דעם דאָרעמדיק גאַסט מאכט ספּעציעל נישט בלויז דיזערץ, אָבער אויך געזאָלצן קיילים. ויסגעצייכנט עס קאַמביינז מיט הינדל. פילע מענטשן ווי דאַר אַפּראַקאַץ, אָבער ניט אַלעמען ווייסט וועגן זייַן פּראָפּערטיעס. זאל ס באַטראַכטן וואָס מין פון טרוקן דאַר אַפּראַקאַץ גוט און שאָדן צו דעם גוף.
דאַר אַפּראַקאַץ - זאַץ
דעם פרוכט קענען נישט גערופן אַ נידעריק-קאַלאָריע. אין זיין הונדערט גראַמז, 241 קייקאַל. אָבער, עס זענען באַטייַטיק אַדוואַנידזשיז אין דעם קאַלאָריק צופרידן. ווען געוויינט, עס וועט זיין אַ זינען פון זעטיקונג, און עס וועט נישט זיין אַ נסיון צו עסן שנעל עסנוואַרג אָדער אן אנדער שעדלעך פּראָדוקט. אַזאַ דאַר פרוכט ווי דאַר אַפּראַקאַץ, די כעמישער זאַץ האט אַ ספּעציעל איינער. עס כּולל:
- קאַרבאָוכיידרייץ;
- וואַסער;
- פּראָטעינס;
- פאַץ;
- cellulose;
- אַש;
- אָרגאַניק אַסאַדז;
- סעלעניום;
- מאַנגאַנעסע;
- קופּער;
- צינק;
- אייַזן;
- sodium;
- מאַגניזיאַם;
- קאַלסיום;
- phosphorus;
- פּאַטאַסיאַם.
וואָס וויטאַמינס זענען אין דאַר אַפּראַקאַץ?
גערעדט וועגן וואָס מין פון דאַר אַפּראַקאַץ די נוץ און שאָדן צו דעם גוף קענען גרונט, עס קען נישט זיין געזאָגט וועגן זייַן יינציק זאַץ. אין דער דאַר אַפּריקאָס כּולל פאַרשידן נוציק סאַבסטאַנסיז אַז טאָן ניט שאַטן, אָבער, אויף די פאַרקערט, זענען וויטאַל צו דעם מענטש גוף. וואָס וויטאַמינס אין דאַר אַפּראַקאַץ ביסט נישט באקאנט צו אַלעמען, אָבער דאָס:
- וויטאַמין א איז 583 μ ג. אָנטייל נעמען אין אַזאַ פּראַסעסאַז ווי אַקסאַדיישאַן און רעדוקציע. אין זיין אַוועק, בלינדקייט קענען אַנטוויקלען.
- וויטאַמין ב 1 - 0.1 מג. נעמט אָנטייל אין די רעגולירן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, דיליווערז ענערגיע צו דעם גוף. וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, נערוועז סיסטעם און דיגעסטיווע שעטעך.
- וויטאַמין ב 2 - 0, 2 מג. אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייץ אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַפעקץ וויזשאַוואַל אַקיואַטי.
- וויטאַמין C - 4 מג. אָנטייל נעמען אין ניטראָגען און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, יקסקרעסץ קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
- וויטאַמין E - 5.5 מג. זייַן הויפּט פונקציע איז דער שוץ פון אַקסאַדיישאַן דורך זויערשטאָף.
- וויטאַמין פּפּ - 3 מג. אָנטייל נעמען אין רעגולירן פון קאַרבאָוכיידרייט, פּראָטעין, וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַליזיישאַן פון קאַלעסטעראַל מדרגה.
דאַר אַפּראַקאַץ - גוט פֿאַר די גוף
פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין די נוציקייט פון דאַר אַפּראַקאַץ און צי עס טוט נישט שאַטן דעם גוף. עס איז אָפט געניצט בעשאַס באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון קינדשאַפט און דערוואַקסן קרענק. זינט דאַר אַפּריקאָס כּולל אַ פּלאַץ פון פּרעסן, עס איז אָפט אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע מיט אַנעמיאַ. ליידיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן זענען אויך רעקאַמענדיד צו נוצן עס. די דאָרעמדיק גאַסט וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט אין דעם קאַמף קעגן באַקטיריאַ.
