אַספּאַראַגוס איז נישט אַ זייער פאָלקס פּראָדוקט, אָבער ינקרעדאַבלי נוצלעך. אויב איר זען די ומגעוויינטלעך גרין סטעמס אויף די טאָמבאַנק איין טאָג, זיין זיכער צו נעמען עס פֿאַר געגעבן. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס די נוצן פון ספּיראָגוס פֿאַר דעם גוף.
ווי נוציק ספּאַרזשע?
פֿאַר די וואס היטן זייער פאָרעם, ספּאַרזשע - אַ האַרט נוץ. עס איז נישט בלויז גרינג צו דיידזשעסט און כּולל עטלעכע קאַלאָריעס, אָבער אויך בישליימעס ענריטשיז די גוף מיט אַ מאַסע פון וויטאַמינס און מינעראַלס. צווישן זיי - א, C, E, פּפּ און אַ נומער פון וויטאַמינס ב - ב 1, ב 2 און אַ זעלטן ב 9. אין דערצו, עס כּולל די נייטיק מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום, מאַגניזיאַם , פּאַטאַסיאַם, אייַזן, פאַספעראַס און צינק.
א באַזונדער מייַלע פון ספּאַרזשע איז דער הויך אינהאַלט פון אַספּאַראַגינע אין עס, אַ ספּעציעל מאַטעריע אַז אַלאַוז צו רעדוצירן די געוואקסן דרוק, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי צו באַזייַטיקן פון די גוף טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, אַרייַנגערעכנט אַמאָוניאַ. דעם קאָמפּאָנענט זאָל זיין פאָרשטעלן אויף דיין טיש יעדער טאָג, אויב איר ליידן פון האַרץ און וואַסקיאַלער קרענק אָדער האָבן געליטן אַ האַרץ אַטאַק.
רעגולער נוצן פון ספּאַרזשע אין עסנוואַרג ערשטער פון אַלע ימפּרוווז די הויט, ווייַל עס האט וויטאַמינס א און E, וואָס זענען פשוט נייטיק פֿאַר זייַן שיינקייט. אין דערצו, אַ הויך צופרידן פון מאַגניזיאַם טורנס ספּאַרזשע אין אַן אַנטיסטרעסס אַגענט, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם און אויף די יקסטיריער.
בענעפיץ און שאַטן פון זויער ספּיראָגוס
מאַרינאַטעד ספּאַרזשע איז אויך נוצלעך, ווי געזונט ווי נאַטירלעך. לוזינג וואָג וועט אינטערעסירן אַז אפילו אין דעם פאָרעם עס כּולל בלויז 15 קאַלאָריעס פּער 100 ג, וואָס מיטל אַז עס קענען זיין קאַמפערטאַבלי אַפֿילו אין אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.
די בענעפיץ פון דעם טיפּ פון ספּאַרזשע איז פּונקט די זעלבע ווי די געוויינטלעך. יענע וואס נוצן עס דערוואַרטן די זעלבע positive יפעקס אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אנדערע בענעפיץ.
צו שאַטן אַזאַ אַ פּראָדוקט קענען בלויז יענע וואס זענען יקספּיריאַנסט אַ יגזערבעריישאַן פון אַ געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס,
נוץ און שאַטן פון דאַר ספּאַרזשע
דאַר ספּאַרזשע איז נישט אַ גרינס פּראָדוקט, אָבער אַ סוי. זייַן זאַץ איז פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש פון די ספּאַרזשאַס מיר באַטראַכטן אויבן, און זייַן קאַלאָריק ווערט איז 234 קייקאַל פּער 100 ג. עס איז בלויז טייל פּאַסיק פֿאַר דייאַטערי דערנערונג, זינט די סויבין פון וואָס עס איז געמאכט איז רייַך אין גרינס פּראָטעין.
עס קענען שאַטן עמעצער וואס סאַפערז פון אַ יחיד ינטאַלעראַנס צו דעם פּראָדוקט. אין דערצו, עס איז אַ ריזיקירן אַז אַזאַ אַ פּראָדוקט כּולל גאָוז , אַזוי עס איז ניט ווערטיק צו אָווועריוז עס.