יעדער מענטש קען האָבן אַ שווער צייַט אין לעבן, ווען דייַגעס און פירז נעמען פאַרמעגן פון אים. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ ימאָושאַנז און ברענגען דיין געדאנקען אין סדר, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו רויק דיין נשמה און וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן פֿאַר דעם.
ווי צו רויק די האַרץ און די נשמה?
צו אָנהייבן מיט, עס איז נייטיק צו באַשטימען וואָס פּונקט געפֿירט די ימאָושאַנז. אַנקסיאַטי, פירז, אַפּאַטיי טאָן ניט דערשייַנען "פּונקט ווי אַז." דעם איז גרינגער דורך אַ סטרעספאַל סיטואַציע, פֿאַר בייַשפּיל, פארבונדן מיט אַן אַנסטייבאַל פינאַנציעל סיטואַציע, אָדער מיט צעטיילונג מיט אַ ליב געהאט איינער. פּרובירן צו פֿאַרשטיין פּונקט וואָס געפֿירט די ימערדזשאַנס פון דייַגעס און אנדערע נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
נאָך דעם, איר קענען גיינ ווייַטער צו די רגע בינע. איצט, אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי צו רויק די דייַגעס אין די נשמה, מיר דאַרפֿן צו מאַכן אַ רשימה פון וואָס קענען זיין געטאן צו דערנידעריקן די פאלגן פון די סטרעספאַל סיטואַציע וואָס איז געווען געטאן. ווי אַ הערשן, מענטשן זענען מערסטנס נערוועז ווייַל פון זייער אייגן נעגאַטיוו געדאנקען און "פּרידומאָק" פון וואָס וועט פּאַסירן צו זיי אין דער צוקונפֿט, אָבער ווייַל פון פאַקטיש "טרעץ". דעריבער, שרייַבן אַראָפּ אויף די בויגן פון פּאַפּיר אַלע מעגלעך פאלגן און פיגור אויס ווי איר וועט שפּילן אויב זיי קומען.
ווי צו רויק די נשמה נאָך געזעגענונג?
ברעכן אַ שייכות מיט אַ ליב געהאט איינער קענען ווערן אַ ערנסט דרוק. אין דער געשעעניש פון אַזאַ אַ סיטואַציע, עס איז וויכטיק נישט בלויז צו "ריכטיק" זיך צו די געשיכטע, אָבער אויך נישט צו לאָזן די אַפּאַטי אויסזען.
ערשטער, פּרובירן צו אויסדריקן דיין ווייטיק. דאס קען זיין געטאן מיט די הילף פון אַ שמועס מיט אַ נאָענט פרייַנד, און אין טרערן אָדער אַפֿילו היסטעריאַ. די הויפּט זאַך איז אַז אַ מענטש דארף צו פילן אַז דער ווייטיק האט לינקס בייַ מינדסטער טייל. נעגאַטיוו ימאָושאַנז מוזן דאַווקע אויסגעדריקט, אַנדערש "גיין ווייַטער" פשוט טוט נישט אַרבעטן אויס.
דערנאך איר דאַרפֿן צו פאַרנעמען זיך מיט עפּעס, דאָס וועט העלפן ווי צו רויק דיין נשמה און נערוועס, און וועט נישט לאָזן צייַט פֿאַר נעגאַטיוו געדאנקען. אָנהייב אַטענדינג ספּאָרט טריינינג, געפינען אַ פערדל אָדער נעמען אַ נייַע פּרויעקט אין אַרבעט. קיין פאַל וועט אַרבעט, דער הויפּט זאַך איז אַז עס איז קיין צייַט פֿאַר ומזיניק יקספּיריאַנסיז און קעסיידערדיק געדאנקען אַז די שייכות איז איבער.
און, צום סוף, פּרובירן ניט צו געבן פאַרגעניגן. אויב איר באַקומען אַ פאַרבעטונג צו באַזוכן די פּאַרטיי, נוצן עס. דו זאלסט נישט זיצן אַליין אין פראָנט פון אַ טעלעוויזיע אָדער קאָמפּיוטער. טרעפן מיט פריינט, גיין צו פּאַרטיעס, גיין. דאָס וועט העלפן צו פֿאַרשטיין אַז ברייקינג די שייכות טוט נישט מיינען "דער סוף פון אַלע פריילעך און אָנגענעם."