אין דער וועלט, עס זענען פילע פאַרשידענע דיייץ, און ניט גענוג לעבן צו פּרובירן זיי אַלע. דיייץ זענען צעטיילט אין מינים פון דער מדינה, אויף די פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט אין דער זאַץ און אויף דער געדויער. און איר, פֿאַר זיכער, וויסן אַז כּמעט אַלע דיייץ האָבן אַ קורץ געדויער: פון דרייַ טעג צו אַ פּאָר פון חדשים.
און קיין ענין ווי עס געבלאזן ריגרעטאַבאַל, עס איז נייטיק צו דערקענען אַז דיייץ זענען יניפעקטיוו פֿאַר די אָפּזאָגן פון וידעפדיק וואָג און זייַן ריטענשאַן. און אַלע ווייַל זיי דראַמאַטיקלי קלאַפּ איר אויס פון די געוויינטלעך דיעטע. איר פאָרסאַבלי פאַרנוצן די פּראָדוקטן אויף דער רשימה, און ווי אַ רעזולטאַט פון די שאַרף קאַץ אין די דיעטע איר געשווינד פאַרלירן אַנלימאַטאַד סומע פון קילאָגראַמס. אבער ופמערקזאַמקייַט: נאָך די דיעטע האט קומען צו אַ סוף, איר ווידער טיפּ אָדער קלייַבן די גראָונד קגס, אין דערצו און מיט אַ פאַרגרעסערן. און איר קלאָץ וואָס איר געליטן אַזוי פיל און אַלץ אומגעקערט. דער פאַקט איז אַז בעשאַס דיעטע די אָרגאַנייזערז יקספּיריאַנסט דרוק, עס באַטראַכטן די קראַנט סיטואַציע ווי עקסטרעם און אין דער צוקונפֿט עס סטאָרז קילאָגראַמס אין די רעזערוו.
וואָס איז די חילוק צווישן רוי עסנוואַרג און אנדערע טייפּס פון עסנוואַרג?
עס איז קיין סוד אַז אין סדר צו פאַרלירן וידעפדיק פונט און פֿאַרבעסערן געזונט, מיר דאַרפֿן צו עסן בלויז פודז. עס איז אויף דעם פּרינציפּ אַז רוי עסנוואַרג באזירט.
עס ימפּלייז די נוצן פון לעבעדיק פאַבריק פּראָדוקטן אַז האָבן נישט אַנדערגיין קיין באַהאַנדלונג (טערמאַל, כעמיש). עס איז געגלויבט אַז קיין באַהאַנדלונג קען לעבן לעבן עסנוואַרג ענזימעס אין עסנוואַרג, ווי אַ רעזולטאַט, גאָרנישט נוציק בלייבט אין אים, און אַפֿילו וויצע ווערסאַ - אַזאַ עסנוואַרג שאַרעס די מאָגן. נאָך אַלע, עס נעמט פיל מער צייַט צו דיידזשעסט עס. רוי עסנוואַרג איז אויך גערופן די דערנערונג פון די שטיין אַגע און עס ס 'נישט שווער צו טרעפן וואָס.
רוי עסנוואַרג ווי אַ וועג צו פאַרלירן וואָג
לעצטנס, רוי עסנוואַרג איז געווארן פאָלקס ווי אַ מיטל פון לוזינג וואָג. און דאָס איז פאַרשטיייק. מענטשן וואס סוויטשט צו דעם טיפּ פון עסנוואַרג, כּמעט מיד פאַרלירן וואָג אָן קיין שאָדן צו דעם גוף. זיי טאָן ניט דערפאַרונג הונגער, ווייַל זיי טאָן ניט באַגרענעצן זיך אין די נוצן פון רוי פודז, זיי טאָן ניט באַקומען באָרד מיט אַזאַ עסנוואַרג, ווייַל די קייט פון פּראָדוקטן פֿאַר די רוי עסנוואַרג איז ריזיק. וניניטיאַטעד קען ויסקומען אַז די ראַציע פון רוי עסנוואַרג איז ניט רייַך, אָבער אין פאַקט, פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט צו עסן אַ ריזיק סומע. דאָ איז אַן אַפּפּראָקסימאַטע רשימה פון רוי עסנוואַרג פּראָדוקטן:
- קיין בעריז;
- apples;
- פּערז;
- קרויט;
- טאַמאַטאָוז;
- קיוקאַמערז;
- קירבעס, קירבעס זאמען און זונרויז זאמען;
- beets;
- קעראַץ;
- עגפּלאַנץ, צוקיני;
- radish;
- radish;
- גרינז און הערבס;
- פאַנדזשיי, חוץ פֿאַר אַנסייף געביטן;
- גרין באַקוויט;
- פּינאַץ פון אַזערביידזשאַן מיט אַ שאָלעכץ אָדער אין אַ שאָל;
- בינז (סאָוקט אָדער דזשערמאַנייטיד): טשיקקפּעאַס, מונג בינז, פּיז, לענטילס;
- טוווע: קאָרן, ווייץ, פּאַפּשוי, אָוץ;
- זאמען: פלאַקס, מאָן, וועטש, אַלפאַלפאַ, סעסאַמי;
- ניסלעך: וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך, צעדערבוים;
- פּיסטאַטשיאָס, נישט סאָלטיד און נישט געפּרעגלט;
- וואָטערמעלאַנז אין דער צייַט;
- אַלע סיטרוס פירות;
- פּיטשאַז, נעקטאַרינעס;
- פּערסיממאָן;
- bananas;
- האָניק;
- דאַר פרוכט;
- גרינס אָילס: סעסאַמי, לינסיד, מאַסלינע, צעדערבוים, מאַנדל, אאז"ו ו;
- ים קאַלע;
- avocado;
- coconuts;
- און אנדערע.
