צו טאָג, עס זענען אַ גרויס נומער פון דיייץ, מיט וואָס איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. פילע מענטשן זענען וואַנדערינג צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויף רייַז אָדער איז דעם פּראָדוקט נאָך אַרויסגעוואָרפן?
רייַז דיעטע איז גאַנץ הויך אין די ראַנג. עס איז פאָלקס, ניט בלויז צווישן מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צווישן די וואס מאָניטאָר זייער געזונט. עס איז פּרוווד אַז רייַז ניט בלויז העלפט צו פאַרלירן וואָג, אָבער אין דערצו עס איז אויך נוצלעך. דאָ איז אַן אַנקאַמפּליטיד רשימה פון נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין זייַן זאַץ: אייַזן, אַמינאָ אַסאַדז, קאַלסיום, ייאַדיין, אאז"ו ו.
ווי צו פאַרלירן וואָג מיט רייַז?
אויב איר באַשליסן צו פּרובירן אַ רייַז דיעטע אויף די וואַסער, געדענקען אַז די טעג עס איז גאָרנישט אַנדערש צו עסן. איבער דעם טאָג איר קענען עסן בלויז אַ גלאז פון רייַז. דעם מאָנאָ-דיעטע קענען ניט זיין געניצט פֿאַר מער ווי 3 טעג. עקספּערץ זאָגן אַז מיט זייַן הילף איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 4 קג, און אין דערצו צו צוריקציען סלאַג און וידעפדיק פליסיק.
דער ווייַטער מער ספּערינג דיעטע איז אַ 10-טאָג דיעטע מיט רייַז און וועדזשטאַבאַלז. מיט זייַן הילף, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַרויף צו 7 קג. בעת די טאָג עס איז ערלויבט צו עסן ניט מער ווי 500 גראַמז פון רייַז מיט די דערצו פון פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז, די נומער פון וואָס זאָל נישט יקסיד 200 ג.
די כּללים פון ווי צו פאַרלירן וואָג אויף רייַז:
- די דיעטע זאָל נישט דויערן לאַנג, ווי דאָס קען גרונט דיידזשעסטיוו פּראָבלעמס.
- בעשאַס די דיעטע, איר דאַרפֿן צו נעמען דרוגס מיט פּאַטאַסיאַם.
- איר קענען נישט נוצן דעם וועג צו פאַרלירן וואָג צו מענטשן מיט מאָגן פראבלעמען, קינדער, שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס.
- איר קענען נישט לייגן רייַז צו רייַז, עס אויך אַפּלייז צו זאַלץ.
- עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אַרויף צו 2 ליטער טעגלעך.
צו ויסמייַדן אַ פּלאַץ פון דרוק פון דיעטע, צוגרייטן די גוף אין שטייַגן, גיין צו אַ לייטער מאָלצייַט פֿאַר אַ בשעת איידער די אָנהייב.
צו דערגרייכן אַן אַפֿילו בעסער ווירקונג, נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ .
איצט איר וויסן, ניט נאָר קענען איר פאַרלירן וואָג אויף רייַז, אָבער ווי צו טאָן עס. גוט גליק אין אַלע דיין ינדעווערז!