קוקן בייַ די בלעטער פון מאַגאַזינז אויף וואָס גראַציעז גערלז זענען באדעקט, איר ווילן צו זיין די זעלבע ווי זיי זענען. פונקט טאָן ניט טראַכטן אַז זיי זענען געבוירן ווי דאָס, ניט, זייער פיגיערז זענען אַ ריזיק ווערק. אַזוי אַז איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, און באַקומען נעענטער צו דיין ידעאַל, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי די מאָדעלס פאַרלירן וואָג. זייער סוד ליגט אין דעם פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו געניטונג קעסיידער, אַדכיר צו געהעריק דערנערונג און פון צייַט צו צייַט צו זיצן אויף אַ דיעטע.
ווי געשווינד פאַרלירן וואָג מאָדעלס?
דעם אָפּציע איז געניצט ווען אַ פּאָר פון טעג זענען ערדזשאַנטלי דארף צו פאַרלירן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר מער ווי 3 טעג.
טעגלעך מעניו:
- פרישטיק - יי;
- לאָנטש - 110 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז;
- מיטאָג - 110 גראַמז פון הייַזקע קעז און אַ גלאז פון קעפיר.
ווי זענען די מאָדעלס פון וויקטאָריאַ סעקרעט?
מיסטאָמע אַלעמען ווייסט אַז די מערסט שיין מאָדעלס אין דער וועלט זענען גערלז וואָס זענען די "מלאכים" פון וויקטאָריאַ סעקרעט. אין דערצו צו אַ שלאַנק גוף און ידעאַל פארמען, די גערלז האָבן באמת אַנגעליק פנימער. אויב איר זענט וואַנדערינג ווי די שניט מאָדעלס פאַרלירן וואָג, זיי נוצן אַ פּראָטעין דיעטע אַז לאַסץ 13 טעג.
די כּללים פון "דיייץ פון מלאכים":
עס איז נייטיק צו ויסשליסן צוקער, זאַלץ, אַלקאָהאָל און זיס.
ווי אַ סאָוס פֿאַר סאַלאַדס, איר מוזן נוצן מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט.
גיין אין פֿאַר ספּאָרט און גיין פֿאַר אַ מאַסאַזש.
טאָג # 1:
- מאָרגן קאַווע;
- לאָנטש - 2 עגגס און פּאָמידאָר;
- מיטאָג - שפּינאַט און אַ קליין שטיק פון בוילד הינדל.
טאָג # 2:
- מאָרגן קאַווע און ברויט;
- מיטאָג - אַ שטיק פון רינדערנס, סאַלאַט און פּאָמידאָר;
- מיטאָג - גרינס זופּ אָן פּאַטייטאָוז.
טאָג # 3:
- מאָרגן קאַווע און ברויט;
- מיטאָג - אַ שטיק פון רינדערנס און סאַלאַט;
- מיטאָג - סאַלאַט, 2 עגגס און אַ רעפטל פון שינקע.
טאָג # 4:
- מאָרגן קאַווע און ברויט;
- מיטאָג - אַ יי, אַ מער, אַ שטיק פון קעז;
- מיטאָג - פרוכט סאַלאַט און יאָגורט.
טאָג # 5:
- מאָרגן - געהאַקט קעראַץ, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט;
- מיטאָג - אַ שטיק פון פיש און פּאָמידאָר;
- מיטאָג - אַ שטיק פון רינדערנס און סאַלאַט.
טאָג # 6:
- מאָרגן קאַווע און ברויט;
- מיטאָג - אַ שטיק פון בראָטן הינדל און סאַלאַט;
- מיטאָג - אַ שטיק פון רינדערנס און סאַלאַט.
טאָג # 7:
- מאָרגן - טיי;
- מיטאָג - אַ שטיק פון כאַזער און אַ סאַלאַט;
- מיטאָג - קיין שיסל.
דער ווייַטער 6 טעג מוזן זיין געגעסן לויט דעם פּרינציפּ פון איינער פון די אויסגעקליבן טעג.