נאָך עס איז אָפט געניצט:
- פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון די דיגעסטיווע טראַקט;
- פֿאַר ליקוועפאַקטיאָן פון ספּוטום;
- אין דער באַהאַנדלונג פון טרוקן הוסט;
- מיט דער ציל פון לאָוערינג די טעמפּעראַטור;
- during arrhythmia;
- מיט כייפּערטענשאַן;
- אין חולאתן פון די לעבער און טיירויד דריז.
די מזרח גאַסט איז ביכולת צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און קענען צוגאַנג צו דער פאַרהיטונג פון ראַק. אָפט עס איז פארגעלייגט צו אַרייַננעמען אין די מעניו מענטשן וואס זענען יקספּאָוזד צו ראַדיאָאַקטיוו ינפלואַנסיז. דאַר אַפּריקאָס איז אַ ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט אין דעם קאַמף קעגן דרוק. עס העלפט צו פֿאַרבעסערן מאַרך טעטיקייט, ימפּרוווז זעאונג, הויט, ימפּרוווז ימיונאַטי .
ווי דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר פרויען?
די דאָרעמדיק גאַסט איז ליב געהאט דורך פילע פרויען און עס איז נישט אַקסאַדענטאַל, ווייַל עס איז שוין גערופן "ווייַבלעך פאַרבייַסן", ווייַל די בענעפיץ פון דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר די ווייַבלעך גוף איז ומזעיק, און עס כּמעט טוט נישט שאַטן. מיט איר הילף, די הויט ווערט מער גומע און גלאַט. אין דערצו, די זון פרוכט איז געניצט אין די באַהאַנדלונג פון נערוועז סיסטעם דיסאָרדערס וואָס זענען געפֿירט דורך PMS. פאַוואָראַטלי עס ינפלואַנסיז אויך בייַ הויט חולאתן, ראַשעס, רעדדענינג.
ווי דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר מענטשן?
ניט אַלע מענטשן וויסן וועגן די פּראָפּערטיעס פון דאַר אַפּראַקאַץ. פון איר קיין שאַטן, אָבער די בענעפיץ פֿאַר די זכר גוף איז קלאָר ווי דער טאָג. אין דעם אָריענטאַל פרוכט, עס איז קעראַטין, וואָס האט נישט בלויז די טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף די האַרץ און בלוט כלים, אָבער אויך סלאָוז אַראָפּ עלטער, פֿאַרבעסערן ריע, ינקריסיז די פּייטאַנס פון מענטשן, אַזוי מזרח זיסקייַט זאָל זיין פאָרשטעלן אין דער דיעטע פון די שטארקער געשלעכט.
דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר וואָג אָנווער
אָפט, פארשטייערס פון די שיין העלפט זענען אינטערעסירט אין צי איר קענען עסן דאַר אַפּראַקאַץ בשעת לוזינג וואָג. ווי עס פארקערט אויס, די דאָרעמדיק גאַסט ניט בלויז טוט נישט שאַטן דעם גוף, אָבער קענען ווערן אַ ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט פֿאַר אַלע וואס ווילן צו זאָגן געזונט מיט וידעפדיק וואָג. איינער פון די אַדוואַנידזשיז פון מיזרעכדיק סוויץ איז זייַן נוטרישאַנאַל ווערט. כאָטש עס איז גאַנץ אַ קאַלאָריע (אין אַ הונדערט גראַמז פון דאַר אַפּראַקאַץ כּולל 232 קייקאַל), אָבער נאָך עס איז פיל ווייניקער ווי אין קייקס און קייקס.
אין אַ דאַר אַפּריקאָס, פילע קאַרבאָוכיידרייץ געבן ענערגיע צו די מענטשלעך גוף און זענען געשווינד קאַנסומד. פאַץ אין דאַר פרוכט זענען פּראַקטאַקלי ניטאָ. די דאָרעמדיק גאַסט האט אַ דייורעטיק ווירקונג - אַזוי, דער גוף איז ביכולת צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק, וואָס העלפט צו פאַרלירן וואָג. זינט עס זענען אַ פּלאַץ פון פיברע אין דאַר אַפּראַקאַץ, ניצן עס איר קענען ריין די דיגעסטיווע שעטעך פון סלאַגז און אַקיומיאַלייטיד דיפּאַזאַץ, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
דיעטע אויף דאַר אַפּראַקאַץ
אין זוכן פון די בעסטער וועג צו ווערן שיין און שלאַנק גערלז און עלטערע פרויען אָפֿט וואַנדערד צי דאַר אַפּראַקאַץ זענען נוצלעך ווען לוזינג וואָג. עס זענען פאַרשידן דיייץ באזירט אויף די מיזרעכדיק דאַר פרוכט. איינער פון די מערסט עפעקטיוו איז אַ 2-טאָג דיעטע. אין בלויז אַ ביסל טעג עס זענען אַלע גיכער צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פּערז פון קילאָגראַמס.
