ייס שאָל ווי אַ מקור פון קאַלסיום איז געניצט זינט אלטע צייטן. אין זייַן זאַץ, 93% פון געוויינטלעך דיידזשעסטאַבאַל קאַלסיום. ניט ווי טאַבלעטעד דרוגס, עס איז גרינגער און גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף. עס איז זייער נוצלעך צו עסן עגשעלז ווי אַ מקור פון קאַלסיום, ווייַל, אין דערצו צו דעם מאַטעריע, עס כּולל אַ פּלאַץ פון מיקראָעלעמענץ נייטיק פֿאַר מענטשן: מאַנגאַנעס, אייַזן, קופּער, פאַספעראַס, פלאָרין, צינק, מאָליבדענום, סיליציום, אאז"ו ו.
יי שאָל נוצן
די נוצן פון אַ יי שאָל ווי אַ מקור פון קאַלסיום איז ארויסגעוויזן אין די פאַקט אַז עס:
- העלפט צו ומקערן ביין געוועב פאַסטער נאָך פראַקטשערז;
- קען נישט אָנקלייַבן ראַדיאָאַקטיוו עלעמענטן אין די ביין מאַרך;
- ריליווז אַסטהמאַ אנפאלן ;
- סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון בלוט דורך די ביין מאַרך.
איר קענען נוצן עס אין דער קאַמף קעגן קאַריעס, אָסטיאָפּאָראָוסיס, גומע בלידינג, פראבלעמען מיט דעם רוקנביין, צו פארשטארקן האָר אָדער ניילז, אָדער צו מאָלן שטיינער פון קיין גרייס אין די ניר אָדער פּענכער. קאַלסיום דיפישאַנסי קענען גרונט אַ שטאַרק וויקאַנינג פון די יוטעראַן מוסקולאַטורע, אַזוי די עגשעלל איז רעקאַמענדיד צו זיין גענומען בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
ווי צו עסן עגשעל?
ווי אַ מקור פון קאַלסיום נוצן אַ ערד יי שאָל. צו מאַכן אַ פּודער פון רוי עגגס, איר דאַרפֿן:
- עס איז גוט צו וואַש זיי אין וואַסער.
- גיסן די יאָוק מיט דעם פּראָטעין.
- וואַשן די שאָל ווידער.
- אַראָפּנעמען אַלע קינאָ פון די ין.
- נידעריקער די שאָל פֿאַר אַ ביסל מינוט אין בוילינג וואַסער.
- טרוקן די שעלז פֿאַר 3 שעה.
- מאָלן די שעלז אין אַ מאָרטער.
צו געשווינד צוגרייטן די יי שאָל און נוצן עס ווי אַ מקור פון קאַלסיום, מישן עס אויף אַ קאַווע מילכל. צו באַקענען אַזאַ אַ פּראָדוקט איז בעסטער אין פאַרטיק צווייט קיילים אָדער צעלאָזן אין לימענע זאַפט. אַזוי עס איז פיל בעסער אַבזאָרבד דורך דעם מענטש גוף. לייג די פּודער פון די עגשעל און אין סאַלאַדס אָדער סופּס. אין אַזאַ עסנוואַרג, עס אויך טוט נישט פאַרלירן זייַן פּראָפּערטיעס.