עס איז געווען דער ריכטונג פון אַעראָביקס נישט אַזוי לאַנג צוריק. עס באקומען זייַן נאָמען פון אַ רוק (אַ שפּרינגען אין ענגליש) - אַ ספּעציעל שפּור מיט אַ סליידינג ייבערפלאַך און בינדינג זייטן אויף די זייטן, וואָס האט אַ נאָרמאַל גרייס פון 183 קס 61 סענטימעטער, די ריכטונג גיט נישט בלויז עראָוביק מאַסע, אָבער אויך מאַכט.
באַוועגונג אויף דער שפּור איז ענלעך צו די מווומאַנץ פון סקייטערז און סקיערס. עס וועט נישט זיין גרינג אין די אָנהייב פון קלאסן, ספּעציעל די ערשטער מאָל, ביז איר באַקומען געניצט צו דעם דרך. אויב איר האָט קיינמאָל סקייסט, דעמאָלט בייַ ערשטער עס וועט אַרבעטן אויף פעסטקייַט, אַמאָל דעם באַר איז גענומען, איר קענען מאַך אויף צו מער קאָמפּליצירט קאַמבאַניישאַנז מיט רייזינג און סווינגינג לעגס, טורנינג די טאָרסאָ.
צו פיר סליידז אַעראָביקס איר דאַרפֿן אַ ספּעציעל שוך, וואָס פיקסיז די שין געזונט, און אויף שפּיץ פון אַזאַ שיכלעך זענען שטעלן אויף ספּעציעל שוך קאָווערס אָדער סאַקס פֿאַר בעסער גליידינג צוזאמען די דרך.
איך וואָלט אויך ווי צו וואָרענען די שיין געשלעכט פון הערבס, ווייַל רוק אַעראָביקס איז נאָר אַ פּשוט און שפּאַס אַעראָביק קוק, אָבער אין פאַקט עס איז זייער טראַוומאַטיש. דעריבער, ווען טשוזינג דעם טיפּ פון געניטונג, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער, ספּעציעל אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די ניז אָדער רוקנביין. די עראָוביקס קלאסן זענען מער פּאַסיק פֿאַר פרויען וואס זענען באשלאסן צו ברענגען עפּעס נייַ צו זייער ספּאָרט.
גירלס זענען אָנגעפירט אין אַזאַ אַעראָביקס פֿאַר גוט סיבה, ווייַל רוק אַעראָביקס איז געהאלטן די מערסט עפעקטיוו מיטל פֿאַר ברענען קאַלאָריעס און פעט דיפּאַזאַץ, און אויך רימוווז עקסטרע סענטימעטער אין די היפּס און פּעלוויס.
די בענעפיץ פון אַעראָביקס
עס איז ינדיספּיוטאַבאַל אַז אַעראָביקס קלאסן ברענגען אַ פּלאַץ פון בענעפיץ:
- פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און רעספּעראַטאָרי סיסטעמס;
- אַנטוויקלען ענדעראַנס;
- פארשטארקן די מאַסאַלז;
- פֿאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ;
- פֿאַרבעסערן די געפיל פון וואָג און דעקסטעריטי;
- פאַרברענען וידעפדיק קאַלאָריעס און בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער.
עס איז זייער וויכטיק אַז די מוזיק פֿאַר אַעראָביקס איז ריכטיק אויסגעקליבן. עס זאָל זיין רידמיק און אַזוי אַז איר קענען האַלטן אַרויף מיט דעם גאַנג. נאָך אַלע, מוזיק אין אַזאַ ספּאָרט אינסטרוקציעס איז ניט דער הינטערגרונט, אָבער שטעלט די אַלגעמיינע ריטם פון די סעסיע, און אויך באטייטיק ינקריסיז די שטימונג פון יענע ינוואַלווד, ווייַל מוזיק מאכט מווומאַנץ מער מעמעראַבאַל.
פילע גערלז בעסער אַעראָביקס צו אנדערע ספּאָרט רעכט צו זייַן טעטיקייט, ריטם און עפעקטיווקייַט. נאָך אַזאַ עקסערסייזיז איר ניט בלויז פאַרגרעסערן די טאָן פון דעם גוף, אָבער אויך די שטימונג פֿאַר די מנוחה פון די טאָג.