וואָס וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר אַדאָולעסאַנץ?
די סקעלעט אין די עלטער פון 11-12 יאר הייבט צו וואַקסן אין אַ גיך גאַנג, און דעם אַקאָרדינגלי ריקווייערז היפּש ריזערווז פון מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, פאַספעראַס און וויטאַמין די.
די וואָג פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ וועט זיין אַטשיווד בלויז ווען די גוף באקומט גענוג אַמאַונץ פון ב וויטאַמינס.
צו באַשיצן די סעלז פון דעם גוף פון די יפעקס פון שעדלעך פֿרייַ ראַדאַקאַלז, וויטאַמין E איז דארף, וואָס איז אויך ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר געבן די הויט ילאַסטיסאַטי, ווייַל רעכט איצט, אַדאָולעסאַנץ האָבן פאַרשידן פּראָבלעמס מיט אים.
פֿאַר אַ גוט שטאַט פון ציין, הויט און זעאונג, וויטאַמין א איז פארלאנגט, וואָס איז אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר געוועב סטראַקטשערז. צו שטיצן די ימיון סיסטעם און באַשיצן די גוף קעגן קאָולדז אין אַן אַקטיוו וווּקס צייַט, יקערדיק וויטאַמין C וועט העלפן.
פֿאַר אַ גוט בלוט סערקיאַליישאַן, אַ טיניידזשער דאַרף וויטאַמינס פּפּ , ק און ביאָטין.
ווי צו קלייַבן וויטאַמינס פֿאַר טיניידזשערז?
אויף די שעלוועס פון פאַרמאַסיז די טעג איר קענען זען אַ ריזיק נומער פון אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר אַדאָולעסאַנץ זענען געשאפן דורך פאַרשידענע פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס און האָבן אַ אַנדערש פּרייַז, אָבער זיי זענען כּמעט יידעניקאַל אין זאַץ. דעריבער, טאָן נישט פּרובירן צו קויפן אַ ימפּאָרטיד מעדיצין מער טייַער ווען די דינער אַנאַלאָג האט די זעלבע פּראָפּערטיעס, אָבער בייַ מאל טשיפּער.
דאָ איז די רשימה פון וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז אַז פאַרמאַסיס פאָרשלאָגן אונדז. וואָס וויטאַמינס פֿאַר אַדאָולעסאַנץ אין 12 יאר איז בעסטער בלויז דער דאָקטער קענען זאָגן אויב דער קינד האט קיין חולאתן. אויב אַלץ איז נאָרמאַל, איר קענען קלייַבן קיין איינער איר ווי:
- וויטרינע יינגער, וויטרום די טיניידזשער.
- Multi-טובז טיניידזשער.
- אלפאבעט טיניידזשער.
- פּיקאָוויט פּלוס, פּיקאָוויט פאָרט, פּיקאָוויט ד, פּיקאָוויט פּרעביאָטיק.
- Sana'a-Sol.
וויטאַמינס פֿאַר אַ 12-יאָר-אַלט זאָל זיין געווענדט פֿאַר צוויי וואָכן אָדער אַ חודש, מיט די זעלבע מעהאַלעך פֿאַר אַ ברעכן. די קעסיידערדיק ינטייק פון אַזאַ דרוגס קענען זיין ניט ווייניקער שעדלעך ווי זייער גאַנץ אַוועק.