אויב איר טאָן נישט באַקומען גענוג שלאָפן יעדער טאָג, דערפאַרונג דרוק און שטאַרק גשמיות אָדער עמאָציאָנעל דרוק, איר ראַטעווען די שפּאַנונג וואָס וועט ינעוואַטאַבלי רעזולטאַט אין כראָניש מידקייַט סינדראָום . עקספּעריענסינג דעם צושטאַנד, איר וועט פילן מיד, ויסגעמאַטערט און ויסגעמאַטערט שוין אין דער מאָרגן, מיד נאָך אַוואַקענינג. אויב נאָך אַ פּאָר פון טעג פון דעם צושטאַנד טוט נישט פאָרן, דעמאָלט עס איז אַ קשיא פון אַ מער קאָמפּליצירט בינע.
זאַכן פון כראָניש מידקייַט און דראַוזינאַס
אויב איר ווילן צו וויסן ווי צו מייַכל כראָניש מידקייַט, דעמאָלט ערשטער פּרובירן צו מאַקסימאַללי עלימינירן פון דיין לעבן די סיבות וואָס גרונט עס. דער אָרגאַניזם טוט נישט פֿאַר גאָרנישט שיקן סיגנאַלז אַז אַלץ איז ניט אַלע רעכט: אויב איר לויפן דעם שטאַט, די פאלגן וועט נישט זיין די מערסט positive.
די הויפּט סיבות פון אָוווערווערק אין אונדזער צייַט זענען:
- נידעריק סומע פון טאָג (ווייניקער ווי 7 שעה).
- הילעל פון דיעטע.
- רעגולער שלעכט שטימונג און דייַגעס, טראכטן וועגן שלעכט פאָרעבאָדינגס.
- האַרץ דורכפאַל און וואַסקיאַלער פראבלעמען.
- דיסעאַסעס פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, פֿאַר בייַשפּיל אַזמאַ, בראָנטשיטיס, אאז"ו ו, אין וואָס נאָרמאַל נאַסאַל ברידינג ווערט מער קאָמפּליצירט.
- רעגולער ינטייק פון פארשיידענע דרוגס, פֿאַר בייַשפּיל, כיפּנאַטיקס, אַנטיטוססיוועס, אַנטי-קאַטאַררהאַל, אַנטיאַללערגיק דרוגס, ווי געזונט ווי געבורט קאָנטראָל פּילז.
- אָפט קאַטאַררהאַל חולאתן, בעשאַס וואָס אַ מענטש האלט צו גיין צו אַרבעטן.
די כראָניש מידיגע סינדראָום קענען זיין באהאנדלט, און קאָמפּלעקס מיטלען זאָל זיין גענומען: ערשטער, פּרובירן צו עלימינירן די דירעקט און ומדירעקט סיבות פון זייַן פּראַל, און דעמאָלט איר קענען גיין צו אנדערע מיטלען.
כראָניש מידקייַט - וואָס צו טאָן?
די כראָניש מידע איז סיגנאַגאַן, וואָס לאַסץ מער ווי 3-4 חדשים אין אַ רודערן. אויב איר זען אַז דאָס איז דיין פאַל, איר זאָל גיין צו אַ דאָקטער וואָס וועט קענען צו אָנפירן אַ קאָנטראָלירונג און פאָרשטעלן אַ באַהאַנדלונג וואָס קענען אַרייַננעמען כראָניש מידקייַט מעדאַקיישאַנז. דו זאלסט נישט נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ און ענלעך דרוגס אויף די עצה פון פריינט און באריכטן אויף די אינטערנעט, עס זענען מעדאַקיישאַנז, און זיי זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער!
פֿאַר דיין טייל, איר קענען העלפן דעם גוף ווי דאָס:
- נעמען עסנוואַרג אין דער זעלביקער צייַט;
- גיין צו בעט ניט שפּעטער ווי 7-8 שעה איידער די העכערונג;
- יעדער טאָג, זיין אין די פריש לופט;
- בייַ מינדסטער 30 מינוט אַ טאָג גיין;
- ויסמייַדן סמאָוקינג און אַלקאָהאָל;
- פאַרנוצן אַ מינימום פון קאַווע און ענערגיע;
- קוואַליטאַטיוועלי מנוחה, ניט קומען אַוועק צו אַרבעט און סאַלווינג פראבלעמען.
צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט, נוצן אַלע די באקאנט כּללים פון אַ געזונט לייפסטייל , און דאַן קיין מידקייַט איר וועט נישט זיין דערשראָקן!