
טייפּס פון פּעדאָמעטערס
- מעטשאַניקאַל פּעדאָמעטערס זענען די ערשטער פון די ינווענטאַד לאָזן איר צו ציילן די טריט דאַנק צו די פּענדולום מעקאַניזאַם, וואָס אין דעם שריט דרייווז די גאַנג, און די דאַטן איז געוויזן אויף די רעדל. אַזאַ דיווייסיז זענען זייער זעלטן און פּראַקטאַקלי נישט געוויינט.
- עלעקטראָמעטשאַניקאַל פּעדאָמעטערס יבערמאַכן יעדער שריט אין אַ דויפעק, וואָס טראַנסמיץ די רידינגז צו די אַרויסווייַזן. אַזאַ פּעדאָמעטערס זענען אויסדערוויילט דורך רובֿ מענטשן, ווייַל זיי זענען רובֿ באַקוועם און אַנדערש אין די בודזשעט פּרייַז.
- עלעקטראָניש פּעדאָמעטערס זענען געניצט צו רעכענען פּראָגראַם טריט וואָס לאָזן איר צו מעסטן די דויפעק, די נומער פון קאַלאָריעס פאַרפאַלן אין אַדישאַן צו די הויפּט פונקציע, און אויך קענען נוצן גפּס נאַוויגאַציע. אַזאַ גיין פּעדאָמעטערס זענען אויסדערוויילט דורך פאַכמאַן ספּאָרצמען און מענטשן וואס ומקערן זייער געזונט נאָך ערנסט באַהאַנדלונג אָדער טראַוומע.
ווי צו קלייַבן די רעכט פּעדאָמעטער?
ווען טשוזינג די ידעאַל פּעדאָמעטער, איר דאַרפֿן צו וויסן נישט בלויז ווי עס וועט זיין געוויינט, אָבער אויך ווי עס וועט העלפן פֿאַרבעסערן געזונט. דעריבער, עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, ספּעציעל אויב אַ מענטש האט עטלעכע חולאתן.
אַזוי, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג איז נוציק אויב די פּעדאָמעטער ווייזט די סומע פון קאַלאָריעס פאַרפאַלן. דעם איז באַקוועם פֿאַר פּלאַנירונג גיין און ווי אַ נאָך סטימול .
אויב עס זענען אַפֿילו קליין דיווייישאַנז אין די האַרץ, קאַונטינג די פּאַלס וועט העלפן נישט אָווערדאָ עס און נעמען אַ ברעכן אין צייַט, אַזוי רידוסינג די ריזיקירן פון נעגאַטיוו פאלגן פון די אַנכעלטי אָרגאַן.
צו פֿאַרבעסערן ספורט פאָרשטעלונג
פּעדאָמעטערס זענען רובֿ אָפט אַטאַטשט צו די גאַרטל, קליידער אָדער האַנט. ווען טשוזינג אַ האַנטגעלענק פּעדאָמעטער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די רילייאַבילאַטי פון די רימען, ווי עס וועט האָבן צו זיין וואָרן פֿאַר גאַנץ עטלעכע מאָל. דעוויסעס וואָרן אויף די האַנטגעלענק יוזשאַוואַלי פאַרבינדן די פאַנגקשאַנז פון ניט בלויז אַ פּעדאָמעטער, אָבער אויך אַ קאַנווענשאַנאַל וואַך.
די לעצט גאַנג פון די שניט האט ווערן אַ בראַד פּעדאָמעטער, וואָס אין דערצו צו זייַן לאַקאַניק אויסזען איז ינקרעדאַבלי באַקוועם, און אויך, דאַנק צו די סינגקראַנאַזיישאַן מיט די קאָמפּיוטער פון זייַן באַניצער, איר קענען מאָניטאָר און אַנאַליסיס די רעזולטאַטן פון קלאסן.