ווייַבלעך באַקסינג איז ניט פֿאַר אַלעמען. דעם ספּאָרט איז שטרענג און גרויזאַם, עס טרעטאַנז מיט ינדזשעריז און ווייטיק, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה עס טוט נישט האַלטן ווער עס יז אין אונדזער צייַט. ווייַבלעך באָקסינג, וואָס איז דערקענט בלויז אין דער פרי 20 יאָרהונדערט, איז שוין יקספּיריאַנסט איין כוואַליע פון פּאָפּולאַריטעט אין די 70 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט. און איצט ער איז נאָך פאָלקס.
פרויען באָקסינג: טריינינג פֿאַר די גוף און די מאַרך
טראָץ דעם פאַקט אַז באָקסינג טוט נישט ויסקומען צו דאַרפן ספּעציעל גייַסטיק שפּאַנונג פון ספּאָרט, אין פאַקט עס איז ווייַט פון די פאַל. די פרויען ס באַקסינג שולע אַנטוויקלען ביידע פיזיקלי, עמאָציאָנעל, און ינטאַלעקטשואַלי.
די געוויינטלעך און ווייַבלעך טייַלענדיש באַקסינג איז מער קאָמפּליצירט ווי עס מיינט. ניט אַלץ דעפּענדס אויף די מוסקל מאַסע און גשמיות שטאַרקייַט, די רובֿ וויכטיק זאַך פֿאַר הצלחה אין אַזאַ אַ שטרענג גלייַכן איז די פיייקייַט צו רעכענען די אַקיעראַסי פון דיין אייגן בליץ מווומאַנץ, די טרייַעקטאָריע פון די פייַנט ס פיסץ, די פּראַל קראַפט און, פון קורס, די לאַדזשיקאַל גאַנג פון די שלאַכט אין דער צוקונפֿט, שוין דורך רעזולטאטן פון אַקשאַנז. אין באָקסינג, יעדער רגע איז טויגעוודיק פון טשאַנגינג די גאנצע קורס פון דער שלאַכט, וואָס מיטל אַז איר קענען נישט אָפּרוען פֿאַר אַ רגע. דעם ספּאָרט ריקווייערז מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן, בליץ-שנעל ריאַקשאַנז, ויסגעצייכנט לאָגיק און פיייקייַט פֿאַר אַ שפּאַלטן רגע צו אַססעסס די סיטואַציע. און דעם באַזונדער פון רעגולער גרוילינג טריינינג מיט דיין ספּאַרינג שוטעף!
אפילו בעשאַס טריינינג אין די באָקסינג סטודענטן מיט אַ באַרנע, איר קענען פֿאַרבעסערן די טעקניקס און אַרייַננעמען אַלע די מוסקל גרופּעס אין אַ אַקטיוו אַרבעט. און אין פאַקטיש קאַמבאַט, די גאנצע גוף איז טאַקע 100% ינוואַלווד!
א וויזיט צו דער אָפּטיילונג פון באָקסינג פרויען וועט העלפן איר נישט בלויז ווערן סמאַרטער און שטארקער פיזיקלי, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, מאַכן איר מער ענדיורינג, פֿאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ. דורך די וועג, באָקסינג איז אַ גוט אָפּציע פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע - פרויען באָקסערס טאָן ניט האָבן אַזאַ פּראָבלעמס, ווייַל טריינינג פירט צו טיף אָנווער פון קאַלאָריעס.
פרויען באָקסינג: וואָג קאַטעגאָריעס
די עמאנציפאציע פון געזעלשאפט מאכט זיך פילן, און אַלע פרויען-באָקסערס זענען צעטיילט אין דרייַ קאַטעגאָריעס:
- יבער ליכט וואָג (48-51 קג);
- ליכט וואָג (56-60 קג);
- די דורכשניטלעך וואָג (69-75 קג).
דער פּראָבלעם איז אַז אויב דער אַטלעט טוט נישט פּאַסיק אין קיין פון די קאַטעגאָריעס, זי וועט נישט קענען צו קאָנקורירן.
פרויען קעסטל פֿאַר באָקסינג
קיין פאָרמע פֿאַר באָקסינג טראַדישאַנאַלי באשטייט פון ספּעציעל שיכלעך אָן כילז אָדער טהאָרנס, גאָלפס, קורצע הייזלעך, וואָס זאָל נישט זייַן קירצער ווי די מיטן פון די דיך און העמד, גאָר כיידינג די צוריק און קאַסטן. אויב די פרויען ס קורצע הייזלעך פֿאַר קעסטל גלייַכן די קאָלירן פון דעם העמד, דעמאָלט די גאַרטל זאָל זיין כיילייטיד מיט אַ קאַנטראַסטינג פּאַס. דעם איז ניט אַ ליידיק פאָדערן: בלאָוז ונטער דעם גאַרטל זענען פּראָוכיבאַטאַד, אַזוי עס איז וויכטיק צו וויזשוואַלי ונטערשטרייַכן די חילוק.
אין דערצו, פרויען ס קליידער פֿאַר באַקסינג כולל אַזאַ זאכן פון עקוויפּמענט ווי
פרויען ס גלאַווז פֿאַר באַקסינג האָבן אַ ספּעציעל סימבאַליזאַם: אויב די פאַרמעסט פּאַסיז אויבן די רעגיאָנאַל מדרגה, זייער פארבן זענען בלויז רויט און בלוי. דערצו, זייער גלאַווז זענען פארלאנגט צו טראָגן אויף אַזאַ קאַמפּאַטישאַנז - זיי זענען ארויס אויף דעם אָרט. איידער פּאַטינג אויף גלאַווז, עס איז וויכטיק צו קערפאַלי באַנדינג דיין הענט צו מינאַמייז די מאַסע אויף שוואַך דזשוינץ.
דער גאַרניטער איז פון באַזונדער וויכטיקייט, און אויב עס זענען קיין ווייאַליישאַנז אין די אויסזען פון די באַקסער, עס קען פשוט ניט זיין ערלויבט צו קעמפן.