די בענעפיץ פון פאסטן האָבן שוין באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. סאָקראַטעס אויך געזאגט אַז דער בעסטער אַדאַטיוו צו עסנוואַרג איז הונגער.
דער פּראָבלעם פון מאָדערן געזעלשאַפט איז אַז אַ מענטש איז פיל מער ווי ער דאַרף. עס איז פּרוווד אַז אין סדר צו באַפרידיקן הונגער, עס איז גענוג צו עסן 200 ג. צום באַדויערן, דעם הערשן איז געניצט דורך אַ ביסל און, בייסיקלי, די געוויינטלעך מאָלצייַט ענדס מיט אַ וואָג אין די מאָגן.
די בענעפיץ פון איין-טאָג פאַסטינג
אויב איר ווילן צו אַנלאָודינג און ריין דעם גוף, דעמאָלט דעם אופֿן איז אַן אידעאל לייזונג. דעם אָפּציע איז אלא אַ פאסטן טאָג ווי אַ פול-פלעדזשד הונגער. טראָץ אַזאַ אַ קורץ צייַט פון צייַט, די נוץ פון איין-טאָג פאסטן פֿאַר געזונט איז ריזיק. ווען דער גוף טוט נישט באַקומען עסנוואַרג פֿאַר 24 שעה, עס רעסץ און הייבט צו רייניקן.
דאַנק צו הונגער:
- ינקריסיז די מעטאַבאַליק קורס;
- ימיונאַטי איז געשטארקט;
- דער שטעלונג צו עסנוואַרג ענדערונגען;
- איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עסנוואַרג אַדיקשאַן.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן סטאַרטינג צו הונגערן אויף שבת מאָרגן, און ענדיקן אויף זונטיק מאָרגן.
עס איז וויכטיק צו גרייטן פֿאַר הונגער:
- 3 טעג איידער די פארגעלייגט הונגער, ויסשליסן פון די מעניו פלייש, פיש און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
- פֿאַר 2 טעג, געבן די ניסלעך און בינז.
- פֿאַר אַ טאָג, עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז, פירות און זויער-מילך פּראָדוקטן.
די נוץ פון הונגער אויף די וואַסער איז צו ריין די גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז. טעגלעך עס איז נייטיק צו טרינקען אַרויף צו 2 ליטער פון פּיוראַפייד וואַסער. אויב איר זענט הונגער פֿאַר די ערשטער מאָל, עס איז בעסטער צו בלייַבן אין שטוב אַלע די צייַט, ווייַל איר קען דערפאַרונג אַ געפיל פון שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל, קאָפּווייטיק און אַפֿילו עקל.
די בענעפיץ פון קוראַטיוו פאַסטינג
בעת פאַסטינג, די גוף ניצט פאַץ צו פּראָדוצירן גלוקאָוס, וואָס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון אַדרענאַל האָרמאָנעס, וואָס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.