קליידער פֿאַר ספּאָרטזאַל

די נוץ פון טריינינג דעפּענדס אויף די אָפטקייַט פון קלאסן, ינטענסיטי, טעכניק פון פאָרשטעלונג, ווי געזונט ווי אויף דיין גאַרדעראָב ... אַז ס רעכט. סטאַטיסטיק ווייַזן אַז איינער פון די מערסט וויכטיק אַספּעקץ וואָס מאַכן אַ פרוי שטיין און גיין אין די זאַל איז איר אויסזען, שפיגלט אין די גרויס שפּיגל פון די ספּאָרטזאַל. אויב איר ווי זיך אין טריינינג, דיין קלאסן וועט זיין דוראַבאַל און פּראָדוקטיוו. און געגאנגען צו קלאסן צו קוקן אויף זייַן פרייַ פּאַסן אויסזען - קיין איינער איז גייעג.

אַזוי, מיט די פאַקט אַז קליידער פֿאַר די ספּאָרטזאַל - דאָס איז גאָר וויכטיק, רובֿ פרויען וועלן שטימען.

און איצט מיר וועלן מייַכל דעם אַרויסגעבן ניט עסטעטיקלי, אָבער פּראַפעשנאַלי. באַטראַכטן וואָס ספּאָרצווער זאָל זיין פֿאַר די ספּאָרטזאַל.

Footwear

די ברירה פון שיכלעך וועט אָפענגען אויף וואָס מין פון ספּאָרט איר זענט געגאנגען צו זיין פאַרקנאַסט אין. דער באַגריף פון "וניווערסאַל" גומעשיך איז פּאַסיק בלויז אין די קאַסעס ווען איר וויסן אין שטייַגן אַז איר טאָן נישט גיין אין די האַלל פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

פֿאַר פליסנדיק, איר דאַרפֿן צו קלייַבן גומעשיך מיט קושאַנינג סאָלעס, געל ינסערץ, און גוט ווענטאַליישאַן (די יענער, אָבער, איז אמת פֿאַר קיין שיכלעך).

פֿאַר סטרעטשינג, קויפן סופּער-דין גומעשיך, מיט אַ פּאָדעשווע פון ​​מינימום הייך. סניקערז זאָל פּאַסיק דיין פֿיס, איבערחזרן אַלע די בענדס.

פֿאַר די סטעפּ, מיר ווידער דאַרפֿן קלאַפּ אַבזאָרבערז מיט געל.

פֿאַר מאַכט ספּאָרט (ווייטליפטינג) איר דאַרפֿן שיכלעך מיט אַ פּיאַטע אַז יקספּאַנדז פון פינגער פונ פוס צו פּיאַטע, פֿאַר בעסטער פעסטקייַט ווען ליפטינג אַ שווער וואָג.

קליידער

גליק אָדער ומגליק, אין קיין קראָם (נישט אַפֿילו ספורט) איר קענען געפֿינען עפּעס אַז קענען גיין פֿאַר פרויען קליידער פֿאַר די ספּאָרטזאַל. מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן סאָוס אויך ענג-פיטינג, דעפיאַנטלי ריווילינג ה-שירץ און שאָרץ. אין מינדסטער אין סדר נישט צו מאַכן דעם רושם פון אַ לייכטזיניקע מיידל.

אויף פאַקטיש ספּאָרט קליידער עס איז קיין פּלאַץ פֿאַר בליץ, קנעפּלעך, גליטערז, אַפּפּליקאַסיז, ​​סטראַססעס ... אַלע דעם קענען זיין טראַוומאַטיש. קליידער זאָל זיין מאַדעראַטלי פֿרייַ, אָבער נישט צו פיל, אַנדערש איר קענען "באַקומען סטאַק" אין די סימיאַלייטער ...

כאָטש ... אַלע דעם איז אַ ענין פון טעם, אָבער הערן צו עצה, נאָך ווערט עס.

ונטערוועש

ווען אַלע די ופמערקזאַמקייַט איז ריוואַטיד אויף די קליידער פון די מיידל געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל, כּמעט אַלעמען פארגעסט די ראָלע פון ​​ספּעציעל ונטערוועש. עס וואָלט ויסקומען, וואָס איז די חילוק, וואָס הויזן אויף איר, ווען דעם קיין איינער וועט זען און אָפּשאַצן?

אבער ספּעציעל ספּאָרצווער וועט פאַסילאַטייט די טריינינג פּראָצעס און באַשיצן קעגן פּריקרע פאלגן.

א ביין איז די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר אַ פרוי אין אַ ספּאָרטזאַל. עס זאָל זיין ספּאָרטי, אַבזאָרבינג נעץ, אָן גראָב סימז און בישליימעס פיקסיר די קאַסטן. דזשאַמפּינג , פליסנדיק, און קיין אַקטיוו באַוועגונג "לוסאַן" די ווייַבלעך ברוסט און העכערן די פאָרמירונג פון סטרעטש מאַרקס.