גרין קאַווע האט ווערן אַ טאַקע מאָדערן פּראָדוקט. איצט, ווען פילע שטודיום (כאָטש געפירט אַרויס דורך אינטערעסירט פנים) באַווייַזן זייַן יפעקטיוונאַס, סלימינג מענטשן פּרובירן צו פּרובירן צו נוצן עס און אָפּשאַצן די רעזולטאַטן זיך. עס איז וויכטיק צו וויסן אין שטייַגן ווי צו נעמען גרין קאַווע אַזוי אַז זייַן נוצן איז נישט בלויז עפעקטיוו, אָבער אויך זיכער. עס זענען פילע טעטשניקוועס, און איר קענען קלייַבן איינער אַז סוץ דיין טעגלעך רוטין. באַטראַכטן צוויי וועגן צו נעמען גרין קאַווע, וואָס וועט העלפן איר יפעקטיוולי רעדוצירן וואָג.
כּללים פֿאַר דער אָפּטראָג פון גרין קאַווע
די מערסט וויכטיק זאַך איר זאָל ניט פאַרגעסן: גרין קאַווע איז אויך קאַווע! זייַן יבעריק נוצן קענען פירן צו פאַרשידן פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז. ווי פיל ווי איר טאָן נישט וועלן צו גיכקייַט אַרויף דער רעזולטאַט, טרינקט מער ווי 3-4 טעפּלעך פּער 150 גראַמז אַ טאָג איז נישט רעקאַמענדיד.
דערצו, געדענקען אַז קאַווע איז אַ ינוויגערייטינג טרינקען. נעמען עס שפּעטער ווי 3-4 שעה פריער בעדטיים ווייַל עס קענען אַרויסרופן ינסאַמניאַ. און ינסאַמניאַ אָפט פירט צו נאַכט סנאַקס און טיי פּאַרטיעס, וואָס באשטימט וועט נישט העלפן איר אין פאַרלירן וואָג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז צוקער און האָניק לייגן קאַלאָריעס צו בעוורידזשיז, אַזוי גרין קאַווע זאָל זיין קאַנסומד אויסשליסלעך אין ריין פאָרעם, אָן צו לייגן עפּעס צו אים. אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען לייגן אַ קנייטש פון צימערינג אָדער ערד ינגבער. דאָס ניט בלויז ימפּרוווז די טעם פון דעם פּראָדוקט, אָבער אויך אַלאַוז איר צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי אַזאַ ביילאגעס זענען אפילו נוצלעך.
ווי צו נעמען גרין קאַווע: דער ערשטער וועג
דעם טעכניק איז גוט פֿאַר אָפיס טוערס און אַלע יענע וואס קענען נישט עסן מער ווי דרייַ מאל אַ טאָג, אָבער קענען פאַרגינענ זיך צו טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע אַרויס די לאָנטש ברעכן. אין דעם פאַל, מיר באַטראַכטן דרייַ מילז אַ טאָג און די נוצן פון גרין קאַווע ווי אַ פֿאַרבייַסן, העלפּינג צו שנייַדן די אַפּעטיט. די דיעטע מיץ אַלע די כּללים פון געזונט דערנערונג און איז זיכער פֿאַר די גוף.
- פרישטיק - קיין קאַשע , פרוכט, גרין קאַווע אָן צוקער.
- די רגע פרישטיק איז אַ גלעזל פון גרין קאַווע.
- לאָנטש - אַ סערווינג פון זופּ, אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז מיט סאָוס פון פּוטער און לימענע.
- פֿאַרבייַסן - גרין קאַווע.
- מיטאָג - אַ חלק פון גרינס שטרוי מיט הינדל ברוסט אָדער רינדערנס.
איין אָפּטראָג פון גרין קאַווע אין דעם פאַל פאַרבינדן די פרישטיק אין סדר צו ויסמייַדן שפּעט נוצן פון אַזאַ אַ ינוויגערייטינג טרינקען. אין פאַל איר עסן פרי, איר קענען אָפּלייגן קאַווע אָפּטראָג נאָך מיטאָג, אויב עס זענען מער ווי 3 שעה איידער בעדטיים. ווייַטערדיק ריכטער דורך דיין אייגן שטאַט פון געזונט - אויב אַזאַ אַ רעזשים ינערפירז מיט דיין שלאָף, איר זאָל געבן עס אַרויף.
ווי צו נעמען גרין קאַווע: די רגע וועג
אויב דיין טעגלעך רוטין אַלאַוז איר צו עסן 5-6 מאל אַ טאָג, איר קענען בלויז בייַ די קאָסט פון די טאָג רעזשים באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און גיכקייַט וואָג אָנווער. די דיעטע זאָל זיין באַלאַנסט און גרינג גענוג אין דעם פאַל, ווייַל אויב איר נעמען שווער מילז אָדער גרויס פּאָרשאַנז 5-6 מאל אַ טאָג, איר וועט באַקומען בעסער, אָבער טאָן נישט פאַרלירן וואָג. אַזוי, באַטראַכטן אַן דערנענטערנ דיעטע פֿאַר די טאָג:
- פרישטיק - איינער בוילד יי, ים קאַלע, האַלב גלעזל פון גרין קאַווע.
- די רגע פרישטיק - האַלב-סלייסיז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, האַלב אַ גלעזל פון גרין קאַווע.
- לאָנטש - אַ חלק פון ליכט זופּ (אָן מאַקאַראָנען!) אָדער קאַשע, האַלב אַ גלעזל פון גרין קאַווע.
- פֿאַרבייַסן - אַ קליין עפּל אָדער מאַראַנץ, האַלב אַ גלעזל פון גרין קאַווע.
- מיטאָג - 100 ג פון הינדל ברוסט, רינדערנס אָדער פיש און פריש וגערקע, קרויט אָדער פּאָמידאָר פֿאַר אַ זייַט שיסל, האַלב אַ גלעזל פון גרין קאַווע.
- פֿאַרבייַסן איידער בעדטיים - אַ גלאז פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט.
דעם טעכניק איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר די וואס אָפט פילן הונגעריק און טענד צו פֿאַרבייַסן. די ינטערוואַלז צווישן מילז זאָל זיין בעערעך די זעלבע, וועגן 2-2.5 שעה. די לעצטע מאָלצייַט - ניט שפּעטער ווי 2 שעה איידער בעדטיים.