טרוקן דיעטע איז אַ ספּעציעל עסנוואַרג סיסטעם, וואָס איז אַנדערש אין וואָס, בעשאַס עס, פאַרקערט צו דער נאָרמאַל עצה פון דאקטוירים אויף דעם געלעגנהייַט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. אויף די פאַרקערט, אין דעם פאַל, עס דאַרף צו זיין קאַנסומד קליין. דאס איז אַ דיעטע פֿאַר שנעל וואָג אָנווער , בעשאַס וואָס קילאָגראַמס און צעשמעלצן, אָבער בלויז צו האַלטן אַזאַ רעזולטאַטן איז גאַנץ שווער.
טרוקן עסנוואַרג: רעזולטאַטן
וואָג אין דעם סיסטעם איז רידוסט רעכט צו דעם פאַקט אַז די גוף איז דאַר, ריינדזשינג אָן די געוויינטלעך סומע פון פליסיק. דעם אַלאַוז איר צו געשווינד דערגרייכן גוט רעזולטאַטן, פֿאַר בייַשפּיל, איידער אַ וויכטיק געשעעניש. אָבער, די וואָג אָנווער וועט געשווינד צוריקקומען ווי באַלד ווי איר אָנהייב עסן ווי געוויינטלעך, ווי דער גוף וועט זיכער ומקערן די נייטיק נעץ רעזערוו. דו זאלסט נישט פּרובירן צו נוצן דעם סיסטעם פֿאַר לאַנג-טערמין רעזולטאַטן!
טרוקן דיעטע: די כּללים
די כּללים פון אַזאַ אַ דיעטע זענען ינקרעדאַבלי פּשוט און פאַרשטיייק. עס איז נייטיק צו ויסשליסן ברויט און צוקער, ווי געזונט ווי אַלע פאַטי, געפּרעגלט און סמאָוקט און אויך זאַלץ. איר פשוט קענען נישט שטיין אַ דיעטע אויב איר טאָן ניט נוצן דעם כּללים.
רעסטריקטיאָנס ביסט ניט מער, אָבער אויב איר שטעקן צו די פארגעלייגט דיעטע, דעמאָלט
- פרישטיק : האָבערגריץ, סטימד מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער מיט גרייטיד עפּל (זאַלץ און צוקער קענען ניט זיין מוסיף).
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן : אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז מיט לימענע זאַפט סאָוס.
- לאָנטש : אַ געדינט פון גרינס זופּ אָן פלייש יויך.
- מיטאָג : אַ גלאז פון קעפיר 1% פעט.
ווי איר קענען זען, וואַסער און געזאָלצן פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד דאָ, וואָס מאַכן איר ווילן צו טרינקען, אָבער עס זענען פלוידס אין די דיעטע! עס איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד צו ויסשליסן זיי גאַנץ, ווי דאָס איז נישט זיכער פֿאַר געזונט.
איר קענען שטעקן צו אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר 2-3 טעג, ניט מער. ווי אַ רעזולטאַט, עס וועט נעמען אַרויף צו 2.5-3 קילאָגראַמס, און מיט אַ פּלאַץ פון וידעפדיק וואָג - אַרויף צו 4 קג.