פֿאַר לוזינג וואָג און מיינטיינינג אַ גוט פאָרעם, פילע פרויען קלייַבן טויגיקייַט קלאסן. צו מאַכן די ווערקאַוץ שפּאַס און געבן די געוואלט רעזולטאַט, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט קלוב און אַ גוט טויגיקייַט ינסטראַקטער.
ווי צו געפֿינען אַ פאַכמאַן?
הייַנט אין פילע קלאַבז, די פּאָסטן פון קאָוטש איז פאַרנומען דורך פּראָסט ספּאָרט פאַנס וואס האָבן קיין בילדונג און ווי אַ רעזולטאַט וועט נישט קענען צו העלפן איר אין עפּעס. וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו געפֿינען אַ פאַקטיש ינסטראַקטער:
- יעדער פאַכמאַן זאָל האָבן דאָקומענטן אַז אָנווייַזן זייַן בילדונג, למשל, אַ דיפּלאָם פון אַ בילדונגקרייז ינסטיטושאַן אַז איז באַטייַטיק צו די ספּאָרט. מענטשן מיט דעם בילדונג זאָל וויסן די באַסיקס פון פיזיאַלאַדזשי, וואָס מיטל אַז דער קאָוטש קענען ריכטיק קלייַבן די מאַסע פֿאַר יעדער מענטש. אן אנדער ינסטראַקטער זאָל האָבן אַ באַווייַזן אַז ער האט דורכגעגאנגען ספּעציעל קאָרסאַז. אבער מאל אין דעם פאַל איר קענען דערוואַרטן אַנטוישונג, ווי די דיפּלאָם און די באַווייַזן קענען זיין פשוט געקויפט.
- גיין צו די פּרובירן לעקציע, ווו איר קענען אָבסערווירן די אַרבעט פון די קאָוטש, אָפּשאַצן זייַן וויסן און קייפּאַבילאַטיז. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי ער סטאַרץ טריינינג, אויב די קאַרעטע געגאנגען אין די האַלל, באַגריסן אים און מיד אנגעהויבן צו פיר, עס איז נישט רעכט. א פאַכמאַן אין זיין פעלד מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ביגינערז, דערציילן אים פּונקט ווי די טריינינג גייט, ווי צו דורכפירן דעם אָדער אַז. אויב דאָס איז נישט געטאן, איר קענען באַקומען אַ ערנסט גענוג שאָדן אין דער ערשטער לעקציע.
- אויב איר קומען צו אַ קוואַלאַפייד קאָוטש, ער וועט באשטימט נעמען די צייַט צו געפֿינען אַלע די דיטיילד אינפֿאָרמאַציע: די ציל פון די פּאַראַפיע, ווי פילע קילאָגראַמס איר ווילן צו פאַרלירן, ווי פיל צייַט איר קענען פאַרברענגען אויף טריינינג, צי איר האָט געזונט פּראָבלעמס, אאז"ו ו. דערצו, די קאַרעטע אין סדר צו קלייַבן אַ גוט שטעלן פון עקסערסייזיז, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס דיין אַרבעט איז: אַקטיוו אָדער פּאַסיוו, ווי פיל צייַט איר פאַרברענגען אויף שלאָפן און וואָס איר עסן. אויב דאָס קען נישט פּאַסירן, און די ינסטראַקטער פשוט אנגעהויבן צו דערציילן איר וועגן זיינע דערגרייכונגען און געבן מיליאַנז פון ביישפילן, ווי גליקלעך פרויען פאַרפאַלן וואָג דאַנק צו זיין שטודיום אין פראָנט פון אים, עס איז בעסער צו דאַנקען אים פֿאַר אינפֿאָרמאַציע, דרייען אַרום און לאָזן און נישט קומען צוריק.
- א גוט קאַרעטע זאָל רעדן די אמת און זייַן רעאַליסטיש. אויב ער האָט צוגעזאָגט אַז פֿאַר אַ חודש איר וועט פאַרלירן 20 קג און מער, דעמאָלט לויפן אַוועק פון אים, זינט דעם איז אוממעגלעך אָן כאַרמינג דיין געזונט. א פאַכמאַן טראַינער וועט זאָגן איר ווי פילע קילאָגראַמס אַ וואָך איר קענען פאַרלירן מיט דיין וואָג, און ווי לאַנג עס וועט נעמען.
- א גוט ינסטראַקטער זאָל אָבסערווירן אַלע טריינז און באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די נייַ-געקומענער. אין סדר צו נוצלעך, די עקסערסייזיז מוזן זיין ריכטיק, דאָס איז די אַרבעט פון די ינסטראַקטער. אויב איר זענט אין די ספּאָרטזאַל, איר קענען ערשטער פרעגן אַ פּערזענלעך טריינער אַז ער קענען זאָגן
- פרעגן אַלע פראגעס טשיקאַווע איר, די פאַקטיש פאַכמאַן שטענדיק האָבן אַן ינטעלידזשאַבאַל ענטפֿער אין וואָס אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע וועט זיין סטייטיד.
- נו, מיסטאָמע די מערסט וויכטיק רעקאָמענדאַציע - נאָכגיין דיין געפילן, אויב אין דער ערשטער באַגעגעניש איר האט ניט ווי דער מענטש, און דער רושם נאָך קאָמוניקאַציע איז נישט זייער גוט, דעמאָלט עס איז בעסער צו פאַרלאָזן זייַן סערוויסעס טכילעס, ווי עס איז נאָך אַ לאַנג צייַט מיט אַזאַ אַ ינסטראַקטער עס וועט נישט אַרבעטן.
אויב איר זענט קאַנווינסט פון דער פאַכמאַן קולטור, איר האָבן באקומען ענטפֿערס צו אַלע די שאלות, און ער איז גרייט צו העלפן אין דער פֿאַרקויף פון דיין חלום, איר קענען בעשאָלעם קויפן אַ כוידעשלעך אָדער אַפֿילו אַ האַלב-יערלעך אַבאָנעמענט און גיין צו דער צענטער פֿאַר טריינינג.