עגגס זענען אַרייַנגערעכנט אין דער קאַטעגאָריע פון געזונט פודז פֿאַר דיעטע, אַזוי עס איז נישט חידוש אַז הייַנט פילע דיייץ זענען באקאנט אויף זייער יקער. איינער פון די געוויינטלעך מעטהאָדס פֿאַר לוזינג וואָג איז די נוצן פון צוויי יאָוקס פֿאַר פרישטיק. אין זייער רוי פאָרעם זיי זענען נישט רעקאַמענדיד, ווייַל זיי קענען אַנטהאַלטן סאַלמאַנעלאַ. עס איז בעסטער צו קאָכן די עגגס, און דעמאָלט, צו באַזונדער די יאָוקס.
דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - צוויי יאָוקס פֿאַר פרישטיק
צו אָנהייבן מיט, מיר באַטראַכטן די בענעפיץ פון יאָוקס, און אין דער ערשטער אָרט עס איז ווערט צו באמערקן זייער positive ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם. מיט די פאַקט אַז די יאָוקס זענען גאָר אַבזאָרבד, זיי בלייַבן סאַטיעטי פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אויך געבן די גוף ענערגיע צו דורכפירן טעגלעך אַרבעט. דער יאָוק כּולל ביאָטין, וואָס נעמט אָנטייל אין די פעט ברענען פּראָצעס.
די כּללים פון עסן צוויי יאָוקס פֿאַר וואָג אָנווער:
- צו די גוף באקומען אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַן נאָך וויטאַמין קאָמפּלעקס.
- אויב עס איז אַ אַלערגיע צו הינדל עגגס, איר קענען נוצן ווישן, גענומען די חשבון פון 1: 2.
- בעת אַ דיעטע, עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, אַנדערש די גוף וועט נישט אַרבעטן רעכט. טעגלעך קורס איז לפּחות 2 ליטער.
- אויב די נוצן פון צוויי יאָוקס אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר וואָג אָנווער, עס זענען ינדיספּאַזישאַנז, און דער פּרעזידענט מעטאַדאַלאַדזשי זאָל זיין דיסקאַרדיד.
- צו ענשור אַז דער רעזולטאַט איז גוט, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן דיעטע און רעגולער געניטונג.
אויב עס זענען קיין געזונט פּראָבלעמס, דעמאָלט איידער איר פאַרלירן וואָג איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער.
א דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, באזירט אויף די נוצן פון צוויי יאָוקס אין דער מאָרגן, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן קיין מער ווי צוויי טעג. דער מעניו קוקט ווי דאָס:
- פרישטיק : צוויי יאָוקס, 1 לעפעלע פון האָניק און טיי מיט לימענע.
- לאָנטש : צוויי יאָוקס, 1 לעפעלע פון האָניק, 100 ג פון שווער קעז און טיי מיט לימענע .
- מיטאָג : 1 טבספּ. הינדל יויך, יאָוק, 1 לעפעלע פון האָניק, עפּל און טיי מיט לימענע.