פארוואס איז ווייַס קרויט נוצלעך?

ווייַס קרויט איז איינער פון די ביסל וועדזשטאַבאַלז וואָס האָבן אַ באַלאַנסט זאַץ. מיט געהעריק צוגרייטונג און סטאָרידזש, זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס פאַרקלענערן אַ ביסל, און, דעריבער, אַלע יאָר קייַלעכיק איר קענען האָבן אַ גאַנץ וויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס אין דיין פרידזשידער פֿאַר לעכערלעך געלט.

בענעפיץ פון קרויט פֿאַר דעם גוף

וואָס איז נישט נוצלעך איז ווייַס קרויט, דאָ און פּאַטאַסיאַם סאָלץ, פיטאָנסידעס, פיברע , גרינס פעט, צוקער, פלאָרייד און פיל מער. דעם גרינס איז ספּעציעל רייַך אין דעם בייַזייַן פון אַסקאָרביק זויער, און, דעריבער, איז אַ ימאַקולאַטע ימיונאָסטימולאַנט. און דעם איז ניט אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון קרויט. דאַנק צו די פאַליק זויער קאַנטיינד אין די בלעטער, קרויט איז אַ ויסגעצייכנט סטימולאַטאָר פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. סאַלץ פון סאָדיום און פּאַטאַסיאַם בייַשטייַערן צו באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק. און טאַרטראָניק זויער איז אַ ויסגעצייכנט "פייטער" מיט מאַניאַפאַקטשערז פון וואַסקיאַלער סקלעראָטיזאַטיאָן. צווישן וויטאַמינס אין ווייַס קרויט וויטאַמינס C, פּפּ, ו, און אויך גרופּע בי.

ענערגיע ווערט פון ווייַס קרויט

טראָץ אַזאַ אַ רייַך קאָמפּאָזיציע, אין 100 ג פון פּראָדוקט בלויז 27 קייקאַל, מיט פּראָטעינס אין קרויט קרויט 1.8 ג, פעט - 0.1 ג, קאַרבאָוכיידרייץ 4.7 ג.

דיייץ באזירט אויף ווייַס קרויט

אויף די גרונט פון ווייַס קרויט, פילע דיייץ זענען באשאפן, אָבער איינער פון די מערסט עפעקטיוו איז די 10-טאָג קלאַסיש. דאַנק צו עס, איר קענען פאַרלירן 6-10 קג פון אַנוואָנטיד וואָג. די דיעטע פֿאַר אַ קרויט דיעטע:

1. פרישטיק : גרין טיי, קאַווע אָן צוקער אָדער נאָך וואַסער.
2. לאָנטש : סאַלאַד פון פריש קרויט מיט די דערצו פון קעראַץ און גרינס ייל (יידילי נוצן מאַסלינע). 200 ג פון בוילד הינדל פלייש, רינדערנס אָדער נאָנפאַט פיש.
3. מיטאָג : קרויט סאַלאַט מיט העלפט אַ הינדל יי, קענען זיין ריפּלייסט דורך איינער. ווישן, איינער פרוכט (איר קענען נישט נוצן אַ באַנאַנע ).

4. 2 שעה איידער בעדטיים

   - טרינקען אַ גלאז פון 1% קעפיר.

אין סדר צו אַ ביסל דיווערסאַפיי די מעניו, קרויט סאַלאַדס קענען זיין ריפּלייסט מיט זופּ קרויט און וועדזשטאַבאַלז. פֿאַר די גאנצע דיעטע צייַט פון 3 טעג איר קענען פאַרבייַטן די פריש פּראָדוקט מיט פערמענטעד. דער הויפּט שטריך פון דער דיעטע איז די פול יקסקלוזשאַן פון זיס און געזאָלצן, מעל און קאַנפעקשאַנערי, ווי געזונט ווי אַלקאָהאָל. אויב עס איז אַ שטאַרק געפיל פון הונגער, איר קענען עסן ווייַס קרויט בלעטער אין קיין קוואַנטאַטיז. די הויפּט זאַך - פריש און אָן די דערצו פון ייל אָדער זאַלץ.

זייַט יפעקס פון די דיעטע זענען מאל אַ פאַרקלענערן אין ארבעטן קאַפּאַציטעט, אַפּאַטי און אַ פאַרקלענערן אין דער אָפּרוף טעמפּאָ. נאָך די קאַמפּלישאַן פון די דיעטע, איר קענען איבערחזרן עס בלויז נאָך 2 חדשים.