ווי ניט צו עסן אין די אָוונט, אויב עס איז קיין וועפּאַן?

יעדער טאָג, איר באַשליסן אַז פון מאָרגן איר וועט האַלטן עסן אין די יוונינגז און גיין אויף אַ דיעטע, אָבער דעם לאַנג-אַווייטאַד טאָג טוט נישט קומען. און דעמאָלט פאָרן טאָג, וואָך, חודש פּאַסיז, ​​און דער אָנהייב פון אַ נייַ לעבן איז ניט קענטיק. וואָס איז די פּראָבלעם? ווי צו געפֿינען אין זיך די ווילפּאָווער צו פאַרלירן וואָג? צום באַדויערן, ניט אַלעמען האט אַזאַ אַ כאַראַקטער אַז אין איין טאָג צו באַקומען באַפרייַען פון אַלט געוווינהייטן און באַקומען נייַע אָנעס. צו טאָן דאָס, איר מוזן אַרבעטן שווער אויף זיך.

וואָס אויב עס איז נישט גענוג וואָולטידזש צו פאַרלירן וואָג?

אויב עס איז קיין וועפּאַן צו זיצן אויף אַ דיעטע, איר קענען פּרובירן צו מאַכן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג אַ שעפעריש און יקסייטינג געשעעניש. צו אָנהייבן מיט, איר דאַרפֿן צו קויפן וואָג אַז וועט העלפן איר כאַפּן דיין דערגרייכונגען. עס איז וויכטיק צו טאַקע קוק בייַ זאכן, און פֿאַרשטיין אַז אין אַ וואָך איר קענען נישט פאַרלירן וואָג דורך 20 קילאָגראַמס. שטעלן זיך אַ דערגרייכט ציל , פֿאַר בייַשפּיל: צו פאַרלירן 2 קילאָגראַמס אין 7 טעג. דער ווייַטער וואָך איר קענען אָפּגעבן צו האַלטן דעם רעזולטאַט. אין סדר צו דערקענען די דערגרייכונגען, עס איז בעסער צו מאַכן אַ פּלאַן מיט די אָנווייַז פון סקיפּט קילאָגראַמס פֿאַר זיכער צייַט ינטערוואַלז.

ווי צו באַן דעם וועט מאַכט צו פאַרלירן וואָג?

זיך-היפּנאָסיס קענען העלפן. קעסיידער ריפּיטינג ספּעציעל פראַסעס איר קענען איבערצייגן זיך אַז לוזינג וואָג איז גאַנץ פאַקטיש. א גוט ינסעניוו, ווי נישט צו עסן אין די אָוונט, אַפֿילו אויב עס איז קיין וואָלף, איז צו קויפן דיין לייקט קליידער פֿאַר אַ קלענערער גרייס. שיק קלייד וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אַססיסטאַנט אין פאַלינג עקסטרע פונט.

עס איז נייטיק צו אָפּרוען קאפייען און קאַנפעקשאַנערי, נישט צו קראָם הויך-קאַלאָריע פודז. עס איז וויכטיק צו געדענקען, דער פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג, מוזן זיין באגלייט ווי דייווערסלי ווי מעגלעך מאַכט. אין קוקינג, עס זענען פילע געשמאַק קיילים וואָס אַנטהאַלטן זייער ווייניק קאַלאָריעס.

אויב איר היטן דיין פיגור, טאָן ניט סניק אויף די גיין. פּאַמעלעך און גרונטיק טשוינג עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו גיך זעטיקונג. אַנשטאָט פון ליכט סנאַקס, עס איז בעסער צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, ונסוועעטענעד טיי אָדער קאַמפּאָוט פון דאַר פירות אָן אַדינג צוקער.

מיט די פירמע צו פאַרלירן וואָג איז פיל מער עפעקטיוו און מער שפּאַס. כודי צוזאמען מיט אַ נאָענט מענטש, עס איז אַ קעגנצייַטיק פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, אַ געפיל פון שטיצן און געזונט פאַרמעסט. הילף יעדער אנדערע מאַכן דייערי דיייץ, ווו איר קענען שרייַבן דייאַטערי רעסאַפּיז, די רעזולטאַטן פון די סקיפּט קילאָגראַמס, לייקט דיעטע און אפילו פאָטאָס פון די סעריע "איידער" און "נאָך".