מיר פּייַניקן זיך מיט הונגער סטרייקס און דיייץ, און אין די סוף, מיר ברעכן אַראָפּ בייַ די זיס און שנעל עסנוואַרג, דערציילט זיך אַז עס וועט זיין גענוג ומנייטיק מאַטערן. אָבער, ניט אַלעמען מיינט פון דעם העל געדאַנק אַז איר קענען פאַרלירן וואָג אין מער מילד וועגן וואָס וועט האַלטן דיין גייַסטיק געזונט און אין דער זעלביקער צייַט באַפרייַען איר פון וידעפדיק וואָג . צו טאָן דאָס, איר, פון קורס, דאַרפֿן די הילף פון ספּעשאַלאַסץ, נאָר צו טוישן זייער עסן געוווינהייטן, און פאַרבייַטן די דיזאַסטראַס פֿאַר די פיגור מיט מער סייכלדיק אָנעס. מיר ווילן צו טיילן מיט איר די עצה פון נוטרישאַניס וואס וועט העלפן איר באַשליסן ווי צו פאַרלירן וואָג.
עצות
- עלימינירן סנאַקס אויף די גיין און אויף די פליען, עסן בלויז בשעת זיצן, און נישט דיסטראַקטיד דורך עקסטראַנסט אינפֿאָרמאַציע: טעלעוויזיע, אינטערנעט, ביכער, מאַגאַזינז, טעלעפאָן שמועסן. אַנדערש, איר וועט עסן פיל מער ווי איר זאָל, פשוט ווייַל, דיסטראַקטאַד, טאָן ניט באַמערקן דעם געפיל פון זעטיקונג.
- שטעלן אַ ביסל ווייניקער ווי געוויינטלעך אין אַ שיסל, און דיין לאָנטש זאָל צונויפשטעלנ זיך פון אַ מאַקסימום פון צוויי קיילים. דער ענדערונג פון קיילים יקסייץ אַפּעטיט מיט זייַן זעט.
- איר, מיסטאָמע, זענען באַזאָרגט וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דיעטינג, אויב איר אָפֿט האָבן צו, עס איז אַ גאַסט. פון קורס, די באַלעבאָסטע וועט דעפלי ינסולט איר אויב איר טאָן ניט פּרובירן און לויבן אַלץ וואָס איז געווען אויף די טיש. אין סדר נישט צו צעשפּרייטן, מיר רעקאָמענדירן אַז איר טרינקען אַ גלאז פון קעפיר אָדער יאָגהורט איידער געגאנגען אויס. דיין אַפּעטיט וועט זיין אַ ביסל טאַמעד, און איר, כאָטש איר וועט פּרובירן אַלץ, אָבער טאָן ניט יבערקערן פּרודאַנט פאַסאַץ.
- אין ווי צו רעכט פאַרלירן וואָג איר וועט העלפן די קאָמפּעטענט אָרגאַניזאַציע פון זייער פּערטשאַסיז. ערשטער, גיין פֿאַר עסנוואַרג נאָך אַ מאָלצייַט, אַזוי עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו געבן ומנייטיק זאכן. אויך, זיין זיכער צו שרייַבן די רשימות, און טאָן נישט קויפן וואָס די רשימה טוט נישט צושטעלן. דעם וועט ניט נאָר העלפן איר פאַרלירן וואָג, אָבער אויך ראַטעווען דיין געלט.
העלפּינג צו פאַרלירן וואָג קענען אויך זיין אַ גוט וויסואַל סטימול. שטעקן דיין פאָטאָ אויף די פרידזשידער, ווו איר זענט אין דיין ידעאַל וואָג. אויב דאָס איז ניט, לאָזן עס זיין אַ פאָטאָ פון אַ געזונט-באקאנט אַקטריסע, דיין געץ, וועמענס פיגור איז נאָענט צו דער איינער צו וואָס איר אַספּייר.