וואָס קענען זיין מער געשמאַק ווי אַ זאַפטיק און זיס קאַווענע אין די זומער, און אַפֿילו העלפּינג צו ציכטיקן די פיגור? צו פֿאַרשטיין אויב אַ קאַווענע איז נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין זייַן זאַץ.
וואָס איז אינעווייניק?
90% פון דעם יאַגדע באשטייט פון וואַסער, ווי געזונט ווי פון פיברע, פראַקטאָוס, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און מאַנגאַנעס. און אויך אין די קאַווענע עס איז וויטאַמין ב 1, ב 3, C און פּפּ.
ווי זאָל אַ פּאַסן קאַווענע ווי?
אויף די ריפּענאַס פון קאַווענע פֿאַר וואָג אָנווער איז אנגעוויזן דורך אַ טרוקן פּעדונקלע און אַ טויב געזונט אַז איר זאָל הערן אויב איר קלאַפּן אויף אַ יאַגדע. ווייַטער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פייבערז פון די פּאַפּ, אויב זיי זענען ווייַס, קאַווענע איז גוט, און אויב געל, דעמאָלט עס זענען פּעסטאַסיידז אין די יאַגדע. פּרובירן צו קויפן וואָטערמעלאַנז בלויז אין פּראָווען ערטער, וואָס אַרייַננעמען סופּערמאַרקיץ, אַזוי איר רעדוצירן די מעגלעכקייט פון בייינג פּעסטאַסיידז צו אַ מינימום.
די בענעפיץ פון וואַטערמעלאָן פֿאַר ווייט לאָסס
- אייַזן, וואָס איז טייל פון די יאַגדע, איז נייטיק פֿאַר העמאַטאָפּאָיעסיס.
- דאַנק צו פיברע און פּעקטין, קאַווענע האט אַ positive ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און קאַלעסטעראַל איז אויך עקסקרעטעד פון דעם גוף.
- אין 100 גראַמז פון פּאַפּ איז בלויז 25 קאַלאָריעס, וואָס קענען נישט אָבער ביטע מענטשן וואס באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג מיט קאַווענע.
- עס איז רעקאַמענדיד צו עסן בעריז מיט לעבער, גאַל פּענכער, און אויך מיט פאַרשטאָפּונג, אַרטריט און כייפּערטענשאַן.
- העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער.
- אין די קאַווענע זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז פאַרמייַדן פרי יידזשינג, די אויסזען פון ראַק סעלז און פֿאַרבעסערן זעאונג.
- א ווונדערלעך מאַטעריע פון פילע פּראָבלעמס און חולאתן - פאַליק זויער, איז אויך אַ טייל פון קאַווענע. עס אַפעקץ די אַנטוויקלונג פון דעם מענטש גוף, ימפּרוווז די הויט צושטאַנד, פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פּראָצעס פון צעל טייל און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
ווערייאַטיז פון דיייץ
עס זענען עטלעכע אָפּציעס, ווי צו נוצן קאַווענע צו העלפן העכערן וואָג אָנווער.
- קאַווענע מאָנאָ-דיעטע. דעם אָפּציע העלפט אין אַ קורץ צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס, אָבער עס איז איין מינוס - אַ הויך מאַשמאָעס אַז נאָך עטלעכע מאָל, די קילאָגראַמס קומען צוריק. ניצן דעם אָפּציע זאָל ניט מער ווי 5 טעג. די טעגלעך מעניו פֿאַר דעם צייַט איז זייער באַשיידן - קאַווענע און וואַסער, דורך די וועג, עס זאָל זיין ניט ווייניקער ווי 2 ליטער. עס איז בעסטער צו עסן 6 מאל אַ טאָג, אַזוי איר וועט באַפרידיקן די גוף 'ס נויט פֿאַר עסנוואַרג און וועט נישט פילן הונגעריק. צו עפענען די מעניו, מאַכן אַ קאַווענע זאַפט אָדער סמאָאָטהיעס.
- עס איז אויך אַ גרינגער ווערסיע פון דיעטע, וואָס וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט און האַלטן די רעזולטאַטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר דאַרפֿן צו עסן קיין סומע פון קאַווענע נאָך יעדער מאָלצייַט, נאָך אַ האַלב שעה. אויך פון דעם יאַגדע זאָל זיין דיין לעצט מאָלצייַט, ערגעץ 3 שעה איידער בעדטיים. דעם אופֿן קענען זיין געוויינט ווי לאַנג ווי געוואלט. פּרובירן צו ענשור אַז די הויפּט מילז זענען נישט געמאכט פון שעדלעך פודז און טרינקען.
- אַנלאָודינג טעג. איידער איר אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג מיט קאַווענע, פּרובירן צו נוצן אַנלאָודינג טעג. קלייַבן אַ טאָג
אין אַ וואָך ווען איר עסן נאָר אַ קאַווענע, עס איז בעסטער אויב עס איז אַ טאָג אַוועק. אויב איר פֿאַרשטיין אַז איר נאָרמאַלי דערלאָזן דעם טיפּ פון ריסטריקשאַן, איר קענען שוין גיין צו די קאַווענע דיעטע.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן קאַווענע
דעם יאַגדע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר פרויען אין די לעצטע צייַט פון שוואַנגערשאַפט, ווייַל זיי טאָן ניט דאַרפֿן אַן נאָך דייורעטיק.
דו זאלסט נישט פאַרבינדן קאַווענע מיט אנדערע פּראָדוקטן, אַזוי ווי נישט צו פילן עטלעכע ומבאַקוועמקייַט אין די קישקע.
אין סדר נישט צו שאַטן דיין גוף און ניט פאַרשאַפן שילשל אָדער דיכיידריישאַן, עסן אַ טאָג ניט מער ווי 2 קג פון קאַווענע אַ טאָג.