פילע מענטשן קענען נישט נאָרמאַלי וועקן אַרויף און פאַרברענגען דיין טאָג אָן אַ גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן. אבער רובֿ גערלז זענען אינטערעסירט, פון קאַווע וואַקסן דין אָדער באַקומען פעט. פילע מענטשן וויסן אַז דעם טרינקען איז ערלויבט צו זיין קאַנסומד אין פילע דיייץ, ווייַל עס איז נידעריק-קאַלאָריע. אבער דאָ עס איז ווערט באַטראַכטן די סומע פון טרינקען איר טרינקען, אויב איר טרינקען 5 טעפּלעך אַ טאָג, עס וועט זיין די זעלבע ווי עסן אַ טעלער פון רייַך באָרש. אַזוי לאָזן ס נאָך פיגור אויס צי עס ס געטינג אַלט - געבאַקן פון קאַווע.
גריינז
דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קאַווע בינז, אין וואָס עס זענען פילע ענזימעס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. אַלעמען ווייסט אַז זיי זענען געפּרעגלט, און אין דעם פּראָצעס די סומע פון פאַץ איז באטייטיק רידוסט, אָבער די סומע פון פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ איז ינקריסינג. דעריבער, די ענערגיע ווערט דיקריסאַז און איז פּראַקטאַקלי גלייַך צו 0. ווייַטער, די גריינז זענען ערד און אַ פּודער איז באקומען. איר דאַרפֿן צו וויסן אַז אויב איר גיסן אַ ביסל וואַסער אין די גלעזל, דעמאָלט די קאַלאָריע צופרידן פון די קאַווע ינקריסיז באטייטיק. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון פאָלקס טרינקען: אמעריקאנער - 2 קייקאַל, קאַפּוטשינאָ - 75 קייקאַל, און אין מאָטשאַ - 165 קייקאַל.
סיבות פון עקסטרע פונט
מיר קענען זאָגן מיט זיכער אַז די קאַווע וואַקסן פעט, אויב איר טרינקען עס מיט אַ סענדוויטש אָדער שטיקל. אויך די נומער פון קאַלאָריעס ינקריסאַז רעכט צו צוקער און האָניק, וואָס פילע לייגן צו אַ ינוויגערייטינג טרינקען. פון קאַווע וואַקסן דין, אויב איר לייגן קרעם צו עס, אָבער וויסן אַז דאָס טוט נישט דייַגע מילך. אַזאַ אַ טרינקען איז געהאלטן נוציק נאָך אינטענסיווע טריינינג, ווי עס העלפט צו ומקערן פאַרפאַלן שטאַרקייַט.
וואָס איז לוזינג וואָג פון קאַווע איז אמת, נאָר אויב איר טרינקען די רעכט קאַווע. אין סדר צו קענען צו קאָכן נידעריק-קאַלאָריע קאַווע, לאָזן אַ קוק אין ווי פילע קאַלאָריעס אין די ינגרידיאַנץ וואָס איר לייג צו די טרינקען:
- אין 1 לעפעלע פון צוקער - 25 קייקאַלז, האָניק - 67 קייקאַל, שטאָף צוקער - 15 קייקאַל;
- אין 50 מל פון פאַטי מילך - 24 קייקאַל, פעט-פּאָטער - 15 קייקאַל;
- אין 1 טבספּ. אַ לעפל פון פליסיק קרעם - 20 קייקאַל, וויפּט - 50 קייקאַל, גרינס - 15 קייקאַל, טרוקן - 35 קייקאַל.
איצט איר וויסן אויב איר פאַרלירן וואָג פון קאַווע אָדער זענען נאָך געטינג פעט, און איר האָבן די געלעגנהייט צו טרינקען אַ גלעזל פון אַ באַליבט, אָבער רעכט, נידעריק-קאַלאָריע טרינקען אין דער מאָרגן.