ווי איר וויסן, די צייַט צו פאַרלירן וואָג איז זומער, אָדער, אין עקסטרעם פאלן, פרילינג. דער מאַטאַבאַליזאַם אַקסעלערייץ, די שטימונג ריסעס, ווי, אַקשלי, ביידע אונדזער מאָביליטי און פיזיש טעטיקייט. נו, און דורך די ווינטער, עס איז פּראָסט צו באַקומען פעט, צו טרינקען טיי מיט גינגערברעאַד.
אָבער לוזינג וואָג אויך מיטל פייטינג קעגן סטעריאַטייפּס, און דעריבער, כאַפּן עטלעכע עצות וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אין ווינטער.
- אויב איר זענט מאַזלדיק גענוג צו לעבן אין דער געגנט מיט שניייק ווינטערס, נעמען גיין אין די שניי, און נישט אויף די קלינד סיידוואָקס. שניי קריייץ קעגנשטעל צו דיין באַוועגונג, און אַ פעסט גאַנג וועט פאַרגיכערן דיין העאַרטבעאַט צו די אָפטקייַט נייטיק פֿאַר פעט ברענען . ווי אַ רעזולטאַט, איר קענען פאַרלירן 400 קאַלאָריעס פֿאַר אַ גיין.
- סליד איז ווידער אַ וועג צו פאַרלירן וואָג איבער די ווינטער אויב איר האָט שניי. גיין צו דעם בערגל, און אַפֿילו אויב איר וועט זיצן אויף די שליטן, פון שטייענדיק אויף פֿיס צו די באַרג איר וועט פאַרלירן 300 אָדער מער קאַלאָריעס.
- אויב איר זענט נישט אַ פאָכער פון סלעדינג, שטעלן דיין דיעטע אויף זיי, אָדער די קינד 'ס חבר, און ראָולד עס אַרויף צו זייַן אייגן גייַסטיק מידקייַט (וואָס וועט נישט פּאַסירן איידער איר פאַרלירן עטלעכע הונדערט קילאָקאַלאָריעס).
- טעמפּעראַטור - דער נידעריקער, די בעסער. דראָבז וועגן צי איר קענען פאַרלירן וואָג אין די ווינטער, וועט דיסאַפּירייט ווי באַלד ווי איר פאַרשטיין אַז אויף די זייער וישאַלט פון גוף טעמפּעראַטור אין דער קאַמף קעגן פראָסט, די גוף ספּענדז אַ פּלאַץ פון ענערגיע, וואָס מיטל אַז עס ברענט פאַץ אין די אויוון.
- סקייץ וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג ספּעציעל אויב ריידינג זיי פֿאַר איר איז זייער ומגעוויינטלעך. דער פּראָצעס פון לערנען (פאלן און אַפּס) וועט שוין נעמען די קאַלאָריק ווערט פון די געגעסן לאָנטש, און די גאנצע פעט לאַגער אַקיומיאַלייטיד פֿאַר ניו יאר ס פיס וועט זיין פארבראכט אויף די פאָר זיך.
- ווען איר האָט געזאָגט אַז בלויז גשמיות עקסערסייזיז בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער - טאָן ניט גלויבן עס. אָרגאַניסם איז נאָך אויף וואָס איר פאַרברענגען קאַלאָריעס, די הויפּט זאַך איז אַז זייער דוחק איז געשאפן. דעריבער, מאַכן אַ גרונטיק הויז רייניקונג: הענגען אַלץ אויף דער באַלקאָן, און טאָן ניט פאַרגעסן צו לאָזן די טיר עפענען - פעט איז פארברענט מיט זויערשטאָף, אַזוי לייגן עס צו די העאַטעד און אַירלעסס ווינטער צימער.
- טרינקען מער וואַסער - אין ווינטער אונדזער גוף דאַרף עס אַפֿילו מער ווי אין דער זומער היץ. אַנדערש, קומען אַריבער עדעמאַ און שטענדיק טרוקן ווינטער הויט.