טאָג 1:
- פרישטיק - מזרח זיסקייַט (קיין מער ווי 70 ג);
- לאָנטש - גרינס זופּ, בוילד פלייש (150 ג) און דאַר פרוכט (50 ג);
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - דאַר פרוכט און גרינס סאַלאַט (30 ג);
- מיטאָג - רייַז קאַשע מיט די דערצו פון דאַר אַפּראַקאַץ (50 ג).
Day 2:
- פרישטיק - דרום פרוכט (70 ג);
- לאָנטש - באַקוויט אָדער האָבערגריץ און דאַר אַפּריקאָס (50 ג);
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - פרוכט (חוץ bananas און ווייַנטרויבן), דאַר פרוכט (30 ג);
- מיטאָג - פיש און דאַר אַפּראַקאַץ (50 ג).
אַדישנאַל אַדזשאַסטמאַנץ זענען מעגלעך אין די דיעטע, אָבער עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים:
- פון די דיעטע זאָל זיין גאָר ילימאַנייטאַד סוויץ, געפּרעגלט און הויך-קאַלאָריע פודז.
- יעדער טאָג טרינקען אַרויף צו דרייַ ליטער פון וואַסער. זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען צו ויסשליסן.
- די מעניו מוזן זיכער זיין פיש און דאַר פלייש.
רילאַקסינג טאָג אויף דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר וואָג אָנווער
וואָס האט דאַר אַפּראַמאַץ נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר וואָג אָנווער מיר געפונען, אַזוי איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אן אנדער אופֿן פון רידוסינג וואָג מיט דעם דאַר פרוכט. עס וועט זיין וועגן די אַנלאָודינג טעג , וואָס זענען מאל נייטיק, ספּעציעל נאָך אָווועריטינג. צו באַפרייַען די גוף פון דרוק, אַזאַ דיסטשאַרדזשאַז זענען אָפט רעקאַמענדיד צו טאָן צוזאַמען מיט מאַראַנץ מזרח זיסקייַט. דאס אויסדריקן דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר די וואס האָבן קיין פראבלעמען מיט די פּאַנקרעאַס. עס איז פארגעלייגט צו צוגרייטן אַ קאָקטייל און טרינקען עס איבער דעם טאָג 4-5 מאל מיט פּאָרשאַנז פון 150-200 גראַמז.
קאָקטייל פון דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר וואָג אָנווער
אַזאַ אַ קאָקטייל איז אַ נאָך מקור פון וויטאַמינס און מיקראָנוטריענץ און קענען פאַרבייַטן איינער פון די מילז.
ינגרידיאַנץ:
- בוילד וואַסער בוילד - 300 ג;
- פרעשלי סקוויזד אַפּריקאָס אָדער פערשקע זאַפט.
צוגרייטונג:
- מיט אַ בלענדער, די דאַר אַפּריקאָס איז ערד אין אַ פּיוריי.
- די ריזאַלטינג פּיוריי אין די בלענדער איז וויפּט מיט זאַפט.
- די ריזאַלטינג קאָקטייל זאָל זיין קאַנסומד איבער די טאָג.
דאַר אַפּראַקאַץ - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אַנעניאַבלע איז די נוץ פון די דרום דאַר פרוכט, אָבער מיר קענען נישט העלפן זאגן אַז וועגן וואָס דאַר אַפּראַקאַץ שאַטן קען פאַרשאַפן אויף דעם גוף. אויב איר כאָשעד אַז די דאַר פרוכט פון דאַר אַפּראַקאַץ בענעפיץ און שאָדן צו די גוף זענען גלייַך וויכטיק, איידער אויסגעדרייט אויף מזרח זיסקייַט אין דיין דיעטע, איר וועט זיכער באַקומען אַ קאַנסאַלטינג פון אַ דאָקטער. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דעם פּראָדוקט פֿאַר אַזאַ פּראָבלעמס:
- פּראָנע צו עסנוואַרג אַלערגיע מענטשן;
- מיט יחיד ינטאַלעראַנס;
- מיט שילשל און בלאָוטינג;
- צאָרעס פון צוקערקרענק.