דער מענטש וואס איז זיכער אין זיך, אין זיין מאַכט, איז אַ מצליח מענטש. פון קורס, דאָס איז ניט דער בלויז זאַך אַז אַלעמען דאַרף צו אַנטוויקלען, אָבער דאַנק צו זיך-בטחון, אַ מענטש איז ביכולת צו קריגן אַ לעבן פֿאַר וואָס ער וועט רעספּעקט זיך.
אַנטוויקלונג פון זיך-בטחון איז נייטיק פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ. דעוועלאָפּינג זיך-בטחון איז ניט בלויז דיזייראַבאַל, אָבער אויך נייטיק, אָבער עס איז נישט אַטשיווד ווי געשווינד ווי מיר וואָלט ווי. עס ינוואַלווז די אַפּלאַקיישאַן פון זיכער השתדלות. אבער דער רעזולטאַט איז ווערט די מי.
איך בין זיכער אַז דער מענטש וואס האט די נייטיק באָדן אונטער זיין פֿיס. א פאַכמאַן אין זיין פעלד, אַ מענטש מיט וויסן אין זייַן קאָפּ איז שטענדיק פּראָטעקטעד דורך דעם און צוגעגרייט פֿאַר אַלץ. אָבער די בטחון אין זיך איז אַטאַטשט צו דיין סוויווע, זייַן לויאַלטי צו איר.
זיכערקייַט וועט לאָזן אַ מענטש צו נעמען אַ positive שטעלונג צו לעבן, צו קיין שוועריקייטן. די אַנטוויקלונג פון זיך-בטחון, זיך-שאַצן העלפט איר קוקן מער אַטראַקטיוו.
עקסערסיסעס צו אַנטוויקלען בטחון:
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט ווען איר פילן ינסאַקיער, און ווען די פאַרקערט. פונאַנדערקלייַבן דיין סוויווע אין אַזאַ צייט, דיין אַקשאַנז. טראַכטן וועגן וואָס איר קענען טוישן צו שטענדיק פילן זיכער אין אַזאַ סיטואַטיאָנס.
- דו זאלסט נישט קאַנסאַנטרייט אויף די מיינונגען פון אנדערע וועגן איר. מאַכן עס קלאָר צו זיך אַז מען טראַכטן מער פֿאַר זיך ווי פֿאַר ווער עס יז אַנדערש.
- זאָגן דיין קרובים וועגן דיין פייליערז און וויקנאַסאַז. פילן זייער שטיצן. פילן בטחון אין דיין אַבילאַטיז.
- פונאַנדערקלייַבן די פראַסעס וואָס איר זאָגן צו זיך. האָבן איר באמערקט אַז איר זענט אַדרעסינג זיך ווי אַ נאַריש מענטש? געדענקען אַז זיך-בטחון הייבט מיט געדאנקען פון זיך.
זיכערהייט טראַינינג טראַינינג
דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון ספּעציעל טריינינג:
- קלייַבן די פֿאַרב וואָס איר פאַרבינדן מיט זיך-בטחון. לאָזן דעם פֿאַרב אַרייַנציען יעדער צעל פון דיין גוף, יעדער נערוו. פילן ווי איר זענט אָנגעפילט מיט די ענערגיע פון אַ זיכער מענטש.
- ימאַדזשאַן אַז איר זענט שטייענדיק אין די מיטל פון אַ גרויס זאַל אין וואָס אַלע די ספּעקטייטערז שטייענדיק צו אַפּלאָדירן איר. אויף דיין קאָפּ איר האָבן אַ קרוין - אַ סימבאָל פון בטחון. ווידעלי שמייכל, פילן זיכער אין דיין אַבילאַטיז
- ימאַדזשאַן אַ רעגנבויגן. עס איז די ינסקריפּשאַן "איך בין זיכער אין זיך". און אין דער זעלביקער רעגע אַ קול איז געהערט פון הימל, וואָס לייענען "איך בין פול פון זיך-בטחון."
אַנטוויקלונג פון געזעלשאַפטלעך בטחון
מאל עס איז זייער שווער פֿאַר אַ מענטש צו פילן זיכער, ווייל צווישן אנדערע מענטשן. דאָ זענען אַ פּאָר פון עקסערסייזיז פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון געזעלשאַפטלעך בטחון.
עס זענען עטלעכע פּאַרטיסאַפּאַנץ. איין באַטייליקטער איז געבעטן צו פאַרלאָזן די צימער. צווישן די רימיינדיד מענטשן, די פירער און אַקשאַנז אויסדערוויילט דורך דער מענטש ניטאָ אין די צימער זענען אויסדערוויילט. די טעמע קומט צוריק און מוזן דורכפירן די אַקשאַנז אויסדערוויילט דורך אנדערע (דזשאַמפּינג, מאָווינג זאכן, אאז"ו ו). די אויסדערוויילטע פירער מיט ווערטער ווי "גוט" העלפט די אונטער צו באַקומען צו דער געוואלט קאַמף. אין דעם געניטונג, עמאָציאָנעל אויסדרוק פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ איז פּראָוכיבאַטאַד.
אַזוי, זיך-בטחון העלפט יעדער מענטש צו ברענגען העל פארבן אין זיין לעבן, זייַן וואָכעדיק לעבן. די הויפּט זאַך איז צו געפֿינען מוט און פאַרלאַנג צו אַנטוויקלען דעם קוואַליטעט אין זיך.