וואָמען וואס שארף אַוועקלייגן מיד מער ווי 10 קילאָגראַמס, אָפט עס איז אַזאַ אַ פּראָבלעם ווי סאַגי הויט נאָך לוזינג וואָג. דעם פּריקרע דערשיינונג איז מער געוויינטלעך אין פרויען איבער 30, ווייַל בייַ אַז עלטער די הויט איז ניט מער אַזוי גומע און נישט אַזוי לייכט אַמינאַבאַל צו ענדערונגען. צו האַנדלען מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם, עס איז בעסטער צו אָנהייבן רעכט אַוועק רעכט.
וועט די הויט הענגען נאָך לוזינג וואָג?
די פּראָבלעם מיט די סאַגינג פון די הויט טוט נישט ווירקן יעדער פרוי, אָבער בלויז די וואס פאַרלאָזן אַזאַ כּללים פון לוזינג וואָג:
- איר קענען נישט פאַרלירן וואָג אויף עקסטרעם דיייץ. נאָרמאַל קורס פון וואָג אָנווער - ניט מער ווי 0,8 - 1 קג פּער וואָך. פאַרלירן וואָג אין אַזאַ אַ מעסיק גאַנג, איר געבן די גוף גענוג צייַט צו ברענגען די הויט אין סדר.
- לוזינג וואָג איז נישט בלויז אַ דיעטע, אָבער אויך ספּאָרט, בייַ מינדסטער היים טריינינג . געגאנגען אין פֿאַר ספּאָרט, איר פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און העלפן ענשור אַז איר טאָן ניט האָבן סאַגינג הויט פון די פּנים און גוף נאָך לוזינג וואָג.
- ווען לוזינג וואָג, ווי אַ הערשן, די דיעטע איז שנייַדן, אָבער עס איז וויכטיק צו צושטעלן די גוף מיט די נייטיק ווייטאַמינס און מינעראַלס. דעריבער עס איז וויכטיק צו נעמען קוואַליטעט ביילאגעס אין דעם פּעריאָד.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די פּרינציפּן, און דיין גיכער פון געטינג אַ גלאַט הויט נאָך לוזינג וואָג וועט פאַרגרעסערן באטייטיק.
ווי צו פאַרשטייַפן די הויט פון די פּנים און גוף נאָך לוזינג וואָג?
סטראַנגעלי גענוג, אָבער פֿאַר די פּנים, און פֿאַר די גוף, עס זענען יידעניקאַל וועגן פון טייטנינג. עס זענען ביידע מער אַפאָרדאַבאַל און טייַער אָנעס:
- פּלאַסטיק כירורגיע. דער כירורג וועט העלפן צו קאָפּע מיט קיין דיפישאַנסי, אָבער עס איז יוזשאַוואַלי שווער צו באַשליסן אויף אַ אָפּעראַציע פֿאַר פארשידענע סיבות.
- עקסערסיסעס. קאַרינג פֿאַר דעם מענטש האט דעוועלאָפּעד קאַראָל מאַדגיאָ, און זיי זענען גרינג צו געפֿינען אין דעם פעלד. און קלאסן פֿאַר דעם גוף איר וועט זיין געפֿינט אין קיין טויגיקייַט קלוב. דעם איז אַ מער, אָבער אַפאָרדאַבאַל וועג צו צוריקקומען שיין הויט.
סיין הויט נאָך וואָג אָנווער וועט נישט זיין אַ פּראָבלעם אויב איר נעמען פּינטלעך קאַמף צו עלימינירן עס.