פֿאַר יענע וואס ליידן פון טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז כּמעט אַ פליכט צו נעמען אַן אינטערעס אין עסנוואַרג. אין סדר צו טייַנען זייער געזונט אין סדר, עס איז זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס איז אויף די טעלער. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וועגן אַ פּערסיממאָן איז פּאַסיק פֿאַר דייאַטערי.
גלליימיק אינדעקס פון פּערסיממאָן
געוואוסט אַז פּערסיממאָן איז אַ גאַנץ זיס פּראָדוקט, פילע זענען אויך אינטערעסירט אין זייַן גליסעמיק אינדעקס. און ניט פֿאַר גאָרנישט, ווייַל דעם פּראָדוקט איז צווישן די וואָס ינדיקייץ דעם גראדן אין אַ דורכשניטלעך מדרגה פון 45 וניץ. אַז ס וואָס די ליידן פון צוקערקרענק זאָל זיין באהאנדלט מיט וואָרענען.
דאקטוירים האָבן באשלאסן אַז מענטשן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק זאָל האַלטן ניצן פודז מיט אַזאַ ינדאַקייטערז, און פּערסיממאָן איז ניט ויסנעם. אין דער זעלביקער צייַט, מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק קענען האָבן אַ פּערסיממאָן, אָבער בלויז צייַטיק, ראַרעלי און קליין. אָבער, פֿאַר די וואס ליבע דעם פרוכט, אַפֿילו דאָס אָפּציע איז גאַנץ גוט.
נוטרישאַנאַל ווערט פון פּערסיממאָנס
קאַלאָריק צופרידן פון פּערסיממאָן דעפּענדס אויף זייַן טיפּ און מדרגה פון צייַטיקייַט. אויב מיר רעדן וועגן די דורכשניטלעך ינדאַקייטערז, עס איז וועגן 50-70 קקאַל פּער 100 ג.
רובֿ אָפט, אַ פּערסיממאָן מיט אַ גאַנץ נידעריק קאַלאָריע צופרידן קומט אין אונדזער מאַרק - בלויז 54 קייקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פרוכט פון מיטל גרייס האט אַ וואָג פון וועגן 200 ג, וואָס איז, די קאַלאָריק ווערט פון 1 פּערסיממאָן איז בעערעך 108 קייקאַל.
פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין פּערסיממאָנס
אויב מיר באַטראַכטן די זעלבע ניט צו הויך-קאַלאָריע פּערסיממאָן מיט אַ ענערגיע ווערט פון 54 קייקאַל, דעמאָלט 100 ג וועט חשבון פֿאַר בלויז 0.5 ג פון פּראָטעין און 16.8 ג קאַרבאָוכיידרייץ. אין דעם פאַל, עס איז קיין גרינס פעט אין די פיטאַס בייַ אַלע. אָבער, פֿאַר עטלעכע ווערייאַטיז דעם סטאַטעמענט איז פאַלש - אָבער אַפֿילו אויב די פאַץ אין דער זאַץ זענען דאָרט, זיי זענען נישט מער ווי 0.8 ג.
ווי פיל צוקער איז אין פּערסיממאָן?
קאַרבאָוכיידרייץ, דעזיגנייטיד ווי פּערסיממאָן, זענען רעפּריזענטיד דורך מאָנאָ-און דיסאַקטשאַרידעס,
אויב איר נאָכגיין אַ פיגור, אָדער לייַדן פון צוקערקרענק, עס איז ווערט לימאַטינג פּערסיממאָן צו דיין דיעטע. דאקטוירים באַטראַכטן עס אַ פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקט פֿאַר די וואס האָבן צוקערקרענק, אָוביסאַטי , און אויך פֿאַר די וואס האָבן ביז אַהער געליטן כירורגיש ינטערווענט אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דעם פאַל, גרויס וואַליומז פון ומצייַטיק פּערסיממאָנס קענען גרונט ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג. אין אַלע אנדערע ווערייאַטיז די נוצן פון פּערסיממאָן איז זיכער און אַפֿילו נוצלעך.