דיייץ האָבן לאַנג און שטארק אַרייַן אונדזער וואָכעדיק לעבן, ווייַל פילע מענטשן וועלן געווינען האַרמאָניע, פאַרשטייַפן זייער בעלץ און "זיצן אַראָפּ" אויף אַ דיעטע. אבער ווי באַלד ווי די שטעלן צייַט (וואָך, צוויי וואָכן, חודש) ענדס, די פיגור קומט צו די געוויינטלעך לאַש פארמען.
פון קורס, דער רובֿ באַרדאַסדיק לייזונג וואָלט זיין צו העלפן אַ דייאַטישאַן פאַרלירן וואָג, אָבער ניט אַלעמען קענען באַקומען עס. וואָס טוט דיעטהיאַנס רעקאַמענדיד פֿאַר וואָג אָנווער? דער בלויז וועג זיי רופן די מעניו פון געהעריק דערנערונג , וואָס איר דאַרפֿן צו נאָכגיין אַלע דיין לעבן, מאכן אויסצוגן בלויז טייל מאָל. אַזאַ וואָג אָנווער וועט לאָזן איר פאַרלירן וואָג סלאָולי, אָבער זיכער, אָן דרוק, רוען אַ געזונט מענטש. יזי וואָג אָנווער, לויט צו נוטרישאַניס, זאָל לעצטע עטלעכע חדשים, און אַ מענטש אין דער זעלביקער צייַט מוזן גאָר עסן, און ניט הונגערן.
מעניו פֿאַר וואָג אָנווער פון אַ נוטרישאַניסט
ווייַטער, מיר באַשרייַבן די דערנענטערנ מעניו פון אַ נוטרישאַניסט פֿאַר פינף טעג, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג ריכטיק.
טאָג איין:
- האָבערגריץ, פריש אָדער טיי אין דער מאָרגן;
- אַ פּאָר פון בייקט פּאַטייטאָוז, אַ פיש וואָס איז נישט דאַר, סאַלאַט, גרין טיי אין די מיטן פון די טאָג;
- סאַלאַט (וועדזשטאַבאַלז, פעטאַ קעז, גרין ציבעלע פעדערז), טיי, איינער פרוכט אין די אָוונט.
טאָג צוויי:
- אָמעלעט מיט טאַמאַטאָוז, פריש אין דער מאָרגן;
- רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז, גרין טיי, פרוכט סאַלאַט פֿאַר לאָנטש;
- בוילד פלייש מיט סאַלאַט, וואַסער אָדער טיי.
טאָג דריי:
- באַן מיט קלענזדיק און פּוטער, סאַלאַט בלעטער מיט הינדל, קאַווע אָדער טיי - דאָס איז פרישטיק;
- מער גרייטיד און קרויט קרישטשעד מיט מאַסלינע ייל, בייקט פּאַטייטאָוז, פריש איז לאָנטש;
- מיטאָג - קאַשע באַקוויט, פרוכט, טיי.
Day Four:
- הייַזקע קעז מיט פּעטרעשקע און סאַלאַט, טאָסט, טיי זינט מאָרגן;
- בינז מיט וועדזשטאַבאַלז, רינדערנס בוילד, סאַלאַט, פריש אין די מיטן פון די טאָג;
- מיטאָג - סאַלאַט מיט פירות און ניסלעך, טיי.
טאָג פינף:
- אין דער מאָרגן מועסלי, פריש;
- סטימד וועדזשטאַבאַלז, סעאַפאָאָד, גרין טיי בייַ מיטאָגצייַט;
- מיטאָג - סאַלאַט, פרוכט , וואַסער אָדער טיי.
אַז ס אַלע, דעם באַלאַנסט מעניו וועט פאַרבייַטן איר וואָג אָנווער מיט אַ דייאַטישאַן און וועט ניט דאַרפן אייַזן יידזשינג פֿאַר פאסטן.