האָבערגריץ איז אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון יקערדיק וויטאַמינס, וואָס אונדזער גוף דאַרף יעדער טאָג. נוציק, נערעוודיק און לייכט דיידעסטאַבאַל אָוט קאַשע, ספּעציעל פֿאַר פרישטיק , איז אַ ויסגעצייכנט שיסל וואָס קענען שטארקן מענטשלעך געזונט.
די בענעפיץ פון האָבערגריץ אין דער מאָרגן
ססיענטיסץ און נוטרישאַניס אַלע איבער די וועלט מסכים אַז די נוצן פון האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק ברענגט די מאַקסימום נוץ. דער פאַקט איז אַז דעם שיסל בלאַקס די ינדזשעסטשאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, אַזוי בעשאַס די טאָג איר קענען עסן פאַטי פודז, ניט זייַענדיק דערשראָקן אַז די בלוט כלים "באַקומען קלאָגד."
אין דעם זאַץ פון דעם קאַשע, ווערטפול סאַבסטאַנסיז זענען קאַמביינד, וואָס אין דער מאָרגן, אויף אַ ליידיק מאָגן, זענען ביכולת צו גאָר אַסימאַלייט דעם גוף און ברענגען די מאַקסימום נוץ:
- וויטאַמין י פּראָטעקץ דעם גוף פון שעדלעך טאַקסאַנז, איז אַ אַקטיוו באַטייליקטער אין פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.
- וויטאַמין קיי. עס שטיצט די פיייקייַט פון די קידניז צו אַרבעטן, פּריווענץ די פּאַסירונג פון אָסטיאַפּאָראָוסיס, דורכויס אַפעקטאַד די קאָואַגולאַביליטי פון די בלוט.
- B וויטאַמינס . פארשטארקן די נערוועז סיסטעם, רעגולירן דעם מעטאַבאָליסם פּראָצעס, דורכפירן די רעפּראָדוקטיווע פאַנגקשאַנז, פֿאַרבעסערן די פיוטשער פון די טיירויד דריז, פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון האַרץ חולאתן, פארשטארקן די ווענט פון די כלים און בכלל פאַרגרעסערן די ימיונאַטי.
- וויטאַמין פּפּ . עס סטימיאַלייץ די דיגעסטיווע און נערוועז סיסטעם, יקספּאַנדז בלוט כלים, דערמיט פּרעווענטינג בלוט קלאַץ.
- מאַנגאַנעסע . פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע און וווּקס פון נייַ סעלז, ראַדוסאַז בלוט צוקער, ספּליץ פעט אין די לעבער.
- זינק . ינקרעאַסיז די גוף ס קעגנשטעל צו פילע וויראַל חולאתן, פּראַמאָוץ גיך היילונג פון ווונדז, איז אַ נייטיק מאַטעריע אין די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק .
- מאַגנעסיום . עס קאָנטראָלירן די אַרבעט פון די קישקע און גאַלעריז, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, סטימיאַלייץ ביין וווּקס.
- פאָספאָרוס . שטיצט די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך
און די לעבער, סטרענגטאַנז ציין און ביינער.
ווי צו עסן האָבערגריץ?
נוטריטיאָניסץ זענען זיכער אַז האָבערגריץ איז אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, ווייַל די קאַשע בישליימעס קאָפּעס מיט די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז, שווער מעטאַלס, סאָלץ פון דעם גוף, און אויך האט אַ מינימאַל גלייסעמיק אינדעקס. אבער אַז די ווירקונג איז באמערקט, עס איז נייטיק צו נוצן דייאַטערי אָוץ קאַשע, וואָס וועט פארשטארקן געזונט און אין דער זעלביקער צייַט ראַטעווען ומנייטיק קילאָגראַמס. פֿאַר דעם, פֿאַר די נאַכט, גיסן די אָוט פלאַקעס מיט בוילד, אַ ביסל וואַרעם וואַסער, און אין דער מאָרגן לייגן אַ ספּונפול פון האָניק. ניצן די שיסל פֿאַר פרישטיק, געוואשן אַראָפּ מיט פריש זאַפט.