פֿאַר געגלויבט אין די פאסטן צייַט און פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, פּראָדוקטן זענען דארף וואָס קענען פאַרבייַטן פלייש צו עטלעכע מאָס. א גוט הילף אין דעם אַכטונג קענען זיין דאַר פרוכט. פילע פון זיי האָבן לאַנג זינט ווערן רעגולער געסט אויף אונדזער טיש. אבער דאַר פרוכט קומקוואַט , לעפיערעך לעצטנס ארויס אויף פאַרקויף, איז נישט ווי פאָלקס ווי, פֿאַר בייַשפּיל, דאַר אַפּראַקאַץ אָדער apples.
די בענעפיץ פון דאַר קומקוואַט
עס איז באקאנט אַז מילד דריינג ייַנגעמאַכץ אין פרוכט אַ פּלאַץ פון נוצלעך וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף. דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט וועגן דאַר קומקוואַט, די נוציק פּראָפּערטיעס פון וואָס זענען זייער מערקווירדיק. אין די מזרח, עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז זיי גערופן עס די עסנוואַרג פון די קלוג, ווייַל עס האט פילע יקסעפּשנאַלי נוציק סאַבסטאַנסיז אין זייַן זאַץ.
ערשטער און ערשטער, עס איז, פון קורס, וויטאַמינס, ספּעציעל וויטאַמין C, וואָס איז טראַדישאַנאַלי שעפעדיק אין סיטרוס פרוכט. צו אָנפרעג דיין גוף מיט דעם וויטאַמין און פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו פאַרשידן חולאתן, עס איז ווערט עסן אַ פּאָר פון דאַר פרוכט אין דער מאָרגן, נאָך פרישטיק. איר קענען לייגן אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע מיט אַ מין פון נוציק פאַרבייַסן.
נוציק פּראָפּערטיעס פון געצוקערט וגערקע
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז צו ראַטעווען נוציק פּראָפּערטיעס אין קומקוואַט, עס מוזן זיין צוגעגרייט צוזאַמען מיט די הויט. אזוי עס זאָל זיין געגעסן: דער בער איז אַפֿילו ריטשער מיט נוצלעך סאַבסטאַנסיז ווי די פלייש פון דעם פרוכט.
נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַר קומקוואַט
ערשטער, עס מוזן זיין געזאָגט אַז די נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַר קומקוואַט זענען נישט נאָך גאָר פֿאַרשטיין, אָבער, אָבער, זייַן נוצן איז זייער נוציק פֿאַר מענטשן מיט אַ קראַנק מאָגן. דריפרוץ נאָרמאַליז די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם. עס איז אויך באקאנט פֿאַר זייַן שטאַרק אַנטיפאַנגגאַל און פּראַנאַונסט אַנטימיקראָביאַל ווירקונג, און די ווירקונג קומט זייער געשווינד.
קומקוואַט העלפט אין דער פאַרהיטונג פון קאָולדז, אַזוי בעשאַס די אַוועק-צייַט עס מאכט זינען צו אַרייַננעמען עס אין די דיעטע פֿאַר יעדער מענטש.
די בענעפיץ און האַרמס פון דאַר קומקוואַט
אָבער, אויב מיר רעדן וועגן דאַר קומקוואַט, מיר זאָל אָנערקענען אַז פון זייַן נוצן קענען זיין ניט בלויז גוט, אָבער אויך שאַטן, כאָטש אין דעם פאַל עס זענען אַזוי ווייניק קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַז די פּראָדוקט קענען זיין געהאלטן כּמעט ידעאַל. אונטער דעם פאַרבאָט עס איז נאָר פֿאַר די וואס זענען אַלערדזשיק צו סיטרוס פרוכט. ווער עס יז וואס וויל צו עסן קומקוואַט פֿאַר עסנוואַרג יעדער טאָג איז בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ נוטרישאַניסט, ווייַל קומקוואַט קענען גרונט ינטאַלעראַנס אין עטלעכע קאַסעס.