רעסיפּעס
אויב איר נאָך באַשליסן צו באַשטימען צו אַ רוי דיעטע, פאָרשלאָגן איר עטלעכע קיילים פון רוי עסנוואַרג. זיי זענען זייער נוצלעך און געשמאַק!
סאַלאַט "סקאַרלעט ים"
ינגרידיאַנץ:
- בוריק - 2 פּקס .;
- גרין אַניאַנז - 1 בינטל;
- לינסיד בוימל - 10 ג;
- ים קאַלע - 15 ג;
- זאמען פון מילך טיסאַל - 3 טבספּ. ספּונז.
צוגרייטונג
מיר שנייַדן ביץ מיט שטרוי, שנייַדן אַניאַנז. ים קאַלע און זאמען פון מילך טיסאַל זענען געשיקט צו די קאַווע מילכל. די ריזאַלטינג געמיש איז אויסגעגאסן מיט לינסיד ייל און לאָזן פֿאַר 3 מינוט, אַזוי אַז די בוימל איז אַבזאָרבד. די פּראָדוקטן געבן אַ זייער געשמאַק קאָמבינאַציע און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף לעבער פונקציאָנירן. נאָך 3 מינוט האָבן דורכגעגאנגען, מיר מישן אַלע די פּראָדוקטן און די סאַלאַט איז גרייט פֿאַר נוצן. דעם סאַלאַט וועט זיין ספּעציעל לייקט דורך די וואס זענען פּונקט באַשטימען צו רוי עסנוואַרג.
קאַווענע און מעלאָן סאַלאַט מיט בלובעריז, מינץ און באַסיל
ינגרידיאַנץ:
- קאַווענע - 3 זאכן;
- מעלאָן - 3 זאכן;
- פריש בלובעריז (בלאַקבעריז, בלובעריז, קורראַנץ) - 0,5 זאכן;
- פריש מינץ - 2 טבספּ. spoons;
- באַסיל - 2 טבספּ. spoons;
- לימענע זאַפט - ¼ ה;
- מעליססאַ - 1 לעפעלע;
- סטעוויאַ אָדער אנדערע סוויטאַנער - צו טעם.
צוגרייטונג
די גרונט פון די סאַלאַט איז אַ קאַווענע און מעלאָן. נעמען אַ ספּעציעל קייַלעכיק לעפל פֿאַר ייַז קרעם און שנייַדן אויס באַללס פון זיי. אזוי, מיר זאָל האָבן דרייַ ברילן פון קאַווענע און מעלאָן. אַלע די אנדערע ינגרידיאַנץ דאַרפֿן צו צוגרייטן די סאָוס. צו טאָן דאָס, זיי זענען געשטעלט אין אַ בלענדער און דעמאָלט צוגעגעבן צו די באַללס. מיר באַצירן דעם סאַלאַט מיט הערבס און קענען הנאה! וואָס טוט איר באַקומען?
אויף רוי עסנוואַרג, גלויבן מיר, איר קענען רעדן ענדלאַסלי. ווער געפרוווט צו "זיצן" אויף עס פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי חדשים, צוריקקומען צו די געוויינטלעך טיפּ פון עסנוואַרג און געזען אַלע די שאָרטקאָמינגס, באַשליסן צו באַשטימען צו אַ רוי דיעטע גאָר. פרובירט עס אָדער ניט - עס איז אַרויף צו איר, מיר נאָר רשימה די הויפּט בענעפיץ אַז איר באַקומען דורך עסן לעבן פודז:
- אָנווער פון עקסטרע פונט;
- גרעסערע טעמפּעראַטור ענדערונגען;
- פֿאַרבעסערונג פון הויט, האָר, ניילז;
- עס איז קיין שמעקן פון די מויל ענימאָר;
- פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן;
- שנעל זעטיקונג;
- אויב גשמיות געניטונג איז מוסיף צו רוי עסנוואַרג, ענדעראַנס איז אַשורד;
- רוי עסנוואַרג רידדינג פון סעללוליטע;
- שטאַרק שלאָפן, עס איז פיל גרינגער צו וועקן זיך אין דער מאָרגן;
- באַקומען באַפרייַען פון פילע געשווירן, ווייַל ימיונאַטי איז געשטארקט;
- צייַט ווייניקער ווייטיקדיק.
אַזאַ "פּלוס" פון רוי עסנוואַרג קענען זיין ליסטעד אַ פּלאַץ. אין אַלגעמיין, דיין גוף וועט אַרבעט פיל בעסער, דיין מיינונג וועט זיין ריין, איר וועט שטענדיק זיין פריילעך און פריילעך ווי אלץ!