קעפיר בייַ נאַכט פֿאַר וואָג אָנווער

הייַנט עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַ ווייַבלעך מענטש וואס האט קיינמאָל אין איר לעבן געווען אויף אַ דיעטע. צו טאָג, עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון דיייץ וואָס זענען זייער פאָלקס מיט מאָדערן פרויען. איינער פון די מערסט פאָלקס ינגרידיאַנץ, ינקריסינגלי געניצט אין דייאַטערי דערנערונג איז קעפיר.

די הויפּט מייַלע פון ​​ניצן קעפיר פֿאַר וואָג אָנווער איז די מעגלעכקייט פון ניצן עס אין די דיעטע אין פאַרשידענע וועגן, פֿאַר בייַשפּיל, טרינקט קעפיר פֿאַר וואָג אָנווער בייַ נאַכט אָדער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, ווי געזונט ווי אַרייַננעמען עס אין פאַרשידן דייאַטערי קיילים.

נוציק פּראָפּערטיעס פון יאָגורט

עס איז לאַנג שוין באקאנט אַז קעפיר האט די פיייקייַט צו פּראַמאָושאַלי דערקלערן דעם זאַץ פון די מיקראָפלאָראַ פון אונדזער ינטעסטינז, האט רילאַקסינג און סודינג פּראָפּערטיעס וואָס ווירקן די גענעראַל צושטאַנד געזונט גענוג אויב איר קאַנסומינג קעפיר בייַ נאַכט, ווייַל בייַ נאַכט די מענטשלעך גוף איז ביכולת צו זען נוצלעך סאַבסטאַנסיז פון פודז.

קעפיר טוט נישט אָפּשטיי מיט די מנוחה פון זויער-מילך פּראָדוקטן און זייַן מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס. עס זייער געזונט העלפט מיט שלאָפן דיסאָרדערס , כראָניש מידקייַט און מאַלפאַנגקשאַנז פון דעם נערוועז סיסטעם. דער קופּיר זאַץ כולל אַמינאָ אַסאַדז אין אַ פערלי לייכט דיידעסטאַבאַל פאָרעם, וואָס איז באַקוועם פֿאַר זייַן נוצן דורך קינדער און עלטער.

קעפיר מיט apples

פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז אַ וואַריאַנט פון עסן קעפיר מיט אַן עפּל. דער געדויער פון אַזאַ אַ דיעטע איז נייַן טעג און עס איז אונטערגעשטעלט דורך זייַן שטרענגקייַט, אָבער עס זאָל זיין באהאנדלט מיט אַלע וואָרענען.

דער ערשטער, רגע און דריט טאָג פון געטרונקען יאָגורט - איין און אַ האַלב ליטער אַ טאָג.

דער פערט, פינפט און זעקסט - איין און אַ האַלב קילאָגראַמס פון זויער apples אַ טאָג.

דער זיבעטער, אַכט און לעצט, נייַנט טאָג - ווידער אָפּגעשיידט יאָגורט.

זינט אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין שווער פֿאַר די גוף, עס זאָל נישט זיין פּלוצלינג אנגעהויבן. צו צוגרייטן, אַ וואָך איידער די אָנהייב פון די עפּל-קעפיר דיעטע זאָל עסן אין מאַדעריישאַן, אַנדערש, דער גוף קענען דערפאַרונג אַ שוידער, און אויסדריקן עס אין אַ געפיל פון שטאַרק שוואַכקייַט.

קעפיר מיט קלענזינג

קעפיר מיט קלענזינג פֿאַר וואָג אָנווער איז זייער נוצלעך און אַלאַוז איר צו געשווינד פאַרלירן וואָג. אין דעם ווערסיע, קלייַען זאָל זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און באַשטיין, שפּעטער, צו לייגן ניט-פעט קעפיר. אויב איר נוצן בראַנטש פֿאַר פרישטיק מיט אַ גלאז פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט, עס וועט נישט נאָר מאַכן איר סלימער, אָבער אויך באטייטיק כאַפּן די שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג.

פילע מענטשן וויסן אַז פֿאַר די אָוונט מאָלצייַט, זויער-מילך פּראָדוקטן זענען ויסגעצייכנט, ווי זיי רימאַרקאַבלי עלימינירן קיין ומבאַקוועמקייַט אין די געדערעם און פייווערד ווירקן דער אָפּרו פון די גאנצע אָרגאַניזם. דאַנק צו דעם דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מיט די נוצן פון קעפיר פֿאַר מיטאָג, זייער עפעקטיוו און זיכער פֿאַר געזונט.