די נוצן פון כאַזער פֿאַר געזונט איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט, דעם פיש כּולל פילע מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס זענען נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. אבער צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון דעם פּראָדוקט זאָל זיין מיט וואָרענען, ווייַל די העכט קענען ברענגען ביידע נוץ און שאָדן.
די נוצן פון העכט פֿאַר מענטשלעך דערנערונג
- די פלייש פון דעם פיש איז אלא נידעריק-פעט, אַזוי עס קענען זיין קאַנסומד אַפֿילו דורך יענע וואס אַדכיר צו אַ גאַנץ שטרענג דיעטע אָדער ווילן צו פאַרלירן וואָג.
- דער כיטרע כּולל וויטאַמינס אַזאַ ווי א, C, E, פּפּ, ב 1, ב 2, ב 6 און ב 12. אַלע די סאַבסטאַנסאַז העלפן נאָרמאַליזירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, ומקערן ינטראַסעללולאַר פּראַסעסאַז, זייער פעלן פירט צו די אויסזען פון פאַרשידן חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל, אַנעמיאַ, די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס און ניט גענוג פּערמיאַבילאַטי פון וועינס, אַרטעריעס און קאַפּאַלעריז, האַרץ אנפאלן און סטראָקעס.
- אויך די נוצן פון העכט ליגט אין די מינעראַלס וואָס זענען אין זייַן פלייש. די פיש כּולל פאָספאָר, ניקאַל, ייאַדיין, פלאָרין, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום און מאָליבדענום. די מינעראַלס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, העלפן נאָרמאַליזירן די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, זענען נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אַרייַנגערעכנט פּיק אין דיין דיעטע, איר צושטעלן דיין גוף מיט די נייטיק סאַבסטאַנסיז, פאַרגרעסערן ימיונאַטי , און אָנזעטיקן דעם גוף מיט פּראָטעינס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
טראָץ אַלע די אַדוואַנידזשיז, דעם פיש האט זייַן דיסאַדוואַנטידזשיז, פֿאַר בייַשפּיל, עס איז נישט רעקאַמענדיד עסן קיילים פון עס צו די וואס האָבן אַ יחיד ינטאָלעראַנס צו דעם פּראָדוקט. עס איז גלייַך וויכטיק צו נאָכפאָלגן די כּללים פון הינדל קוקינג, אַנדערש די שיסל קענען זיין זייער פעט, און עס קענען נישט געגעסן אָן די ריזיקירן פון גיינינג עקסטרע פונט. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עקסטענדעד דעם פיש מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער מאַכן פון עס פּאַרע קוטלעץ, און נישט פּרעגלען אין גרינס ייל אָדער טייג.