ניצן דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר וואָג אָנווער איז ניט בלויז ווייַל עס איז אַ גרויס וועג צו ענקריפּן דעם גוף מיט אַ מאַסע פון נוציק סאַבסטאַנסיז, אָבער אויך ווייַל מיט דעם וואָג אָנווער איר וועט נישט פילן יריטיישאַן אָדער יממערד. דער פאַקט איז אַז עס איז די זיס עסנוואַרג אַז רייזאַז די שטימונג, און ריפיוזינג עס גאָר, ווי פארלאנגט דורך קיין דיעטע, איר יוזשאַוואַלי לויפן די ריזיקירן פון פאַלינג אין דיספּאָנדענסי. אָבער נישט מיט דאַר אַפּראַקאַץ!
ווי פילע קאַלאָריעס זענען דאָרט אין דאַר אַפּראַקאַץ?
קאַלאָריעס אין דאַר אַפּראַקאַץ זענען נישט אַזוי קליין - 232 וניץ פּער 100 גראַמז. אָבער, אויב איר באַטראַכטן אַז קיין זיסוואַרג איז אנגעוויזן דורך אַ קאַלאָריע צופרידן פון 350-600 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, דעמאָלט דאָס איז נישט אַזוי שלעכט. אין דערצו, די נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז מיט וואָס דאַר אַפּריקאָס איז רייַך (דער זעלביקער דאַר אַפּראַקאַץ), זענען באמערקט דורך די גוף פיל גרינגער און פּראַסעסט אויך אָן שוועריקייט.
בענעפיץ פון דאַר אַפּראַקאַץ
ביסט איר טשיקאַווע וועגן די בענעפיץ פון דאַר אַפּראַקאַץ? אין פאַקט די דיטיילד ענטפֿערן צו דעם קשיא קען זיין צו לאַנג, אַזוי מיר וועלן פונאַנדערקלייַבן בלויז די מערסט יקערדיק פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן אונדז אין די שוועריקייט פון לוזינג וואָג:
- דאַר אַפּריקאָס בישליימעס סאַפּרעסיז הונגער. אויב צווישן פרישטיק און לאָנטש איר עסן איינער אָדער צוויי דאַר אַפּראַקאַץ און טרינקען זיי אַ גלאז פון וואַסער, איר וועט זיין סאַפּרייזד צו געפֿינען אַז די געפיל פון הונגער האט יוואַפּערייטיד;
- טראָץ דער פאַקט אַז דער דאַר אַפּטייק האט אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, אָבער אויב איר פאַרבייַטן עס מיט דיין געוויינטלעך דיזערץ, איר וועט זיכער געווינען: Firstly, עס איז אַ זעלטן נאַטירלעך פּראָדוקט אין אונדזער צייַט, און צווייטנס, די צוקער פון דאַר אַפּראַקאַץ איז נישט אַזוי שעדלעך צו די פיגור , ווי אַ קיכל אָדער זיסוואַרג;
- דאַנק צו די הויך צופרידן פון פיברע, דאַר אַפּראַקאַץ העלפן ריין די געדערעם, אַראָפּנעמען טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, נאכגעגאנגען דורך אַ קעסיידערדיק פֿאַרבעסערונג אין מאַטאַבאַליזאַם. ווען די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף איז נאָרמאַל, די עקסטרע פונט טאָן ניט אָנקלייַבן, און די אַקיומיאַלייטיד איינער איז שפּאַלטן פיל מער ינטענסיוולי ווי געוויינטלעך;
- דרייסט אַפּריקאָס האט אַ שוואַך דייורעטיק ווירקונג, וואָס אין דעם פאַל איז נישט געפערלעך, אָבער לייכט קאַמפּאַנסייטאַד דורך די גרויס סומע פון פּאַטאַסיאַם קומען פון דעם טיפּ פון דאַר פרוכט.
אפילו די עטלעכע פּראָפּערטיעס זענען גענוג צו מאַכן זיכער די וויכטיקייט פון אַזאַ אַ פּראָדוקט ווי דאַר אַפּראַקאַץ אין די דיעטע פון קיין מענטש וואס וויל צו פאַרלירן וואָג.
דאַר אַפּראַקאַץ: דיייץ
ווי אַ דיעטע אויף דאַר אַפּראַקאַץ, איר קענען קלייַבן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן צו נוצן דעם ווונדערלעך פּראָדוקט. זאל ס באַטראַכטן די מערסט פּראָדוקטיוו אָנעס:
- דיעטע פון זיס צאָן . אויב איר טרינקען טיי עטלעכע מאל אַ טאָג מיט זיס אָדער נאָר לייגן דעם ריטואַל צו קיין מאָלצייַט, דעם אופֿן איז פֿאַר איר. האַנט אויס אַלע די סוויץ צו דיין פריינט און טאָן ניט קויפן עפּעס אָבער דאַר אַפּראַקאַץ. נאָך אַ מאָלצייַט איידער טיי, וואַרטן בייַ מינדסטער אַ שעה. פֿאַר טיי אָן צוקער ווי אַ פאַרבייַסן, לייגן 1-3 דאַר אַפּראַקאַץ (ניט מער). דעפּענדינג אויף ווי קאַלאָריק זענען די געוויינטלעך סוועעץ, עס איז אַ זיכער דוחק פון די געוויינטלעך קאַלאָריעס, און די גוף וועט האַלטן ארבעטן אויף די רעזערוו און וועט פאַרברענגען די אַקיומיאַלייטיד. דעם וועט געבן פּאַמעלעך, אָבער עפעקטיוו וואָג אָנווער אָן אַ צוריקקומען.
- אַנלאָודינג טעג . אַנלאָודינג טעג - די ווערט איז קעסיידערדיק. איר זאָל קלייַבן 1-2 טעג אַ וואָך, ניט שטייענדיק אין דער געגנט, און אין יעדער פון זיי צו עסן בלויז 1 האַנדפול פון דאַר אַפּראַקאַץ, טיי און וואַסער. מיט רעגולער אַזאַ מילז און קיין אָווועריטינג אויף אנדערע טעג, דיין וואָג וועט פאַרמינערן דורך וועגן 3 קג פּער חודש. אפילו ווען איר דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן, האַלטן אַנלאָודינג טעג לפּחות אַמאָל אַ וואָך.
וואָס ס וועג איר קלייַבן, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן מאַדעריישאַן אין עסן. דער אָרגאַניזם סטאָרז בלויז אַז ענערגיע וואָס עס קענען נישט סקוואַנדער אויף וויטאַל פאַנגקשאַנז. דעריבער, פֿאַר וואָג אָנווער איר דאַרפֿן צו אָדער מאַך מער, אָדער עסן ווייניקער. פאַרריכטן גאַרנישעס אַזאַ ווי מאַקאַראָנען און פּאַטייטאָוז מיט וועדזשטאַבאַלז, און איר וועט העלפן די גוף צו קאָפּע מיט קאַמפּליטנאַס פיל מער געשווינד.