צי איר אָפט האָבן אַזאַ וואָס איר געקוקט אין די פרידזש, מיט אַ פאַרלאַנג צו עסן עפּעס געשמאַק און נוצלעך? אָפט, אויב איר טאָן ניט געפינען אַ פּאַסיק אָפּציע, זיי זיך דאַמסט פֿאַרמאַכט? איצט מיר דערציילן איר וועגן אַ געשמאַק און זייער נוציק פּראָדוקט פון סטראָבעריז. ערשטער פון אַלע, איר, פון קורס, איז אינטערעסירט אין צי איר קענען פאַרלירן וואָג פון סטראָבעריז. פֿאַר דעם מיר מוזן באַשרייַבן אַלע זייַן נוציק פּראָפּערטיעס:
- 5 טרוסקאַווקע בעריז אַנטהאַלטן אַ דאָזע פון וויטאַמין C גלייַך צו איין מאַראַנץ;
- אין די טרוסקאַווקע עס זענען וויטאַמינס א, ב, E, פּ;
- טרוסקאַווקע האט אַ דייורעטיק, דיאַפאָרעטיק ווירקונג;
- ינקריסיז ימיונאַטי און אקטן ווי אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט;
- לאָווערס די מדרגה פון צוקער אין די בלוט;
- איז דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
טרוסקאַווקע העלפט צו פאַרלירן וואָג ווייַל פון דייורעטיק און דיאַפאָרעטיק יפעקס, דורך לאָוערינג בלוט צוקער גלייַך (דער נידעריקער עס איז ווייניקער איר ווילן אַ זיס איינער), און אויך רעכט צו דער גענעראַל ענריטשמענט פון דעם גוף מיט נוציק מיקראָ-און מאַקראָו יסודות.
סטראַוובערריעס קענען זיין געגעסן כּמעט אָן ריסטריקשאַנז, ווי 100 ג פון סטראָבעריז איז בלויז 30 קקאַל, חוץ, עס האט אַ נעגלאַדזשאַבאַל סומע פון צוקער! אַז ס וואָס דער טרוסקאַווקע דיעטע איז אַ געלעגנהייט צו געשווינד און יפישאַנטלי וואַרפן אַוועק די עקסטרע פונט מיט פאַרגעניגן און נוץ צו די מאָגן.
ווי צו פאַרלירן וואָג אויף סטראָבעריז?
אַנלאָודינג טאָג : פֿאַר אַ טאָג מיר עסן 1.5-2 קג פון סטראָבעריז, טרינקען ערבאַל טיי, וואַסער מיט לימענע אָדער אָן, בראַץ פון ווילד רויז.
טרוסקאַווקע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: לעצטע 3-4 טעג. יעדער טאָג מיר טאָן ניט לייקענען זיך אַ טרוסקאַווקע. אויף דעם
אויך איר קענען עסן: שוואַרץ ברויט, נידעריק-פעט קעז, הייַזקע קעז, בוילד אָדער בייקט פיש און הינדל, האָבערגריץ, גרייפּפרוט , און פרוכט פרוכט טרינקען. טרינקען בייַ מינדסטער 1.5-2 ליטער פון ריין וואַסער, ווייַל סטראָבעריז העלפֿן, צוזאַמען מיט אַ פּלאַץ פון פליסיק, צו באַזייַטיקן אַלע דעגרייישאַן פּראָדוקטן פון די גוף.
דעם דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, ווייַל עס קענען גרונט געוואקסן אַסידאַטי. דערצו, טרוסקאַווקע דיעטע רעפערס צו נידעריק-קאַלאָריע דיייץ, און דעריבער קען זיין געניצט פֿאַר עטלעכע טעג, פֿאַר בייַשפּיל, ווי אַ דיעטע פֿאַר די אָפּרוטעג אָדער בעשאַס די האָלידייַס.
אין קיין פאַל, עסן סטראָבעריז בלויז מיט נוץ, טאָן ניט אומקערן דעם היילונג בערי אין דיין אייגן פּעסט.